jednakże np. tzw "dzień dobry" źle wykonywane może byc bardziej kontuzjogenne.
mysle, że zagrożenie jest czasami tak duże bo mało kto właściwie umie je dokładnie wykonywać- a tym bardziej pokazac i nauczyć...
ćwiczenie mc ogólnie moge powiedzieć, że jest świetne/obok przysiadów/- ja moge także powiedziec, że mam dyskopatię ale ćwiczę mc od lat/nie należy zapominac o wzmocnieniu mięśni brzucha bo to b. ważne/- może troszke nawet ryzykując[nie schodze raczej poniżej 3-5 powt.- i nawet trudno mi sprawdzic rekord gdybym chciał].
jednak należy uznać, że ćwiczenie daje dużo siły i satysfakcji...
a ta część ciala rozwija się jak zauważyłem dobrze zarówno z mniejszym cięzarem a przy większej ilości powt. jak i z wiekszym a powt. mniej.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater