czarny powiedzial juz troche choc BCAA sa prawie niezbedne przy budowie/zachowaniu miesni jednak jest minus omowienie ponizej wygoda - aminki cena - bialko cenowo chyba dobrze wypadaja tez mega kapsy z olimpu
do sensacja teoretycznie 5 litrow wody to piec litrow herbaty ale roznica nie dotyczy wody ale skladnikow mineralnych i innych bioaktywnych w herbacie. Zazwyczaj herbaty nie robi sie z wody kupowanej jako mineralna czasem za grube pieniadze. Mniej w niej mikroelementow niebednych przy tak intensywnym poceniu sie i zwiekszonej przemianie materii [...]
no to trening na sile i wytrzymalosc, generalnie trening jak wiele innych tylko powtorzenia schodza ponizej 8 czy nawet 6. ale poniewaz twoj staz silowniany jest zerowy zacznij od act. do silowego przejdziemy za misiac. pozdro
[...] tego nie wyliczałem, ale "na oko" to dostarczam organizmowi wszystkiego w odpowiedniej ilości. Przepraszam, gdyż pewnie mój laicyzm i d****ne stwierdzenia / pytania będą poniżej wszelkiego poziomu, ale wychodzę z założenia, że kto pyta, nie błądzi :) Pozdrawiam serdecznie. PS. Gdybym się okazał największym d****em jakie to forum widziało, to [...]
Ogólnie planuję to tak. poniedziałek, środa, piątek siłka, a wtorek, czwartek, sobota aero w postaci 3km. Na razie chcę robić 3km poniżej 12min, bo na zawodowego żołnierza mi się to przyda, a drążek 12x i tak dam radę. A z czasem 1km więcej aero. A ten Nutrex Lipo wydaje się być spoko, bo opakowanie wystarcza na 2 miechy i nawet dobre recenzje. A [...]
Jeżeli zejdę poniżej 12min w 3km to dodam więcej aero;). Dużo nie zostało, ostatnio wykręciłem czas 12,28 ale nie biegałem teraz przez 4 miechy.. A co do spalaczy, to panowie coś tańszego? %-) za jakieś 60-70zł będzie coś dobrego;)?
[...] to endokrynolog? I czemu chcesz brać efkę(którą cięzko kupić u dila, bardzo często efkę "wałuje" się DMAA)? Ten środek jest dobry na końcówkę redukcji, gdy już masz poniżej 10% BF a chcesz dobić do "sceny". Jak masz wysoki poziom BFa to efka nie wiele ci da. A może nawet pogorszyć redukcję, z uwagi na pogorszenie jakości snu, czyli [...]
[...] to endokrynolog? I czemu chcesz brać efkę(którą cięzko kupić u dila, bardzo często efkę "wałuje" się DMAA)? Ten środek jest dobry na końcówkę redukcji, gdy już masz poniżej 10% BF a chcesz dobić do "sceny". Jak masz wysoki poziom BFa to efka nie wiele ci da. A może nawet pogorszyć redukcję, z uwagi na pogorszenie jakości snu, czyli [...]
Nie wiem czy Vova jes tutaj najlepszym przykładem. Jego brak dynamiki mógł być spowodowany walką o zrobienie wagi. Autorowi tematu chodzi raczej o zdrowe pozbycie się nadwagi. Butterbean chyba by musiał sobie 3/4 żołądka usunąć, to może po dwóch latach by zszedł poniżej 93
[...] swojej formie fizycznej: to co poleca kabo9/MaGor to słuszny kierunek. Czasami wystarczy zrzucić kilka kilo + trochę ćwiczeń siłowych i jest w porządku. Ja kiedyś zjechałem poniżej normy referencyjnej, ale wtedy uszy mi parowały od stresu... Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-02-02 14:01:12 Zmieniony przez - Dean08 w dniu 2015-02-02 [...]
Pełen przysiad to taki, w którym biodro jest poniżej linii kolan. Kolana uszkodzą, ale dopiero jakbyś codziennie przysiadał dwuwagę ciała przez kilka lat. Lub jakbyś się z ćwiarteczek z miejsca przerzucił na pełne z dużymi obciążeniami.
[...] i druga, taka sama porcja w czasie wysiłku, wyspane do butelki z wodą i popijane przez okres jego trwania. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo https://potreningu.pl/articles/6123/jak-prawidlowo-stosowac-bcaa Kreatyna cyklicznie może być tak jak [...]
[...] ciała około 20 minut przed treningiem i druga, taka sama porcja w czasie wysiłku, wyspane do butelki z wodą i popijane przez okres jego trwania. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo https://potreningu.pl/articles/6123/jak-prawidlowo-stosowac-bcaa"
[...] lepsze ukrwienie mięśni w trakcie trwania treningu, czy też lepsza regeneracja układu nerwowego. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_stosowa%C4%87_ZMA_Zalety_z_suplementacji%2C_dawkowanie_-a4887.html [...]
