poniżej

WItam, nie bede zakladal nowego tematu, wiec zapytam tu. W tym roku 3x robilem badania morfologiczne kwieciec, pozniej wrzesien teraz grudzien, za kazdym razem kuleje u mnie Zelazo;/ w kazdym badaniu 04.-0.5 ponizej normy zelaza. Tabletek nigdy nie kupowalem, stosuje od wrzensia, omega3, ZMA, B-complex D3 k2. Nie wiem gdzie jest problem, ogolnie [...]

proby watrobowe i nerkowe rob z 2 dni po treningu, bo inaczej wyjda podwyzszone, zmniejsz ilosc bialka ponizej 2g / kg m.c., i uwazaj na podaż tłuszczy powinno byc si

Na budowe masy mięśniowej najlepsze są splity czyli treningi z podziałem na grupy mięśniowe.Poniżej masz przykład jednego z takich treningów. Jeśli masz tendencje do odkładania tkanki tłuszczowej to dodaj 3/4 treningi aerobowe w tygodniu, mogą być po treningu siłowym lub w dni bez treningu siłowego. Zamiast biegania, które bardziej poprawia [...]

Zdecydowanie zgadzam się z Tobą poziom w Argentynie był poniżej średniej zawodów w każdym Polskim miasteczku nie mówiąc o lidze gdzie poziom jest mega wysoki nie tylko na Polskie warunki. W Polsce nie brakuje dobrych zawodniczek robiących fajne wyniki np. Jadwiga Radwańska Wilks ok 110 pkt, Justyna Kozdryk Wilks 130pkt, Czy wspomniana prędzej [...]

To możesz lecieć solo, ale dawki poniżej 300mg/week nie mają sensu. I to raczej wtedy jako antykatabolik będzie śmigać w połączeniu z ECA.

ale ogolnie widac ,ze wiekszosc zawodnikow sie zminiaturyzowala(np prince,dawodu duzy ubytek masy,ponizej 3 miejsca tez prezentuja spadek formy) ruhr jest tu bezkonkurencyjny,chociaz ma bardzo toporna budowe..... masti

sprzęt jest ,trochę mało miejsca ale własna to jest najważniejsze i że są chęci PS:zapraszam na moją link poniżej

[...] wolalbym nawet % tłuszczu ocenić na oko niz nie robić tego wcale poza tym, po okolo 2-3 miesiącach mierzenia co % tłuszczu nie rzadziej niż co tydzień powinieneś być w stanie sam, patrząc w lustro widzieć zmiany swojego otłuszczenia z dokładnością do około 0,5-1% (o ile masz tłuszczu poniżej około 12%) lub 1-2% (gdy tłuszczu masz więcej)

RoobsonX nie pisz glupot. 1. moze tak zrobic....a nawet powininen! 2. w tej chwili,nie ma to kompletnie znaczenia. 1920bobek jw kol.adas przeczytaj wszystko,co napisalem w poscie ponizej i postaraj sie wyciagnac wnioski: podstawowe pytania na poczatek: [...]

Moze to tylko straszenie i zachowanie ostroznosci, bo durni amerykanie nawet ulotek nie czytają i walą końskie dawki. Napewno nie jeden walił tu Venoma ponizej 21 i nie tylko

[...] serii rowerków dla najmłodszych pociech. Wyprodukowane zostały trzy modele ubarwione w charakterystyczne dla Rossiego kolory. Zdjęcia dwóch z nich przedstawiamy Państwu poniżej. Dobra wiadomość dla tych, którzy mieli nadzieję jeździć rowerem z numerem 46 (powiedzmy szczerze – dla większości z nas modele przedstawione powyżej są po [...]

Valentino Rossi zdobył w niedziele tytuł Mistrza Świata MotoGP 2009. Jest to jego dziewiąty ogółem tytuł wywalczony na przełomie trzynastoletniej kariery w MMŚ. Podczas tych kilkunastu lat Rossi pobił i ustanowił wiele rekordów w sporcie motocyklowym. Valentino Rossi niekwestionowanie jest jednym z najbardziej utalentowanych motocyklistów [...]

Za Giantem przemawia pełna grupa SORA - jest ona ponizej 105, jak dokladnie sie plasuje niepammietam, w opisie jest "znikomy przebieg" - na zdjeciach nie widac dokladnie ale chyba njwiekszy blat ma juz igielki, sredni w miare, natomiast najmniejszy żadko uzywany - poproś sprzedajacego o zdjęcie korb i o okreslenie przebiegu. Nic tez nie [...]

i co to ma dać ? nie przesadzajmy. nikt nie topi fatu ponizej 9% na zawody, gdzie jest na granicy smierci z odwodnienia, zeby były negatywne skutki spadku masy miesniowej przy odpowiednim calodziennym odzywianiu. pamietajmy ze zarcie 3-4 h siedzi tylko w zoładku,a calkowite trawienie (jelita) trwa pare dni.

błędem jest odkładać ciężar na podłogę- podnosisz go z podłoża a potem opuszczasz tylko nieco poniżej kolan- sam bym sie zmęczył okrutnie gdybym robił tak jak ty? róz z zapasem kilku/2-4 powt./ licząc dla najcięższej serii

mysle,że nie o to dokładnie chodzi- cwiczenie to ogólnie jest b. trudne. jednakże np. tzw "dzień dobry" źle wykonywane może byc bardziej kontuzjogenne. mysle, że zagrożenie jest czasami tak duże bo mało kto właściwie umie je dokładnie wykonywać- a tym bardziej pokazac i nauczyć... ćwiczenie mc ogólnie moge powiedzieć, że jest [...]

Myślę, że najlepiej będzie jak ułożysz to raz jeszcze od początku. Zacznijmy od tego, że obliczysz swoje zapotrzebowanie energetyczne, korzystając z informacji w linku poniżej: http://potreningu.pl/artykuly/1873/jak-prawidlowo-okreslic-zapotrzebowanie-na-energie-

Ankieta działu Dlaczego deka tak krótko? Wydawało mi się, że później na redukcji lepszy będzie teść solo. Wypełniałem ankietę podczas zakładania tego tematu, ale wkleję poniżej jeszcze raz. 1. WIEK: 32 2. WAGA: 86 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 230 [...]

heh masz nogi jak za***ista modelka, gdzie one są duże, tam ledwie zarysy mięśni widać, a siady masz robić po to aby je rozbudować bo wyglądają mizernie, jaki obwód nogi?? (zmierz udo 10cm poniżej jajec-najszersze miejsce) pamiętaj, że noga nigdy nie jest za duża, dobrze porobione nogi oddzielają mężczyzn od "mężczyzn"

Można wprowadzić np. aeroby, tabatę, HIIT, czy kompleksy sztangowe. Polecam poczytać więcej na ich temat w artykułach przedstawionych poniżej: 1. Aeroby: https://potreningu.pl/articles/4933/trening-aerobowy-w-kulturystyce--cz--i 2. Tabata: https://potreningu.pl/articles/4670/tabata--najlepsze-interwaly-by-spalic-tluszcz 3. HIIT: [...]