SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Najbardziej prawdopodobny wydaje się remis. A że w tych eliminacjach niemal w każdym meczu wypadamy poniżej oczekiwań więc pewnie będą baty.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 6955 Data: 2009-09-06 21:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NIe mam pytań do tej całej polskiej piłki. ABy były zmiany to nie wystarczy tylko wymienić trenera, ale całe te zapyziałe, skostniałe i pełne układów PZPN! Lato to wogóle chop bez kultury i ogłady - mógł chociaż Beenhakerowi to wprost powiedzieć, a nie przez telewizję. To już nie pierwszy raz kiedy wychodzi na obwiesia. Poniżej wypowiedź Żewłakowa [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 6955 Data: 2009-09-10 08:51:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sztanga olimpijska a normalna roznice

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    od dłuższego czasu robie np. martwy ciąg taką sztangą (nie schodze poniżej 190 w seriach) i powiem Ci, że daje rade, jak na razie jest prosta(ale na treningach gnie się aż miło).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8102 Data: 2010-09-27 22:22:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety - 56 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pytanie, czy na końcu redukcji chce skończyć poniżej swojego zapotrzebowania czyli jakieś1000-1200kcal ? I zrobić kuku hormonom, bo na ścinkę kal przyjdzie czas.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5121 Data: 2016-08-11 09:09:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Co jest prawdą, a co nie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego tak mało jadłaś? Schodzenie poniżej swojego PPM niebawem może przynieść za sobą skutki uboczne... Ponadto chudnięcie "do okreslonej wagi" mija się z celem. Wrzuć z ciekawości zdjęcia do wglądu.

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3200 Data: 2017-03-30 17:26:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase na drążku

    Post
    Trening w domu

    [...] ( chce wiedzieć czy takie coś miałoby sens) Drążek 8 serii po 8 powtórzeń 4 serie szer. nachwyt 2 serie szer podchwyt i 2 serie wąski podchwyt. Hantle wznosy na boki 3 serie po 10 razy do przodu 3 serie po 8 razy Pompki w bardzo wązkim ułożeniu rąk poniżej klatki 4 serie po 15 razy i 4 serie standardowych. Oraz wiosłowanie hantlami 3 serie. N

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 2009-03-24 18:22:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łokieć tenisisty stabilizator

    Post
    Zdrowie i Uroda

    U mnie wystepuje bol przy kostce w lewej rece lokcia od strony klatki, czyli tenisysty. po tym co piszesz jeśli dobrze przedstawiłeś i się zrozumieliśmy to chodzi jednak o golfisty , zobacz sobie na grafice poniżej będzie łatwiej /SFD/2018/9/12/4914f1a0234744eaba79e5a08c7bc48a.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6804 Data: 2018-09-12 22:37:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak odchudzic ten rower ?

    Post
    Inne dyscypliny

    14,5 kg dla rowerka po 1700 zł to dużo. 70-80% rowerów w testach do 1300 zł waży poniżej 14 kg. Kellys w tych tańszych modelach, robi niestety strasznie cieżki gnioty Być może w sam raz dla panów powyżej 80 kg ps. wymiaeniając oprećze, opony, dentki, korby itd. - to już lepiej te 700 zł było wyłożyć i kupić np: [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7047 Data: 2006-03-10 16:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOJO A RACZEJ BĄBA TŁUSZCZOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sporo sie pozmienialo, ale jak narazie sie nie mierze - teraz tylko lustro, czasem waga i pomiar pasa - cyfry okazaly sie byc bardzo mylace. Jak narazie musze przyznac, ze jestem troche zawiedziony ckd tym razem. Mysle, ze glowna przyczyna tego stanu rzeczy jest to, ze juz mam za soba poprzednia bardzo dluga redukcje i ciezko cos ruszyc. Przy [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2005-07-31 16:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JOJO A RACZEJ BĄBA TŁUSZCZOWA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wcale nie mam niskiego BF genetycznie.....racja zeszłem na CKD poniżej set pointu i wcale dobrze się z tym nie czułem....organizm nie funkcjonował w 100% jak nalezy i na psychice to się troche odbije dlatego nie chce aby kogoś też coś takiego spotkało

