Musisz poczytać podwieszone tematy, wiadomo że jeżeli jeszcze mama robi ci posiłki, będzie ci trudniej zadbać o każdy szczegół, poniżej zostawię ci kilka linków które mogą ci się przydać. Oczywiście zakładam, że rozpoczyasz swoją przygodę z siłownią, tak? http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html [...]
A wiec tak: Sciagnij klienta dc z tej strony co podalem wyzej. Nastepnie sciagnij polskie tlumaczenie: http://sourceforge.net/tracker/index.php?func=detail&aid=951914&group_id=40287&atid=460289 Rozpakuj to do folderu z zainstalowanym dc i w ustawieniach dc kliknij bodajze 3 zakladke i wpisz w miejscu na tlumacznie sciezke do [...]
Heh Arnold mawial: "Ponizej 90 kg dwie tabletki dianabolu,powyzej 90 kg 3 tab. dianabolu" "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----
[...] %bf Po zawodach często w bardzo szybkim tempie tyją. Również u osób, które w dzieciństwie były otyłe i w późniejszym czasie doszły do w miare niskiego %bf, który jest znacznie poniżej set-pointu i utrzymują ten poziom nawet przez dłuższy czas (2 lata) mają zwolniony metabolizm (w porównaniu z tym sprzed utraty wagi), głód jest ciągle towarzyszem.
i ile czasu? bawić się w krótkie czy od razu 40-60 min? a może w sobotę po treningu(trwa poniżej godziny) dać z 20 min bez bcaa, a w niedzielę na czczo wziąć 9 gram? A i propo tego na czczo to można kawę i herbatę na pusty bebzol?
[...] bardzi sie staram :( Ale widac ze nie chodzi tu o staranie sie ale o efekty wiec jutro zapodam jakims Sterydem i pokaże wam efekty po kilku tygodniach " A To Twoja poniżej : "o JESSSUUU !!!!!!!! co sie dzieje na tym forum!!kolejny szkielet! nic tylko zawiesic żagiel i maszt do łódki jak sie patrzy!!!!!:) LUDZIE PO CO WALICIE [...]
to tak -butleki ktore lataja po piwnicy -malo miejsca -krzywa podloga -smrod jak ktos byl u mnie na silce link ponizej to bedzie wiedzila o co chodzi -sasiadka ktora sapie ze prad ciagne - no i te stojaki ze trzeba zmieniac co chwile wszytko pzdr
achill - to z szukaniem grzybow dobry tekst! A mnie wkurza co innego. Mam firmowa silownie wspolna z Cracovia Krakow i cala silka, choc fajna zrobiona jest pod pilkarzy. 7 maszyn na nogi a ja musze bawic sie w macgyvera, zeby zrobic sobie drazek, albo modlitewnik. Stojak, ktorego uzywam do przysiadow jest taaaki wysoki, ze zaczyna sie jakies 25 [...]
na redukcji jestem od tego tygodnia, ten tydzien lajtowo ale od nastepmnego sie za to zabieram na pwoaznie. trening silowy wg Michail, link ponizej http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2DMichai%C5%82a-t47569.html dieta, obcialem ok 300kcal, zanizylem wegle na poczet bialka i tluszczy. proporcjonalnie wyglada to mniej wiecej tak: zapotrzebowanie [...]
[...] da potrzebne skierowania, jak już będziesz miała komplet badań, to wtedy ze wszystkim idziesz do sportowego, który wystawia Ci zaswiadczenie/podbija książeczke. jak jesteś poniżej 21 roku życia, wszystko masz za darmo, z tym ze musisz sie liczyć z kolejkami. jezeli bede miała płaci to ile mniej wiecej ? różnie, np. w Krakowie ceny za komplet [...]
[...] wykluczyć. Czekają cię pauzy w treningach, zabiegi, operacje i jestes naiwny myśląc że tego unikniesz. Od kilku lat trenuję czystko kulturystycznie i w zasadzie nie schodzę poniżej 12 pow. Efekty - wygląd kulturystyczny, brak bòlowych doznań ktòre przy treningach siły właściwie nie odpuszczają i brak kontuzji. Jeżeli ćwiczysz dla siebie trenuj [...]
jesli chodzi o trening na rzezbe to cwiczy sie nawet 6 razy w tyg. treningi musza byc intensywne,krotkie,na mniejszym obciazeniu...np.na klatke robi sie 10-12 serii,przerwy miedzy seriami- ok.30sekund. i w kazdej serii nie schodz ponizej 10 powtorzen...do tego musisz miec diete...i powinno byc dobrze...
ja w wieku 17 lat nie mogłem się przebić przez 65 kilo wagi ciała. Dzięki diecie oraz dobremu treningowi nie schodzę poniżej 95. Dobra dieta to podstawa bez diety nawet najlepsze suple ci nie pomogą jeśli nie dostarczyssz organizmowi potrzebnych budulców i substancji odzywczych. Pzdr
nie ma opcji zeby michal byl w kat mniej niz 100. bedzie wazyl na scenie ze 110kg mysle ja ponizej 100 pare kilo, ale to przyszlosc. na razie debiuty. zobaczymy jak to bedzie pozdrawiam wszystkich serdecznie, a zarazem dobranoc :)
wiesz..ja sie nie znam..ale znam sie na tyle by tak nie uważać uzywam przerysowania by pokazać o co mi chodzi. gdy masz w ogrganiźmie kilkukrotnie zawyżony poziom teścia, a następnie poziom ten spada ponizej normy, to chyba i siła leci co? po odstawieniu kreatyny np. przez ok 7 tygodni organizm wraca do normalnej swojej produkcji tego zwiazku, co [...]
[...] rywalizacji kulturystów. godz. 10.30 - rozpoczęcie konkurencji wyciskania 100% w.z. 3. WARUNKI UCZESTNICTWA: - dobry stan zdrowia, dowód tożsamości - zawodnicy poniżej 18-tu lat przedstawiają zgodę rodziców, lub opiekunów prawnych na udział w zawodach. - zawodnicy dorośli podpisują listę o starcie w zawodach na własną [...]
Massacra vs Shock Terpahy
