[...] jest faktycznie tak wiele, ze długo by to roztrząsać - nagminne stosowanie tej metody jest oczywiście niewskazane, bardzo powiększa ryzyko zejście z powt. a co za tym idzie zwiększenie obciążeń, np. poniżej pięciu- jest to jeden z elementow całej układanki treningowej, żeby więc to ocenić trzeba by wiele, bardzo wiele elementow wziąć pod uwagę...
qrde, ostanio człowieczek ze sklepu rowerowego mówił, że napinacze dangerous mike'a są całkiem niezłe i że sa podobne do tych truvativa :] i ze sa ponizej 200. co wy na to? ja wogole nie weim o jaki napinacz DM chodzi. :] macie jakies fotki?
[...] się w przód, kładziemy dłonie na udach (łokcie wypchnięte na zewnątrz) i pochylamy tułów możliwie jak najdalej do przodu - III faza. 2. Pozycja jak wyżej. Kładąc obie dłonie poniżej kolana prawej nogi, wykonujemy możliwie głęboki skłon w przód i wytrzymujemy w tej pozycji 10 - 30 sekund. Po rozluźnieniu staramy się zrobić jeszcze głębszy skłon i [...]
Najlepszym wyznacznikiem siły nóg jest przysiad ze sztangą.I też zależy jak go robisz,na pół gwizdka czy poniżej 90stopni.Jednak uważam,że jak na pierwszy raz to masz się czym pochwalić.
[...] zdrowo,nic z poza rozpiski nie jem.a co do ilosci to nie jest wcale duzo.Mam 4,5ww/kg wiec nie za duzo,gdzie ja redukcje robie przy 3,5-3.Ogolnie potrzebuje dużo węgli,poniżej 4g nie mam pompy na treningu i momentalnie spada mi sila.Jakie dokladnie zrobic badania?Bo musze znalezc wytlumaczenie na to co sie dzieje zeby sobie z tym jakos [...]
[...] i robic po 5 powtóren? czy jak? Możesz zejśc na 8. Tyczy sie to ćwiczeń typu siady, wyciskania, martwe ciągu, podciąganie na drązku, wiosło, wyciskanie żołnierskie.... Izolacje czyli różnorakie ściągania na wyciągu, uginania na biceps, wyciskania francuskie, rozpiętki. Tutaj siła gra drugorzedną role i bez sensu jest schodzić poniżej 8-10 ruchów.
FACET CZYTAJ DOKLOADNIE A NIE PIE***L posilki niech sobie ulozy w kolejnosci jak mu odpowiada a co do tego tekstu ponizej to PISZE ZE TO JEST POSILEK W SZKOLE ...moze czas zaczac czytac ze zrozumieniem?? -gimnazjum wita 5 tutaj dalbym cos co jadasz w szkole kromi itp to juz dla Ciebie ...wybor nalezy jak brakuje ci wegli albo bialeczka to ja [...]
21 dni PH i +10 do bojow, hmm no dla mnei to jest sporo. Wiesz Kuba u nas to tak wyglada, ze np. ja robie +5 kg sily raz na 3 miesiace treningow. Nie ma wiedzy, nie ma osiagow. Np. klatke masakruje 2.5 roku wyciskam 110kgx6, max 125 chyba przy mojej sporej wadze (bo dawno nie sprawdzalem, ale napewno nie wiecej niz 130). Kazde +5 kg to dla mne [...]
Od poniedziałku wszedłem na dawkę HTZ wbiłem 125 mg testosteron undeconate. Badania robione dziś wrzucam poniżej. Jak to widzicie wedle badań.? /SFD/2021/11/18/84d6d6a5ef0c4c29846906da73c82804.jpg /SFD/2021/11/18/95141eb784454416a0ad12e441c8fd90.jpg
Miałem podobny problem jak ty robiłem każdą partię raz w tygodniu na klatkę 2 msc temu brałem jeszcze ledwo 90kg po zastosowaniu poniżej podanego treningu ( bez nóg) siła wzrosła drastycznie na klatkę biorę ponad 105kg przy wadze 68kg . 4 zestawy o różnej objętości (z podziałem na treningi lekkie i cięzkie). A1: klatka, barki, tricepsy (ciężko). [...]
To reakcja indywidualna na dece, ktorej ani ty ani twoj korzen a ni ja nie przewidzimy kazdy reaguje inaczej. Ponizej tez masz post na ten temat - dlatego zapobiegawczo ze tak powiem stosuje sie tescia. Ot cala filozofia. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-11-30 13:53:16
[...] Niechaj gwiazdka pomyślności chroni nas od kaca, A kto z nami dziś nie pije, niech się sam przewraca. Niech mu humor dopisuje wśród wesołej paczki, Niech mu język nie opada poniżej łechtaczki. Niech mu życie nie poskąpi penisa jurnego, Niech mu żona nie odmawia stosunku rannego. Niech go życie zawsze darzy uczuciem błogości, Niech mu dziwy dupy [...]
[...] dowiązywał przy podciąganiu itp były by lepsze efekty? ) nie mam czasu na siłownie. ćwiczeń o różnej porze dnia. nie raz coś mi wypadnie i akurat mam ok 1h na ćwiczenia... poniżej podsyłam dietę jaką miałem. jak byś miał chwilę spójrz i oceń. będę wdzięczny nie wiesz może jak liczę białko? czy tylko z mięsa czy również z chleba itp itp? [...]
[...] źródeł składników odżywczych w dobrze zbilansowanej diecie (białka, tłuszcze, węglowodany) warto poczytać więcej informacji na ten temat w artykułach przedstawionych poniżej: https://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html [...]
Wyniki
