https://i.imgur.com/5bjXcDS.jpg UFC Fight Night 200: Hermansson vs. Strickland – bonusy i konferencja Trzech zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Najlepszą walką wieczoru uznano starcie Juliana Erosy z Stevenem Petersonem. Starcie piórkowych lepiej rozpoczął starszy z Amerykanów, który trafiał częściej od swojego przeciwnika. W drugiej [...]
[...] otacza przedsiewziecia tego typu normalnej osobie odbierze chęć ogladania nawet jeżeli Rokita postanowiłby podjąć się obalenia teorii względności Einsteina. Ci którzy są poniżej średniej zapomną o tym programie zaraz po kolejnym odcinku rozmów w toku i obejrzeniu "na wspólnej". A osoby kompletnie d****ne niech ogladają ile się da - [...]
Dla świętego spokoju kolega sobie zrobi badania i wszystko będzie jasne.Jeżeli jest coś nie tak i poziom teścia spadł poniżej 14.0 to zaczyna odblok. Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.
[...] stronę (w kształt litery U), unosząc równocześnie głowę. Kilkakrotnie powtarzamy wygięcia w obie strony. Ćwiczenie 8 Leżąc płasko na plecach zginamy jedną nogę i chwytamy ją poniżej kolana. Następnie zginamy głowę starając się dotknąć czołem do kolana. Wytrzymujemy przez 5 sekund. Powtarzamy ćwiczenie drugą nogą w ten sam sposób. Ćwiczenie 9 [...]
Po poprawkach wyszło tak jak podałem poniżej zastanawiam sie czy nie dodac gdzies rodzynek i moze więcej orzechów oraz cos dodatkowo przed snem ?. Mam pytanie jak to jest z tą oliwą z oliwek ? normalnie ja pije czy jak...? Wzrost:179cm Waga:63kg cel:masa Zapotrzebowanie: 2400 kcal Białko: 107g tłuszcze: 126 g węglowodany: 213 g trening: 3-4 razy w [...]
Po poprawkach wyszło tak jak podałem poniżej zastanawiam sie czy nie dodac gdzies rodzynek i moze więcej orzechów oraz cos dodatkowo przed snem ?. Mam pytanie jak to jest z tą oliwą z oliwek ? normalnie ja pije czy jak...?/możesz dodać orzechy np. do śniadania, oliwą polewasz sobie np. warzywa albo kaszę/ryż/makaron Wzrost:179cm Waga:63kg [...]
Wiesz... raczej cisnienie odpada... keidys bylo wysokie.. ale teraz opadlo i z regooly ponizej 130/70, czasem nieznacznie 130 przekroczy... W glosnym klimacie zadko ;/ Zastanawai mnei co to bylo bo mialem juz 2x takie cos ze uch nie moglem dotknac...bo bolalo ;/ gr.. moze przejde sie gdzies z tym zoacbze...
[...] biegowy, bo ugryzłem z koleżką 5km na biegu WOŚP z czasem 24.11s. Właściwie to wyszło 4,8km, zgodnie z pomiarem z endo %-) W sumie jesteśmy zadowoleni bo chcieliśmy zejść poniżej 25 minut, a przygotowanie było takie sobie, więc założenie zrealizowane. Dzisiaj trening wleciał jak zły. Gorszy dzień to od razu jest więcej mocy. Progresik w każdym [...]
[...] wsoją mase? jesli tak to moglbys zrobic taką pompkę w staniu na rękach (z dotknięciem ustami do podłogi) i porównać ciężary? albo jak masz możliwość to zejdź głową poniżej poziom dłoni, a dlonie ustaw na podporkach. Mam nadzieje ze zrozumiesz co napisalem bo juz nie chce mi sie dokladniej ;/ i sorry że powiedzialem ze nie jests [...]
"Ponizej przedstawie split ktorym cwicze od ponad 3 miesiecy." 1 planem powinno sie cwiczyc 6-8 m-cy nastepnie powinno sie go zmieniac, wiec dalsze cw tym planem nie ma zbytnio sensu chyba ze masz nadal dobre rezultaty a pozatym pisz cos o sobie.
[...] 12 procent tkanki tłuszczowej, gdy widać mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys wystarczy. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Kalorii masz bardzo mało. Coś tutaj jest nie tak z obliczeniami [...]
ten temat co napisalem to mnie kolega prosil zebym sie spytal fachowcow wlasnie o to co sie spytalem, a teraz chcialem zeby mi rozpisal to mowi, ze juz nie pamieta jak to bral... ------------------------------------------------------------------- jezeli ja chcialbym zaczac moj pierwszy w zyciu cykl deca+winstrol to tak jak napisalem ponizej moze [...]
[...] robiony , mam respekt do tego ćwiczenia , technika przede wszystkim , aczkolwiek piramidę kończę 90 kg w tej chwili 12 . Czy masz dietę? Oczywiście , w tej chwili B - 2,3-2,5 , T - 1 , WW - 2g , do niedawna WW poniżej 1 g, teraz co tydzień będę dodawał o jakieś 0,3 g aż zobaczę moment "zalewania" pytania te co wyżej z góry dziękuję
[...] siak. Głównie żebyś miał dobrą dietę. BCAA nie potrzebujesz, bo i tak będziesz białko jadł. Isostar i inne tego typu gówna odpuść. I zbijaj do jak najniższej kategorii. Zobacz jak się będziesz czuł poniżej 80. Jeśli będziesz miał sporo zapasu a zbijanie zajmie Ci 3 tygodnie, to zbijaj do -75. Będziesz miał na pewno przewagę zasięgu. Jaki wzrost?
[...] kupę czasu,pieniędzy i stresu. Jeśli chodzi o wymiary to naprawdę nie mam pojęcia.W łapie jest 47-48cm,bo ostatnio chłopaki na siłowni mnie nakręcili żeby zmierzyć Pas poniżej 90cm W szczycie w tym roku było 106kg,teraz jest kg mniej ale jakość znacznie lepsza. Co do nóg to zajrzyjcie do poprzednich fotek i oceńcie progres. Hehe,na tych [...]
[...] HiiT, w którym moje tętno przez cały czas trwania HiiTa jest na poziomie 150-180. A w niedzielę chciałbym robić FBW 30 minutowe dla dodatkowego bodźca. Podaje linki poniżej, chciałbym prosić abyście ocenili czy taki HiiT i taki FWB jest dobry, czy nie ma sensu: HiiT : https://youtu.be/M0uO8X3_tEA FBW z hantlami: [...]
Co do cięzkej cholery z tym tvn?
