SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Siatkówka + wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    po 10 powtorzen w serii na poczatku mozesz robic, na technike ale to bedzie ciagle wytrzymalosc silowa, nie sila docelowo, mniej niz 5 powtorzen w serii z duzym ciezarem, przysiady z ciezarem mniejszym niz 70% twojego maksa to rozgrzewka, nie trening nie da sie przewidziec przyszlosci, jeden zyskuje 5cm w pol roku, inny 15cm w 3 miesiace niektorzy [...]

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 10195 Data: 2007-04-12 17:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stare porachunki...

    Post
    Sztuki Walki

    ja juz swoje sprawy dawno temu zalatwilem a to gowno co jeszce biega bo nie chce se rak brudzic to na 2 strone ulicy przechodzi!!!(jesli sa w gropie ponizej 3 osob , bo powyzej 3 to ida moja strona ale staraja sie nie patrzec)a ja bardzo lubie im patrzec w oczka:))) pozdrawiam @ll ps: champion bardzo dobrze GINO

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4910 Data: 2003-05-31 18:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem tego świadom, dieta jest bardzo dobra zeszło od 94 do 79 kg, teraz idzie troche wolniej bo bym musiał ucinać kalorie poniżej 1900, co bardzo utrudnia funkcjonowanie i treningi. Czy jeżeli za wcześnie na tren to moglibyście polecić jakieś inne środki którymi można wspomóc szybkość redukcji ( chodzi mi o te ostatnie około 5kg) czy lepiej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2016-01-28 14:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boonus "Czas Na Zmiany !"

    Post
    Trening dla początkujących

    Kurde, nie lubie przycisku 'wyczyść'. Regularnie mylę go z 'wyślij' :-] Parę dni temu ważyłem szklankę ryżu. Oczywiście surowego. Wyszło mi niespełna 180g. Wsypałem nie do całej wysokości, ale tak jak się zwykle wlewa wodę robiąc herbatę - czyli centymetr czy dwa poniżej wysokości. Powodzenia ;)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2012-01-21 00:26:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Umar-Nurmagomedov-vs-Nathaniel-Wood.jpg Fot. UFC Umar Nurmagomedov w długo oczekiwanym debiucie w UFC w walce z Nathanielem Wood’em Umar Nurmagomedov w końcu doczeka się na swój debiut w UFC, który został opóźniony przez pandemię koronawirusa. Umar Nurmagomedov (12-0 MMA, 0-0 UFC) zadebiutuje 25 lipca na wyspie Yas [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2020-06-12 19:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Khamzat-Chimaev-Rhys-McKee-1024x683.jpg UFC on ESPN 14: Whittaker vs. Till – bonusy i konferencja Czterech zawodników otrzymało dodatkowe 50 000 dolarów. Władze organizacji zdecydowały o przyznaniu aż sześciu bonusów za najlepsze występy gali rezygnując z przyznania nagród za najlepszą walkę eventu. Fabricio Werdum [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4630 Data: 2020-07-26 12:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na barki - co

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeślinie chcesz mieć problemów z barkami daj sobie spokój z wyciskaniem zza karku a jesli juz chcesz to nie opuszczaj sztangi poniżej linii uszu Po drugie przenoszenie sztangi w poprzek ławki nie jest ćwiczeniem na barki tylko na plecy/klatke róznie postrzegają to ćwiczenie. Spróbuj sobie tak 1) wyciskanie hantli 12/10/8/8 progresja 2) unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4239 Data: 2007-07-01 19:05:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie johimbiny do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.w porcji Berserk (3 kapsułki) jest właśnie 210mg kofeiny bezwodnej :-) 2. z węglami nie ma problemu, i tak mam ich dziennie poniżej 30g 3. czyli w DT rano i przed treningiem, zacznę od 2,5-3mg na porcję, a w DNT tylko rano 3mg i potem nic czy też gdzieś w ciągu dnia jeszcze raz ? 4. na pierwszy raz wezmę "firmowe". Które z powyższych byście [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1414 Data: 2016-06-01 10:53:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Woda mineralna czy źródlana?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dostarczania ich do organizmu dzięki bardzo dobrze przyswajalnej postaci jonowej, nie występującej w większości innych preparatów. wody zwykłe (słodkie) o mineralizacji poniżej 500 mg na litr . Potocznie zwane wodami źródlanymi . Znikoma ilość składników mineralnych sprawia, że nie mają żadnego znaczenia dla organizmu człowieka. hmm to wg [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 16377 Data: 2008-08-31 09:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na tak liczne sposoby wspomaga Twoje wysiłki. Skorzystaj z nowej receptury. Bio-Active życzy Ci powodzenia z La Karnitą! Produkt nie jest zalecany dla dzieci i młodzieży poniżej 15 roku życia oraz dla kobiet w ciąży i karmiących, ze względu na zawartość liści senesu. Skład: Herbata czerwona Pu-Erh, Yerba Mate, L-karnityna, liść lotosu, liść [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 14820 Data: 2006-04-30 16:31:34 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 8cm różnicy Niestety ja w przeciwieństwie do większości nie bardzo mam z czego zrzucić bo startowałem i tak już z niskiej wagi 68 kg przy wzroście 170 cm Syn mówi mi abym uważał nie zszedł z wagą poniżej 60 kg i nie wpadł w anoreksję bo z wagą zbliżam się do niego (ma 17 lat waży ok.56 kg) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-21 17:49:41

