SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Na temat wzrostu

    Post
    Trening w domu

    Wg mnie jest to troszeczke ponizej przecietnej, ale nie boj nic, wyrosniesz na pewno. W czasach PRLu bylbys jednym z najwyzszych w swoim wieku:) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3726 Data: 2002-06-08 21:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak bialko?

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli najlepiej tak? 6:00 kreatyna 6:30 bialko 7:00 sniadanie sen mi sie wtedy skroci do ponizej 7h... ale jesli nie ma roznicy to moge tak? 6:30 kreatyna , potem bialko 7:00 sniadanie po co mam sie nie wysypiac jak nie ma roznicy...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1243 Data: 2005-05-29 10:29:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe wyniki w przysiadach, dobre na suwnicy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ale jak zablokowana jest suwnica smitha to robię to zamiast przysiadów, wydaje mi się, że nogi podobnie pracują. Na maszynie tylko kręgosłup nie jest obciążony. Pytanie polegało na tym czy różnice mogą być aż tak duże? No i dodatkowo - czy schodzicie poniżej kąta prostego w kolanach w przysiadzie, bo gdy nie schodzę jest mi dużo łatwiej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 2012-11-29 14:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słabe wyniki w przysiadach, dobre na suwnicy

    Post
    Trening dla początkujących

    Oczywiście że w przysiadzie schodzi się poniżej kąta prostego tak nisko jak się da.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2012-11-29 14:46:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poziom tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się poleca (wy przecież też piszecie to samo), że aby rozpocząć "lean bulk" to najpierw zaleca się zejść z poziomem BF do 12%, albo i niżej. Ja dla pewności chcę zejść poniżej 10%. Od września planuję ~300kcal surplusu kalorycznego, który utrzymam aż do lutego 2023. Potem znowu redukcja do niskiego BF (na plażę oczywiście). Cały czas [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3676 Data: 2022-08-08 11:41:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Przerwanie cyklu

    Post
    Doping

    A co nie masz nic na odblok że chcesz zaraz lecieć do Endo ??? Jak cię bloknie to bijesz hcg 5-10 k po 2500 co 3 dni i poniżej 3 dni po hcg clom z 15 TAB . Ps jakiś symex albo coś podobnego masz i broni albo cabasser na prolke ?? Zmieniony przez - endy2 w dniu 2019-04-09 13:13:47

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2019-04-09 13:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mateo

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    KAIN http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16447&forum_id=16&t_orig=5807&forum_title=Szatnia&M=Fałsz&S=Prawda to moj post A bikej zniknal poniewaz byl ponizej poziomu. Szkoda słów Renegat

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 2001-12-19 22:24:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cykl do poprawki

    Post
    Doping

    Cos takiego jak mowisz ale lekko zmienione: ponizej ale to na 3 cykl lub 4 bym bral. 1-10 prolo 200mg e5d 1-10 deka 200mg e6d 1-4 meta 20mg ed lub 1-10 prolo 200mg e5d 1-10 deka 200mg e6d 1-4 meta 20mg ed 9-12 wins 30mg ed ew again meta 9-12 15mg ed. Na mase very si cykl Nolva pod reka. Na 2gi cykl proponuje: 1-10 prolo 200mg ed 1-6 superka eod [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2005-07-04 17:14:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Rzezba pytanko ;p

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to był cytat z tematu który kolega powyżej podał jak mówił, że lepszego treningu na redukcje nie znajdziesz na sfd wiec ..? Chyba, ze odp. liczy sie z pytania poniżej wklejonego treningu, który jak ocenił Jodełka Jeśli chodzi o trening po to wklejiłem przykład , żeby poprawić spore nie dociągnięcia pzdr. Zmieniony przez - K0xEr w [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2009-07-03 23:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • k.o.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Witam Panie kolego poniżej wklejam wilmik który powinien rozwiać Twoje watpliwości (chyba nie musze pisać który gość jest lżejszy) http://www.youtube.com/watch?v=Ji2b9zkRB3o Zmieniony przez - BoloPL w dniu 2011-03-01 11:32:18

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2678 Data: 2011-03-01 11:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmienić smak

