Ostatnio jak badałem to mialem 60hdl i calkowity poniżej 200 i myślę ze spoko. Ja wszystko gotuje na wodzie i w zasadzie to nie używam żadnych tłuszczy tzn 0fatu w diecie(ktoś powie zle zle tak nie wolno nie rUp taqqq - moja odp - zajmij się swoją forma;p) Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2022-12-13 12:49:41
[...] mięśnie. Im poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Spokojnie możesz jeszcze około 10 tygodni budować i późnej pomyśleć o redukcji. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html
to sie obudzil Kilka isostarow 45 minut przed biegiem nie zaszkodzi Chociaz bez treningu to raczej nie dasz sobie rady. Na czas ponizej 3 minut trzeba sie naprawde postarac... Zmieniony przez - rafee w dniu 2005-07-13 12:45:57
btw. akurat biała czekolada nie jest taka zła - tyle ze trzeba sporo mleczka ( ponizej 400 ml na ok 60-70g gainera nie shodzić! ) tak zeby kto sobie nie pomyslal ze to jakies o smaku blota jest czy cos, poprostu bardzo slodki gainer.
[...] może obciążenie, które posiadasz będzie odpowiednie. Jednak dla kogoś w miarę przeciętnego w aktywności fizycznej będzie to zdecydowanie zbyt mało i warto dokupić więcej lub nawet wesprzeć się gumami. Polecam opierać się o zasady treningu opisane w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/6102/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw
Jestem pod wrażeniem Schilta. Wie ktoś czy jest jakikolwiek zawodnik mający poniżej 1,9 m wzrostu co mógłby pokonać Schilta? Na uznanie zasługuje też Feitosa za świetną technikę.
No faktycznie Cadaver jesteś karzeł i w ogóle poniżej przeciętnej Rotfl. Nie wiem do jakiego wieku, ale można sobie robić jakieś zabiegi czy tam operacje wydłuzające, tyle ze trzeba spedzic w szpitalu kilka miesiecy i chyba do okreslonego wieku. Kiedys ktos opisywal z sfd.
sory ze odswierzam ale mam cos w ten temat, mianowicie: zamieszczam ponizej trening regeneracyjny ktory kiedys zamiescil Brutus w swym poscie. Co o nim sadzicie? Z tego co rozumiem to przerwy miedzy ciwczeniami jak i seriami wynosza 30sek? i o co chodzi z tymi obwodami, kazdy trening powtarzac 2 razy czy jak? 2.Trening regeneracyjny . Obwodowy 2 [...]
Chciałbym się dowiedzieć czy osiągne jakieś efekty stosując się do planu treningowego zamieszczonego poniżej Nie. Jeżeli coś przydało by się zmienić, proszę pisać w komentarzach Tutaj nie trzeba coś zmieniać, tutaj trzeba plan układać od nowa. Ankieta uzupełniona i wklejona. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-24 19:14:21
Płeć : kobieta Wiek : 20 Waga : 60 Wzrost : 174 Wymiary: 88/68/90 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : za glupia, zeby policzyc Aktywność w ciągu dnia : praca / studia / codzienne obowiazki /sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie, chyba mam lekkie problemy z glowa na tym punkcie, bo [...]
[...] normy a co dziwnego i mnie zaskoczyło to że i prolaktyna spadła.Co prawda niewiel miałem podwyzszona lecz jednak.Wróciło do normy.Autor pamietaj że obnizenie estradiolu poniżej normy moze byc bardzo niefajne.Depresja, bóle stawów, zanik libido itd.Uważaj z długoscia dawkowania i dawkami.Najlepiej po miesiacu zrób badania powinno juz wszystko [...]
Według mnie HMB revolution nie ma sensu i to trochę wyrzucone pieniądze.Na pewno nie da Ci tego co zapewniają reklamy tym bardziej w krótkim okresie czasu.Poniżej link do planów ACT,FBW itd. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html
[...] nie jest niczym oczywistym. Po prostu rozpiska tej progresji jest zupełnie bez sensu. Inaczej ma się to np w HST gdzie ma ten ww sens i się sprawdza, ale w ogóle co ja porównuje %-) Zmieniony przez - tnd w dniu 2014-01-19 13:57:21 Czego nie rozumiesz w ustawieniu CM 5 kg poniżej rzeczywistego rekordu i trzymaniem się procentów od tego CM?
A jeżeli zachowuje się dobrze, a laska jest patologiczna, to odwróć się na pięcie i odejdź. Kobieta to kobieta w naszej kulturze nie bijemy kobiet. Takie dziwne? Chyba że chcesz się zniżyć PONIŻEJ jej poziomu. Honor stracisz jak ją uderzysz, a nie odpuścisz. Pisząc w ten sposób doprowadzasz do szerzenia się tej patologii, bo się patologia uczy [...]
Młodzieńcu pomijając Twój wiek w którym powinieneś trzymać się od koksów z daleka aż ciężko mi się piszę ale wykonaj na początek podstawowy pakiet badań który załączam poniżej....przemyśl jeszcze raz sprawę koksów chociażby pod kontem finansowym o zdrowiu nawet nie wspominam....do dzieła...pakiet na dzień dobry i wtedy tutaj wróć.... Morfologia [...]
Ja mam chyba wszystko co potrzeba do strong mana tez sie w to bawie od 3 lat wiec wysle zdjecia niedlugo ponizej masz link do mojej silowni tam gdzies sa zdjecia opony 260kg mam jeszcze 2 pary walizek beton i metal no i belke na barki waga jakies 50 60 kg wiec z kolkami nie bedzie problemu moge wyslac wymiary jak cos :)
Lodzianin,wiem że się naprawdę znasz bo śledziłem dział doping już ze 3 lata,ale jestem wyjątkiem nawet na ciężkich neuro plus antydepresanty co moi kumple mogli zapomnieć o sexie to ja zawsze miałem dobre libido i mam nadal a psycho już z 80% przetestowałem i nawet jak teść poniżej normy i Prolo wysoko to mój sprzęt zawsze dziala
[...] (dużo zjeść) kolacja: kromka z masłem (syto masła ) z 1,30 h po obiedzie trening aerobowy. Nie pić za dużo wody na treningu (do 0,5litra) i na 99% do soboty będzie poniżej 60...tylko nie wiem jak to zadziała na siłe PS kalorii nie więcej niż 2000 dziennie....ale przy takim jedzeniu to nie wim co trzeba by zjeść na obiad, zeby to [...]
Gainer 1 Vitalmax 2,5 kg
