problem z martwym ciagiem

mysle,że nie o to dokładnie chodzi- cwiczenie to ogólnie jest b. trudne.
jednakże np. tzw "dzień dobry" źle wykonywane może byc bardziej kontuzjogenne.
mysle, że zagrożenie jest czasami tak duże bo mało kto właściwie umie je dokładnie wykonywać- a tym bardziej pokazac i nauczyć...

ćwiczenie mc ogólnie moge powiedzieć, że jest świetne/obok przysiadów/- ja moge także powiedziec, że mam dyskopatię ale ćwiczę mc od lat/nie należy zapominac o wzmocnieniu mięśni brzucha bo to b. ważne/- może troszke nawet ryzykując[nie schodze raczej poniżej 3-5 powt.- i nawet trudno mi sprawdzic rekord gdybym chciał].

jednak należy uznać, że ćwiczenie daje dużo siły i satysfakcji...

a ta część ciala rozwija się jak zauważyłem dobrze zarówno z mniejszym cięzarem a przy większej ilości powt. jak i z wiekszym a powt. mniej.