SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Które mięśnie "lubią" dużo / mało powtórzeń?

    Post
    Trening dla początkujących

    Periodyzacja jest kluczem. Każdy zakres powtórzeń będzie działał określoną ilość czasu. Ale..... Np. nie widzę sensu, by schodzić poniżej 10/12p w ćwiczeniach izolowanych. Łydki czy przedramiona również robiłbym w wyższych przedziałach.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2014-08-15 10:16:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań...

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam ! Mam parę takich pytań: Jeżeli jest zastój to jedną z rzeczy, które można zrobić w celu zlikwidowania tego jest zmiana treningu. Na czym to polega ? Czy trzeba zmienić zupełnie cały trening ? Jeżeli tak to czy mogę robić treningiem 1, potem zmienić na trening 2, a później znowu trening 1 ? polecam lekturke linka ktory podam ponizej- masz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2008-07-09 13:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie+skakanka

    Post
    Sztuki Walki

    wlasnie cos sie zwalilo wysylam jeszcze raz. Przepraszam za 1 posta.... rozciagam sie dosyc intensywnie od jakiegos czasu srednio 2-3 razy w tygodniu. Dodatkowo skacze sobie na skaknce. Powedzcie mi jak Waszym zdaniem byloby optymalnie polaczyc skakanke z rozciaganiem. Ponizej przedstawiam 4 warianty. Wybierzcie Waszym zdaniem najlepszy. 1) [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5683 Data: 2006-12-12 13:11:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obdukcja

    Post
    Sztuki Walki

    Wydaje mi się, że to dział dla trenujących sport walki, a porady jak można kogoś uderzyć tak, by na obdukcji nie było widać sa poniżej pewnego poziomu, zwłaszcza że od razu widać kto w tym wypadku pragnie wcielić się w role agresora. Srednio mocny strzał kogo? 65 kilowego chłopaczka trenującego 3 miesiące na podwórku czy 90 kilogramowego boksera z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3528 Data: 2014-10-01 00:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre ciuchy!!!

    Post
    Informator OPOLSKI

    kurde sory nie zauwazylem arta ponizej o tym... jeszcze raz sory!!!

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3088 Data: 2006-10-23 16:29:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poniżej zamieszczam zdjęcie wszystkich sprzedawanych tytułów, dokładniejsze zdjęcia itp można zobaczyć na aukcjach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e2a6414601204e17ac1a1ecec9ee03e1.jpg Zmieniony przez - Elcok w dniu 2014-03-21 15:55:53

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 747 Data: 2014-03-20 14:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprzedam APS Phenadrine

    Post
    Targowisko

    nówka 120 kapsow 139 pln kosztuje poniżej link http://bodyfast.pl/product_info.php?products_id=195 wiec chyba troche za duzo chcesz za tego spalacza :):)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2009-04-22 08:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WZROST

    Post
    Trening w domu

    [...] że ktoś jest ewenementem w dziedzinie genetyki). Kulturystyka nie jest sportem dla napaleńców. Ćwiczyć można w każdym wieku, a rośnie się tylko do 21. Pamiętajcie, wzrost poniżej 1,80 to dziś normalny wzrost młodzieży, a lepiej chyba poczekać 2-3 lata i mieć dobry wzrost, a nie kupe mułów w wieku 20 i 1,65 wzrostu. NOTE: można mieć [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2002-10-26 13:00:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki sport najlepszy na kondychę?

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] jak maratonczyk ani tak szybki jak sprinter. Oczywiście wiadomo, że teraz króluje ścisła specjalizacja. Ale Rugby i FA to sporty chyba najwszechstronniejsze. Czas poniżej 11 na 100 metrów? Powyżej 250 w wyciskaniu na klatę? Powyżej 300 w przysiadzie, wyniki w podrzucie i rwaniu, które nie są jakoś ogromnie odległe od wyników [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 2008-06-02 16:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki sport najlepszy na kondychę?

