w lipcu bedzie 17 wzrost 174,5cm waga ponizej 70kg bic 39-39,5cm łydka 38cm udo 57cm klata 110cm na luzie wycisk 130kg w 5 serii staż cwicze od wrzesnia 2004 roku bedzie w tym z 3-4miesiace przerw
[...] oceniania diet jest inny dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html. 2.Twój trening - na początek wystarczy Ci jeden prosty zestaw ułożony przez Traktor 71(wkleję go poniżej) a w przyszłości nie musisz układać 3 zestawów , wystarcza 2 A,B 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na ławce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w [...]
[...] badanie prolaktyny, nie sprawdziłem też tego na miejscu bo kupowane było online i robione na podstawie numeru zamówienia. Tak czy inaczej wyniki wyglądają jak na zdjęciach poniżej. Wiadomo że estro do zbicia bo jest 4 x ponad normę od wyniku przed cyklem. Pod ręką mam Glandex, pytanie jak go brać żeby też za bardzo nie zbić tego estro? Nie idę [...]
[...] i pojechała na start.A tymczasem na miejscu wielkie rozczarowanie ponieważ w finałowej piątce była ostatnia,a przecież wszystko zrobiła dokładnie tak jak mówił jej trener. poniżej wklejam część kryteriów oceny fitness sylwetkowego,bo myślę że Ty również nie do końca wiesz czym należy się kierować przy wyborze najlepszej zawodniczki. [...]
[...] zbija drugiemu nie to można sobie wsadzic, to samo miałem na boldzie Primus i andro, przy czym Primus o wiele mocniej zabił estro , do takiego właśnie poziomu jak koledze z tego tematu, i jak estro spadnie z 2x normy poniżej skali to ciężko tego niewylapac, bilem bolda niedawno który dzialal bardzo dobrze i estro nie ruszyl ani troszeczke
[...] jeśli to bold sprawia że estro niektórym osobnikom kasuje to jak to jest ze okres poltrwania bolda, to najdluzszy estr undecanoate ma 16,5 dnia i trzeba sobie trochę poczekać aż w pełni zacznie działać, mi skasowal estro w dwa tyg poniżej skali, bilem od zera, wcześniej zaden bold nie szedl Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2017-06-09 18:22:54
[...] (albo wycinającego). Ułożenie stopy - maksymalnie podciągnięta "do siebie", palce również podciągnięte "do siebie". Powierzchnia uderzająca - spód stopy poniżej palców. Może jutro albo w weekend zrobię zdjęcie ustawienia stopy do tego kopnięcia Kopanie stopą ściągniętą w dół - znam przypadki kontuzji stawu skokowego oraz [...]
[...] powyżej sulcus nervi radialis (bruzdy n. promieniowego) i do przegrody międzymięśniowej bocznej; caput mediale (głowa przyśrodkowa) do powierzchni tylnej k. ramiennej poniżej sulcus nervi radialis ( bruzdy nerwu promieniowego), do przegrody międzymięśniowej bocznej i przyśrodkowej; przyczep końcowy znajduje się na powierzchni tylnej [...]
[...] górnym, biegnie po przedniej powierzchni uda w dół i przyśrodkowo, do tyłu od kłykcia przyśrodkowego k. udowej i kończy się na powierzchni przyśrodkowej trzonu piszczeli, poniżej i przyśrodkowo od guzowatości piszczeli. Ścięgno tego mięśnia wchodzi w skład gęsiej stopy powierzchownej (pes anserinus superficialis). Czynność : w stawie [...]
[...] i wywalenie obiegowki. chyba że zamiast PULL/obiegówka/PUSH zrobiłbym PULL/nogi/PUSH ? nie boje się tak bardzo straty wydolności - bardziej straty mięśnia. Chociaż szczerze mój priorytet to brzuch. Czyli można by rzec że moim celem jest zejście lekko poniżej 10% BF żeby odsłonić brzuch. Zmieniony przez - pempuszek w dniu 2009-07-01 09:28:26
KSW i Polsat to zyla zlota dla upadlych i niedoszlych gwiazd sportu. Nie mowie juz tu nawet o Najmanie, czy Salecie (Pudzian to juz w ogole zbladzil, wielki sportowiec, a znizyl sie do poziomu gowna) ale nawet z takiego Khalidova robi sie wielka gwiazde MMA, a on jest zwyklym sredniakiem, a nawet ponizej, bo zolty powinien wygrac te walke. [...]
Poniżej wklejam schemat jakim postaram się pojechać 8-10tygodni, do tego dołożę aeroby po każdym treningu prócz nóg które robie razem, aeroby będę zwiększał dokładając poranne sesje wchodzenia po schodach i schodzenia (mieszkam w 10 piętrowcu :D :D ) Bilans dla utrzymania wagi był 3648 teraz mam 3447 Będę do tego brał kreatyne monohydrat skoro nie [...]
Jeśli przez low carb masz na myśli diete ketogenną to: 1) trochę za dużo węglowodanów, normalnie na początku poniżej 20g, później dopiero do 50g jak organizm jest przystosowany 2) Nie można jeść posiłków z dużą zawartością węgli - np. płatki owsiane. To, że nie przekroczysz dziennego bilansu nie oznacza, że nie będziesz miała wyrzutu insuliny po [...]
Kobieto... WTF???? Na serio taki masz plan??? Ja tu widze braki w wiedzy z zakresu odżywiania i to spore. Samo białko i do tego bilans dużo poniżej zapotrzebowania? To jest według Ciebie ideał? To chyba złe forum...
O koorwa . Giry jak u typa z 3x większą górą, gratuluję genu. Na początku jak się nie przyjrzałem dokładnie ankiecie i tylko mi 50 w oko wpadło to myślałem, że tyle w udzie i znowu jakiś idiota zapomniał, że ma ciało poniżej pasa :P. SOG.
Tak jak wczesniej napisałem, zeby sie wypowiadać, trzeba mieć jakąś wiedzę, dziewullo; Ty natomiast przeczytałes tylko post o ofiarach śmiertelnych parę tematów poniżej - i na dodatek niedokładnie. Kolega MBlaster wyliczył zawodowych kulturystów, którzy odeszli przedwcześnie, a ty przypisałeś to sterydom, mimo że MBlaster wspomniał, iż przyczyny [...]
a ja się pytam raz jeszcze o starą wersje propionatu w niebiesko-białym opakowaniu - warto to brać? stężenie odpowiednie? (poniżej wzór pudełka starszego, propionat jest w takim samym jak cypionat) http://img182.imageshack.us/img182/2093/aaaakd7.jpg Zmieniony przez - lukerrr w dniu 2008-04-19 02:23:37
Czy mam dobry wynik???? ile wazysz w wieku 17 lat >>??