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 13671 Data: 2017-05-21 17:31:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, poprawki. Pytania.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przepraszam za założenie 3 tematów. Czerwony napis o tym, że taki temat już był w ostatnich 24h zasugerował mi, żebym zmienił temat... Proszę pisać tutaj, dwa poniżej usunąć. Zmieniony przez - Bonzo005 w dniu 2012-08-25 16:57:19

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2012-08-25 16:56:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwana redukcja i trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok, dzieki. Ostatnie pytanie, od pewnego czasu wkrecilem sie w bieganie, niedlugo zejde ponizej 55 min na dystansie 10km. Biegam co drugi dzien wykorzystujac plan treningowy przygotowujacy do biegow na 10km w ktorym zawieraja sie interwaly, tempo runy, steady runy itp. Do konca roku chcialbym przyatakowac dystans pol maratonu. Czy moge po prostu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2013-07-12 01:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co Wy na to.... oceńcie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do samego planu można by się czepiać o kilka rzeczy ale nie w tym sęk. Moim zdaniem trochę mało używasz sztangielek to pierwsza sprawa większość ćwiczeń robisz ze sztangą tu bym lekko skorygował. Nie musisz (możesz oczywiście) schodzić ponizej 8 powt. Co do treningu brzucha jak najbardziej mozesz robić w dni 'nietreningowe'. Nogi - znajomy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 643 Data: 2010-12-23 14:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozmowy w toku- goście z siłowni

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] jest ogólnie mnóstwo baranów. Stereotyp głupiego pakera jest wykreowany przez pseudointeligentów, którzy mają wymówke żeby nie ćwiczyć. Imo procent głupków z siłowni jest podobny do procenta głupich ludzi na świecie;) Np, kolesie z tego odcinka to totalne przychlasty, ale z drugiej strony, u Drzyzgi to każdy program to istoty poniżej 50 IQ

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 14863 Data: 2012-08-14 22:16:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie pośladkowe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na masie ich nie zredukujesz , podczas wyciskań nie schodz poniżej kąta prostego między udami a łydkami, wtedy mniej będziesz angazował posladki. Tekst tygodnia SFD Cyt."Prosiłbym o treningżeby schudąć mieć mase mięsniową ale gówie mi chodzi o siłe." "Moderator w dziale Trening"

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6639 Data: 2003-02-04 23:28:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dymethazyna max 5 tygodni, eq-plex według mnie poniżej 600 mg nie ma sensu... Z eq-plexem jest taki problem, że ma b.niską biodostępność ok. 8%... u nas przyjęło się dawkowanie przeważnie do 800 mg i sam tak dawkowałem. Boldione powinno się dawkować tak : 800-1500 mg gdy lecimy solo natomiast 600-1000 mg gdy łączymy z innym ph. W Twoim przypadku [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4923 Data: 2012-11-29 12:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sparingi, a staż?

    Post
    Sztuki Walki

    [...] hantlami ciosów i innych 3-5kg bo to mija się z celem i można sobie uszkodzić stawy,plan trochę do dupy. tu masz wszystko o szybkości,sile i innych http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_na_szybkos%C4%87_cios%C3%B3w-t567584.html 2.miałem taki worek,nawet w rękawicach będzie lipa a jak się ubije to poniżej połowy worka jest kamień to samo z trocinami

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 7446 Data: 2013-02-22 20:43:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1992r. - 2 lata treningu

    Post
    Galeria Zdjęć

    Już nie róbcie ze mnie takiego grubasa :D Wiem, że bf spory ale dalej będę trzymał się swojego planu i zbije to w wakacje. Ile kilo? Dokładnie nie wiem, okaże się w trakcie ale niechciałbym schodzić poniżej 80kg bo źle sięczuje z taką wagą. Bisepcy, no cóż od samego poczatku miałem z nimi problem i naprawdę nie mam pomysłu jak je ruszyć.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9113 Data: 2011-02-11 23:52:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybór stabilizatora

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ja w zeszlym roku mialem przeciazone na wiosne dopiero zaczalem intensywniej trenowac, do tego doszla gra w pilke na betonie i w kiepskich butach i zaczely mnie bolec kolana. taki klujacy bol jakby tuz ponizej kolana, idacy w piszczel i zaczynalo mnie bolec tylko tak po godzinie grania, poza tym nigdy. jakos po miesiacu samo przeszlo, ale teraz [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 6432 Data: 2007-03-25 16:35:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)