wklęsła klatka i domowe sposoby

Witam, otóż mam taki problem, mam wklęsłą, klatkę, słyszałem o tym, że można wykonać operację, ale mnie to nie interesuje, bo jest to zbędna ingerencja w organizm. Wada którą posiadam ,przeszkadza mi tylko estetycznie. Moje pytanie jest takie, czy są jakieś sposoby na korygowanie tego przez ćwiczenia? Przeglądając forum natknąłem się na takie propozycje jak bieganie, pływanie oraz rozciąganie (tutaj nie wiem w jaki sposób miałbym się rozciągać), czy to są dobre sposoby? czy są jeszcze jakieś prócz tych? Ćwiczę od jakichś 2 miesięcy na drążku, robię pompki, brzuszki, itp. itd. Wklejam zdjęcie mojej wady, nie wydaje mi się aby to była spora wada.

Masz pozrywane przyczepy?

przyczepy? nie słyszałem nigdy o czymś takim :/ Ale jak nie słyszałem to pewnie nie bo ktoś by coś zauważył.

Zmieniony przez - czatas2 w dniu 2014-07-09 14:09:45

a raczej nie masz wady tylko słabo rozwinięty mięsień piersiowy, czyli musisz go zbudować, w domu będzie ciężko ale możesz robić pompki w rożnych chwytach, a najlepsze w Twoim przypadku będą pompki na wąsko które najbardziej angażują wewnętrzna cześć klatki(i tricepsy oczywiście)

Tak, jedyne pompki jakie robię teraz to wąskie, szeroko robię na drążku który też angażuje dosyć mocno mięśnie klatki, pójdę pobiegać od czasu do czasu, popływać bo mimo iż na zdjęciu może aż tak nie widać to jednak lekka wada jest. Niedługo poręcze stawiamy z kolegą to będę robić pompki na poręczach

zdjęcie słabej jakości i z boku w sumie nic nie widać , ale jak dorzucisz mięsa to na pewno będzie lepiej. pompki rób w 2-3 chwytach po 3-4 serie w każdym rozstawie

ale jak się przyjrzeć to widać że po prawej na dole kończy się brzuch, a klatka jest poniżej linii brzucha, a tak nie powinno być

lejkowata klatka jak juz