    Post
    Inne dyscypliny

    > Oczywiście wiadomo, że teraz króluje ścisła specjalizacja. > Ale Rugby i FA to sporty chyba najwszechstronniejsze. Umowmy sie, ze Twoim zdaniem, ok? > Czas poniżej 11 na 100 metrów? Kupa lekkoatletow to umie, nie tylko sprinterzy. > Powyżej 250 w wyciskaniu na klatę? Powyżej 300 w przysiadzie, > wyniki w podrzucie i rwaniu, które [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4076 Data: 2008-06-03 15:48:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakiś ciekawy plan ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    ostrol full body - jak najbardziej dla ciebie(zwlaszcza,jesli zajmujesz sie dodatkowo innym sportem). wszystkie potrzebne info znajdziesz w linkach ponizej: (przeczytaj wszytko,co jest sygnowane nickiem drsquat) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html (tutaj znajdziesz plany:pierwszy lightowy(i od tego zaczniesz),by po paru tyg.przejsc do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2008-05-20 15:44:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Post
    Doping

    Poczytaj tematy z relacjami bo Twoje pojęcie o tym za co chcesz się łapać jest poniżej poziomu zero.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 2016-05-31 13:32:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty diety - jak mierzyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie cos ta redukcja slabo dziala bo kilogramy spadaja a tluszczu ponizej pepka nie ubywa. W sumie ostatnio troche ciezko mi szlo trzymanie tej diety, ale kilogramy i tak spadly.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2017-08-22 21:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty diety - jak mierzyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie cos ta redukcja slabo dziala bo kilogramy spadaja a tluszczu ponizej pepka nie ubywa. W sumie ostatnio troche ciezko mi szlo trzymanie tej diety, ale kilogramy i tak spadly. P Slabo dziala jak jej nie trzymasz...kurcze, lajjjjjjjjjjjj?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2017-08-22 21:14:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Efekty diety - jak mierzyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dowiedziałem, że piwo ma tyle kalorii %-) a lubiłem sobie od czasu do czasu 8 na raz strzelić...}:-(. Dziwi mnie tylko, że tłuszcz ubywa ze wszystkiego tylko nie z brzucha (poniżej pępka) i trochę okolic sutoków i podbródka. Może to mam takie geny czy coś? Diety nie będę zmieniał i dalej będę ćwiczył FBW, ale planuje dodac rower 1h trzy razy w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3556 Data: 2017-08-23 18:57:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wysokie kopniecia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] i najpopularniejszych technik nożnych. Stosując się do pewnych zasad można kopać wysoko ponad głowę i z dużą siłą, nawet bez uprzedniej rozgrzewki. Zasady te wymieniłem poniżej w kilku punktach. 1. Wyprowadzając kopnięcie, wyrzuć ugiętą w kolanie nogę prosto w kierunku celu. Nie prowadż uda obszernym łukiem - trudniej utrzymać równowagę i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3455 Data: 2005-03-10 20:24:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nastula już w Japonii!

    Post
    Scena MMA i K-1

    wklejam tapetkę z Nastulą, 1024x768, poniżej link do rapidshare, gdfzie mozna ją ściągnąć http://rapidshare.de/files/2524961/nastula_come_back.jpg.html

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3495 Data: 2005-06-21 16:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiepskie samopoczucie Dostinex

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Estradiol był poniżej normy ale endo to zbagatelizował. Przed dostinexem czułem się źle ale takiego wyczerpania nie czułem.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2021-10-10 17:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiepskie samopoczucie Dostinex

    Post
    Zdrowie i Uroda

    To mów lekarzowi o tym estro żeby coś dał na podbicie, jak masz poniżej normy to jak masz się czuć i do tego jeszcze wywalona prolka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1915 Data: 2021-10-10 21:30:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Informacje o konkretnych środkach są nielegalne?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Możliwe, hehe. Poniżej wstawiam treść, którą podałem: "Clenbuterol – wywołuje drżenie rąk, bóle głowy i bolesne skurcze mięśni. Duarbolin – powoduje krwotoki z ran i nosa, podwyższa ciśnienie krwi. Metanabol – najbardziej popularny steryd w Polsce. Niszczy wątrobę. Omnadren – powoduje niekontrolowane [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2011-02-13 21:04:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)