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5141 Data: 2005-08-01 07:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dieta powinna się zmienić. Mówisz, że jesteś przyzwyczajony do trzymania bilansu to go lekko przykręć, ewentualnie jeśli chcesz jeść dużo to zamień węgle na tłuszcze i białka, poniżej 50g węgli dziennie z nawet dodatnim bilansem tłuszczu Ci nie przybędzie :) A odnośnie masy - nie ma szans jej robić, no chyba że będziesz katował nogi na suwnicy :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1595 Data: 2016-04-10 20:43:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wklęsła klatka i domowe sposoby

    Post
    Trening w domu

    ale jak się przyjrzeć to widać że po prawej na dole kończy się brzuch, a klatka jest poniżej linii brzucha, a tak nie powinno być

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2014-07-09 16:28:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z Creafusion

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pare postów ponizej chudy 8 ma podobny problem tylko z creafusion w kapsach ...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2005-07-11 22:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zdjęcia wyników poniżej. I teraz pytanie czy nie mam zawyżonej Prolaktyny i Progesteronu ? /SFD/2017/7/17/901ae571b5ae4d11af943149b7c3ca1a.jpg /SFD/2017/7/17/dbe18461f8c0404780a54fa504add72a.jpg /SFD/2017/7/17/4d8b34b614ee4fbe88676d4fefa81a10.jpg Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2017-07-17 15:49:07 Zmieniony przez - Maly2008 w dniu 2017-07-17 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 2017-07-17 15:48:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • e4d czy pon i czw

    Post
    Doping

    [...] koniecznie nadro w tym cyklu to testa dłużej min 2 tygodnie niż deca w twoim przypadku cykl musiałby sie przedłużyć bo dekanian nadrolonu długo sie rozkręca i w cyklach poniżej 12 tyg lepiej dac krótkie nadro (npp), jak nie będzie regulaminu działu - pelnej ankiety nikt Ci tu nie bedzie doradzał bo niewiemy za wiele o Tobie żeby uzyskać [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3109 Data: 2012-04-16 13:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W linku poniżej znajdziesz praktycznie wszystko, (sa także gotowe rozpiski przed sezonowe/w trakcie sezonu jak i po jego zakończeniu) http://www.fmh.utl.pt/agon/cpfmh/docs/documentos/recursos/112/DaviesTotal-soccer-fitness.pdf

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1337 Data: 2014-10-26 23:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trenuje i nie ma efektow

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wd. wzoru 24 x 55 x 1,4 = 1848 kalorii , tyle (z marginesem bledu) mozesz jessc zeby utrzymac wage . Zeby chudnac zaczyna sie od tej liczby a potem dodaje badz odejmuje 10-15% kalorii . jesli schodzisz ponizej 24 x 55=1320 kalorii (podstawowe funkcje zyciowe) to organizm wpada w glodowke i nie chudnie sie . Nie bede tego tlumaczyl bo to nie ma [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2051 Data: 2010-05-24 16:55:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sluchaj - to wyglada - upraszaczajac - mnie wiecej tak - ze jesli rezerwy glikogenu sa uzuplenione, kalorii w ciagu dnia jest nadmiar - to tkanka tluszczowa moze sie odlozyc (w duzym uproszczeniu) z 2 skladnikow: 1. z weglowodanow - kiedy watroba (lub bezposrednio w tkance tluszczowej) wychwytuje nadmiar glukozy we krwi i przeksztalca go w kwasy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2840 Data: 2003-10-21 02:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chce wyglądać jak kark, chce odsłonić mięśnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] potem trochę odpuściłem i fatu zostało troche. Musisz uważać, żeby się nie zajechać zbytnio na tej reducji. Ale myślę, że gdy ogarnisz dietę porządnie to spokojnie zlecisz poniżej 100kg. Potem jest coraz trudniej ale myślę że dasz radę. Jak będziesz czuł się już masakrycznie styrany to proponuję Ci doj**ać takie 3-4tyg wyprowadzenia podbić kcal [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 2012-07-30 00:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ciąg dalszy redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dobrym rozwiązaniem pod kątem anatomii pracy stawu barkowego. Może ono narażać rotatory na uraz, więc polecam zmienić lub wykonywać bardzo uważnie. W artykule przedstawionym poniżej możesz poczytać więcej informacji na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/trening/destrukcja-silowa-cwiczenia-ktore-niszcza-twoj-organizm--czesc-ii--2686 Możesz [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2021-02-11 11:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)