poniżej

Ulotka geno Preparat Genotropin 5,3 i Genotropin 12 należy przechowywać w temperaturze 2°C-8°C (w lodówce), nie zamrażać. Preparat może być przechowywany w temperaturze poniżej 25°C przez jeden miesiąc. Przechowywać w opakowaniu zewnętrznym w celu ochrony przed światłem. Roztwór należy przechowywać w temperaturze 2°C-8°C (w lodówce), nie [...]

sPRóBUJ BARKI TAK: 1. unoszenie bokiem stojąc 2 x 12 stałym przerwy 90s 2. wyciskanie sztangielek w siadzie - opuszczaj dłonie poniżej linii uszu 12<10<8=8=8 przerwy 90-120 3. unoszenie bokiem stojąc 3x8 stałym przerwy 90 4. unoszenie bokiem w opadzie 3x10 stałym przerwy 90 No i nie rób klatki i tricepsów 2 dni przed ani po barkach. [...]

Trzeba wypośrodkować, jak będziesz robił mało powtórzeń nie osiągniesz hipertrofii. Poniżej 8 bym nie schodził. 2-3 cwiczenie po 4 serie wystarczą.

Mase filmikow jest na youtube wystarczy wpisac Euroarm 2017 sa cale relacje z eliminacji, polfinałów i finałów z kazdej kategori wagowej, wiekowej i kobiet i mezczyzn :)chetnych zapraszam do ogladania bo jest tego sporo a filmiki po 5 godzin trwaja, ponizej filmiki z ceremoni i kilka migawek na wesolo https://www.youtube.com/watch?v=9CDOgXogBTA [...]

zapoznaj się z linkami poniżej: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html

[...] nacudowali nie ma co.... ;> Siedzę i liczę, niedługo zapodam co wymyśliłem. Manewrowanie tym białkiem też mnie trochę zaniepokoiło, bo miejscami schodzi w moim wypadku poniżej 150g. Z drugiej strony - zaczyna mnie dobijać monotonia diety, takie zabiegi dają jakąś szansę na jej urozmaicenie. Może w "międzyczasie" (który nie [...]

[...] Tylko sobie nie jeździjcie... Veron, dzięki za rady, SOG poleciał, daj znać, czy naliczy... Danych z profilu dawno nie uaktualniałem (zrobiłem to przed chwilą) ale już ważę poniżej 100 kg ;> Moje dzienne zapotrzebowanie obliczyłem na 2044, z czego odejmuję ok.20% Jak popatrzysz na te obliczenia (wiem, że nikomu się tego nie chce czytać czy [...]

Napoczatku tak,ze organizm szybciej wszedl w ketoze ale mozna ponizej 100g i tez wejdzie tylko pozniej

[...] nie miał żadnej diety, mało pił i nic nie przytył kompletnie nic, więc lepiej ułóż sobie takie przykładowe posiłki żebyś miał orientację ile powinieneś jeść, daj z 6g węli na kilo masy, białka 2 , a reszta tłuszcze i masa pójdzie . Bo co z tego , ze kupisz białko czy kretkę jak będziesz jadł poniżej zapotrzebowania i schudniesz, a nie przytyjesz.

tak mi jeszcze się przypomniało: jak dla mnie masz duży % bfu by masować. ogólnie nie powinno się zaczynać masy (no chyba, że baaaaaaaardzo delikatną) jeżeli nasz poziom BFu nie jest powiedzmy poniżej 12%. czemu? ponieważ przy takim zatłuszczeniu będziesz bardziej budował tłuszcz, niż mięśnie na tej masie - tak to już jest.

Nie wkrecam sobie i mam swiadomosc ze nie sa bardzo wywalone, ale przy takim estro juz czuje te skutki o ktorych piszę. I tu nie chodzi o to zeby marnowac ludzi czas na forum i powielac posty, wiele ich wczesniej przeczytalem przed napisaniem swojego. Nie kazdy ma naturalnie estro ponizej, ludzie maja 3 razy norma estro i spoko sie czuja. Ja [...]

[...] nie dążę ." Ale suple to z miejsca chce nawet nie wiedząc co to %-) Niestety w liczenie bedziesz musiał sie bawić, jeżeli chcesz schudnąć :) Potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny (na początek ze 200-300 poniżej bilansu zerowego), bez tego waga nie spadnie. Siła moze troche opasc, ale duzych spadków nie powinno byc o ile dieta bedzie dobra

dzięki - na pewno przyda się następnym razem :D ja uważam, że na ulicy najlepiej jest wejść w biodra głową poniżej ramion i w razie czego podciąć jak w Jiu Jiutsu. Na ulicy najczęściej ludzie po prostu idą przed siebie i walą na oślep zazwyczaj. A robienie zejścia zapaśniczego - chodzi mi o to do kostki - może skończyć się kolanem (często [...]

To o czym piszesz (głowa poniżej ramion) to jest wejście w pas i rzeczywiście jest zalecane dla zapaśników którzy stoją na bramkach. Chodzi zwłaszcza o niebezpieczeństwo w czasie walki z kilkoma przciwnikami, przy niskim wejściu rośnie ryzyko dostania po łbie, przy wejściu w pas juz nie jest tak łatwo kopnąć w głowę.

Dzięki za pozytywne, odpowiedzi. Za miesiąc, dodam kolejne fotki z efektami pierwszej redukcji. Poniżej zdjęcie dietki którą rozpisałem, oczywiście warzywa mam w każdym posiłku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6a98541b5c7415496af0efd01f93206.png

Zapoznaj się z linkami poniżej mogą być pomocne: 1. http://www.sfd.pl/***_ODBLOKOWANIE_CZYLI_ŁAGODNY_POWRÓT_DO_NORMALNOŚCI_***-t247834.html 2. http://potreningu.pl/articles/2861/ile-czasu-trwa-powrot-do-normalnosci-po-cyklu-sterydowym 3. http://potreningu.pl/articles/3086/badanie-lekarskie-przed-i-po-cyklu--czesc-ii 4. [...]

bulmastif, jakas poezja sie wkrada w Twoje wypowiedzi co do megabola to marketing nastawiony na ludzi ponizej 20lat lub takich ktorzy wierza ze po spozyciu produktu X stana sie drugim Culterem... ale jeszcze 2lata temu ich kreatyna cieszyla sie duzym zainteresowaniem

Pierwsze w Polsce seminarium Kalis Ilustrisimo z przekazu Antonio "Tatang" Ilustrisimo (największego escrimadora XX wieku) już 18 października! Jeśli nie zarezerwowałeś jeszcze miejsca dla siebie na to wydarzenie, to nie zwlekaj! Zostały ostatnie wolne miejsca. Kalis Ilustrisimo, zawiera bardzo wiele elementów ze szkoły szermierki hiszpańskiej [...]

[...] odżywianiem, powiedzmy, że normalnym Kardio nie robię. Poza siłownią i ultra lekką pracą to nie robie nic. Zero aktywności. Co do intensywności to przerwy między seriami poniżej minuty. cały trening nie przekracza godziny i robię po 5 ćwiczeń na trening Wejdę na tą dietę i zobaczę co się wydarzy.Jak będzie lipa to zbadam hormony dla pewności [...]

bo ponizej 10 min to nie aero;-) mhm czyli roochanie sie nie liczy...