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sycha ser twarogowy chudy ma mniej wiecej podobne parametry do tuńczyka żeby było jescze lepiej może do tego dodac odrobine jogurtu nturalnego jak dasz np,50 ml to ci doda poniżej 3 g ww nie utyjesz od takiej ilosci a smak wybitnie sie poprawi i jesli chcesz dalej zaszalec z weglowodami przed przyzadzaniem tego może skroić jedna cebulę i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2005-06-03 00:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie co do treningu na gestosc

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bede miec 80, tyle chcialem ;) z tym ze kolega (staz 5lat) podpowiada mi, ze ja nie bede i tak mial za bardzo z czego rzezbic(dla niego ponizej 90kg to chuderlak;d) i ze masa wyglada ladnie bo sa miesnie duze ;d i mam dylemat... :(

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2008-04-10 21:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • K-1 World GP Warszawa!

    Post
    Scena MMA i K-1

    Poniżej prezentujemy nazwiska zawodników, którzy zmierzą się w turnieju GP wagi ciężkiej, który odbędzie się podczas gali K-1 World GP 2010 w Warszawie w dniu 28.03.2010: Podstawowa ósemka turnieju: 1. Dmitriy Bezus (Ukraina) 2. Izuagbe Ugonoh (Polska) 3. Martynas Knyzelis (Litwa) 4. Rowan Tol (Holandia) 5. Daniil Sapljosin (Estonia) 6. Kiril [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2010-03-01 17:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypełnij ankiete z linku ponizej i wklej ja tutaj do tematu http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1403 Data: 2013-02-22 22:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć i co proponujecie ?

    Post
    Trening dla początkujących

    poniżej zdjęcie o które prosiłeś. przez te 6 miesięcy typowy plan na klatke tricka bicka i plecy. Ale to była siłownia domowa później miałem kontuzje barku i nic nie mogłem robić. http://pics.tinypic.pl/i/00256/lv6r72stui74_t.jpg Zmieniony przez - assiscl9 w dniu 2013-01-25 14:32:24

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2013-01-25 14:31:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po 1. mozesz tak z ciekawosci napisac rozkład BTW u siebie w diecie i ogólny zarys jak jesz... + ANKIETA po 2. wszystko sprowadza się do znalezienie złotego środka na siebie w diecie/przemianie materi... tez narzekałem ze nie mam gena, ze jestem maxymalnym ektomorfikiem etc... a dało rade zrobić prawie 20kg w 3-4 latka.. ale ponizej tysia kcal [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2010-06-29 09:36:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa w cięższych treningach a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kaloryczny. Myślę, że w takiej sytuacji co najmniej miesiąc. Warto również przemyśleć wykonanie badań hormonalnych. Zdecydowanie nie należy prowadzić w ten sposób redukcji. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2024-02-02 18:38:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wymiary

    Post
    Zdrowie i Uroda

    hej, nie ma czegos takiego jak takie konkretne normy.(nie wspominam tutaj o gigantyzmie ani karłowatości bo Ciebie to nie dotyczy). A to to ile możesz urosnąc też masz zapisane w genach i nie da się jednoznacznie okreslic. możesz sobie policzyć jak chcesz swoje BMI, czyli dowiesz sie czy Twoja waga jest prawidlowa względem wzrostu. Tutaj masz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2009-06-29 16:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uchwyty do pompek

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wąskie nie będą lepsze bo i tak ponizej nie zjedziesz by zwiększyć ruch, jedynie przedramiona może będą lepiej pracowały by utrzymać się na uchwytach, to nie jest ajkiś wielki koszt by sie zastanawiać czy warto wdydać maks te 50 zł.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2019-01-17 22:00:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Placki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    @MilkyLayne Ryż z kurczakiem wsypuje do miski, polewam troche ketchupem, odpalam jakiś serial i po tych 40 minutach miska pusta %-) Od zawsze mało ważyłem. @Patryk23si W sumie masz racje, po prostu od kiedy zacząłem ćwiczyć to jem dużo, ale kcal nie liczyłem nigdy. (może czas zacząć) Poniżej wstawiam posiłki podczas zwyczajnego dnia: [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2015-09-27 22:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)