[...] Malinaaa! Intensywny zapach maliny wydobywa się z opakowania, i jest bardzo bardzo przyjemny. 2) KONSYSTENCJA - bardzo zbita. Wygląda na sypką, ale zobaczycie na zdjęciu poniżej że jest inaczej, gdy przybiera kształt miarki przed rozpuszczeniem w szejkerze ;-) 3) BARWA - różawa, jak na malinę przystało. 4) SMAK - mocny i intensywny. Kolejnie [...]
a dokladniej ma ponizej wartosci jaka wykrywa lab, wiec moze miec 0 %-) Ja tak mialem przez kilka miesiecy, a dlatego tak dlugo bo o dziwo czylem sie prawie normalnie wiec nie robilem badan lol
Dzięki za porady. Zmodyfikowałem nieco jadłospis. Postaram się jeszcze wyrzucić sos i zrobić go po prostu sam. Mięso mielił będę sam. Pozostanę jednak przy kaloryczności 2500 i zobaczę co będzie się działo. Poniżej wstawiam poprawiony plan żywieniowy i czeka na dalsze sugestie jeżeli takie będą. /SFD/2018/10/16/32faee3ca85141cf8ce4e5d1de3f70b9.jpg
[...] ze zmina nóg 3x 8-10 Ploymetryczne pompki 3x 8-10 Skoki do przodu zyg zagiem 3x 8-10 Rzut piłką lekarską w ziemie 3x 8-10 5. Uwagi ogólne: Trening nie zalecany dla osób poniżej 16 roku życia. Przerwa pomiedzy seriami 3-5 minut. Przed trenigiem należy zastosować 10 minutową rozgrzewke ogolna ciała. [...]
[...] nawet w ktoryms PERFECT BODY o diecie pod SW z strony (brink zone) -od stycznia ruszę znowu z redukcją( tak do połowy kwietnia bądź maja ,zależy jak waga ) żeby zejść poniżej 77.5 kg , niewiem jaki tutaj dam plan treningowy czy jakieś fbw czy jak , jakaś porada ? przy redukcji liczy sie dieta z ujemnym bilansem i areoby, a ty przy takich [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 81 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nn -udo: nn -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 2600 kcal -białko: 2-2.5g na kg masy -węglowodany: ok 100-150g -tłuszcz: pozostałe kalorie uzupełniam tłuszczami 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 13msc 8. TRENING: FBW 3x tyg 9. CEL CYKLU: Masa ~> [...]
[...] miejsca i badałem reakcje organizmu na nie. Przy tesciu 250mg co 5 dni i letrozole 0.1ml dziennie przy każdym badaniu podczas trwania cyklu estrogen był w normie, nigdy poniżej nigdy ponad Zawsze badanie robiłem dzień przed kolejna iniekcją testosteronu aby widzieć jaki jest poziom estrogenu gdy testosteronu jest już mniej w organizmie [...]
[...] się umykać w Twoich rozważaniach. Nie ma jednego reverse diet. Dla mnie reverse polega na dodaniu dużej dawki energii na start (wyjście z niskich kcal) do pułapu lekko poniżej CPM. Zazwyczaj wtedy przybywa około 0,5 - 1,5kg, ale to głownei gliko i woda. Wiele osób wtedy panikuje. Niesłusznie. Są też przypadki daleko posuniętych zmian w [...]
v. Gullus "Chciałbym rozpocząć trening na siłowni 2 razy w tygodniu ze względu braku czasu. ' zdajesz sobie sprawe,ze 2 dni nie jest optymalna iloscia? wiec albo znajdziesz czas na 3 sesje tygodniowo albo nie licz na znaczne postepy. jak juz wyczarujesz dodatkowy dzien,to trening dla siebie znajdziesz w mojej wypowiedzi ponizej: [...]
Dokładnie tak jak kolega wyżej pisze. Ludziom zawsze wydaje się, że jedzą dużo, a jak się to podliczy to wychodzi poniżej zapotrzebowania. Oblicz ile potrzebujesz kalorii i pod to dieta. Na oko nie jedz bo to nie ten poziom żebyś wiedział ile Ci potrzeba.
OK to moge pomeiszać ten trening poniżej z gregry(bo to zaczne ćwiczyć) i jeszcze z biegiem rano? Ma ktoś pomysł jak to ewentualnie połączyć? poniedzialek: 6x50m sprint 600m z przyspieszeniami wtorek: 5x 120m sprint na 80% seria: 50m sprint , 100m sprint , 150m sprint sroda: 4x 40m sprint 6x 100m sprint na 80% czwartek: 3x serie: 40m [...]
Ponizej badania z dzis: /SFD/Images/2016/4/5/1a4112551b924fad97771c72e4efcc86.png /SFD/Images/2016/4/5/88520421354042cc903b77f179463e15.png Prolke zbilem z 390 000 1/2 capsa cabaser, dokladnie tydzien temu zapodalem. Zmieniony przez - peter007x w dniu 2016-04-05 18:00:11
[...] z zaburzeniami metabolicznymi, np. cukrzycą 3. 1+2 4. mężczyzn %-) 5. docinających się (łopatologicznie takich, którzy się nie muszą odchudzać, ale schodzą do wartości %BF poniżej set point). Zabawy w LC na zasadzie "bo mówią, że się na tym dobrze chudnie" to głupi pomysł, m.in. jak napisane powyżej: niekorzystny wpływ na tarczycę, obniżenie [...]
Biegaj. Nie boj sie wagi, 3 lata wstecz tez mowiono mi nie biegaj, jestes za ciezki, to nie dla Ciebie. Namowil mnie trener CF, co ciekawe wcale wiele nie biegajacy. Biegam do dzisiaj, w zdrowiu i swietnym samopoczuciu, o biegach ponizej 10km zartobliwie mowie ze szkoda wogole ubierac buty. Za 3 tygodnie moj kolejny maraton, potem rozpoczyna sie [...]
https://i.imgur.com/C1D6NGe.jpg Wyniki ważenia przed Bellator 264: Mousasi vs. Salter Wszyscy zawodnicy zmieścili się w wymaganych limitach. Poniżej pełne wyniki ważenia przed galą, która odbędzie się w Uncasville. W walce wieczoru Gegard Mousasi podejmie Johna Saltera w rywalizacji o pas wagi średniej. Walka wieczoru: 185 lbs.: Gegard Mousasi [...]
Interwaly opierajace sie na sprintach, ponizej krotki i wyjasniajacy wszystko artykul: http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/989/Osiem_Powod%C3%B3w_Dla_Kt%C3%B3rych_Wszyscy_Powinni_Robi%C4%87_Sp.aspx?lang=PO
a jeżeli będę jadła poniżej zapotrzebowania, dalej ćwiczyła, ale moja dieta będzie się składała z węgli prostych o wysokim IG to są szanse, ze schudnę?(przykładowo zjem 1500 kcl z czego z 600 będą to ww proste, poza tym pojeżdżę na rowerze...da się schudnać?)
TEST BE FIT PROTEIN
