poniżej

[...] to bez problemu.Większość używających tu DNP redukuje się od tygodni i miesięcy i co tu nie mówić ma zwolniony metabolizm i wysoki bf .Większość z was ma zapotrzebowanie poniżej 3000kal 300mg DNP podkręci o 30% czyli 900kal + aeroby da 1 kg smalcu w tygodniu i koniec!!!!! Cyferki nie kłamią i bilans dobowy też :):) jak nie jesteś mutantem to [...]

witaj! jak zobaczylem temat dragal i 3000m od razu pomyslalem ,ze pewnie szkola wojskowa : oficerka badz podoficerka. Ale moze sie myle? Sluchaj 24 podciagniecia chcesz zrobic a robisz 10 masz na to 3,4 miechy sorki ale to nierealne na 99% zwlaszcza jezeli dojscie do 10 zajelo Tobie troche czasu.W tym roku zdaje do SPMW Ustka i SPSP Deblin i jade [...]

Tak tak, wiem ze sie da, tylko to juz raczej kupie jak zrzuce ponizej 100 i wezme sie za biegi ;) Ogolnie na 90hrmax+ to przy mocnym pociskaniu na pedaly to z obrotu na obrot jest ciezej, ciemniej przed oczami, momentami jasniej, pozniej fioletowo, zolto, w koncu mija 15 sekund, wraca wszystko od nowa, a pozniej znow to samo OK to zostawie 2.5 / [...]

a moze sie doredukuj do konca i potem sproboj CC , to co chcesz teraz osiagnac jest trudne i skoro wybrales CC to powinienes wiedziec jak manipulowac WW i KCAL zeby osiagnac to co chcesz. SPrawa indywidualna. Sproboj 3x MC na bilans zero , 3xLC lekko ponizej i off NO CARB na lekkim minusie. Pamietaj o bezpiecznej ilosci zejscia poniezej bilansu [...]

Nikomu nie wystarcza 1000kcal, bo to poniżej progu głodówki. Jak byś mi powiedziała, że starcza Ci 1600, to bym nic nie powiedział. A teraz co do Twojej przyjaciółki: Pewnie, że schudła, bo jest to wynikiem ujemnego bilansu energetycznego. Generalnie na głodówkach nie ma innej możliwości niż utrata wagi. Ciekawy jestem tylko jakości tej redukcji, [...]

Witam! Jeśli stosuje trening biegowy poniżej godziny wtedy izotoniki właśnie takie jak isostar, to samo siłownia. Jeśli natomiast biegam powyżej 2 godzin (a zdarza się to np. raz na tydzien/2 tygodnie) wtedy po treningu pije carbo. A ksiązka to Anita Bean - Żywienie w sporcie. Polecam każdemu, naprawde odpowiedziała na bardzo dużo interesujacych [...]

[...] jeść nie będę, tylko tutaj dałem przykład diety, żeby sprawdzić głównie czy dobrze dobrałem ilości danych składników odżywczych. Zmieniona dieta z Twoimi poprawkami jest poniżej. Mógłbyś też powiedzieć co jest takiego strasznego w tym koktajlu? Lepiej pić zwykłą wodę cały dzień? Jeszcze raz moje wszystkie dane żeby nie trzeba było wracać na [...]

"" Objawy zakwaszenia Zakwaszenie ma swój udział w niemal wszystkich chorobach przewlekłych - albo wyzwalając objawy, albo będąc efektem uszkodzenia komórek. Poniżej wymieniamy jedynie główne choroby spowodowane nadmiarem kwasów w organizmie. 1. Przewód pokarmowy Ostre lub przewlekłe stany zapalne błony śluzowej żołądka, grzybica jelit, [...]

Walka nożem Fairbairn'a - opiera się na atakowaniu 4 głównych tętnic (arterii) oraz serca i żołądka. Daje to oczywiście śmiertelny efekt. Poniżej tabelka czasów śmierci: 1 - tętnica ramienna 2 - tętnica promieniowa 3 - tętnica szyjna 4 - tętnica podobojczykowa 5- serce 6- żołądek No i jeszcze czasy śmierci... A jak ktoś jest bardziej [...]

Objętość już praktycznie zrobiona chociaż trudno było, został tylko jeszcze MC w środę ale mam nadzieje ,że dam radę i dalej progresja ciężaru . P i MC +2.5 tygodniowo i W 1.25. Poniżej wrzucam cały dzisiejszy trening bo kilka osób pytało. Rozgrzewka ok 3 min. Przysiad ciężki HB 22x5, 62x5,101.5x5,141.5x5, 169x5x10s. Aktywacja do Wyciskania 2.5kg [...]

[...] zrobiona wiec zostaje tylko ciężar. Trenuje na prawdę solidnie i mam nadzieje, że będzie efekt ale trzeba poczekać przynajmniej do wiosny. Źeby nie robić miliona postów, poniżej cały dzisiejszy trening -rozgrzewka ok 3min -mc sumo 71.5x5 101.5x5 151.5x5 181.5 191x5x10s. -przysiad przód dynamicznie z 3 sek. Pauzą 20x5 40x5 50x5x10 -aktywacja [...]

Po siadach ,wydaje się,że zmiany w piątkowych siadach pozytywnie wpłynęły na trening i technikę siadu. Oczywiście nadal sporo do poprawy ale jest na plus tym bardziej, że ciężar +2.5kg. Poniżej 6s z 10. Strój wymuszony temperatura, promiennik albo grzeje niemiłosiernie albo jest wyłączony i za zimno. Całość treningu dzisiaj wyglądała tak: [...]

To poniżej 120 raczej, mało sensowne zbijać. 760 to jedynka a mistrzowska 840 Zaraz tytuł dziennika będzie nieaktualny, no chyba że dopiszesz te 40 kg. Tak że jedziem do tych 840, ja trzymam kciuki. ps. kurde jesteś wagowo "dwóch mnie" :-) ps2. zapytałbym jak można tyle dźwigać, ale po co i tak nie pojmę odpowiedzi.:-?

[...] ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p No spoko, jak to przeczytalem ze to poniżej to jest rozgrzewka , całość , a nie wskazówka ile seria w cwiczeniach. A wiec przykladowo weźmu ciezar 100kg(oczywiscie przykład) -rozgrzewka z samym gryfem -Pierwsza [...]

Tam jest błąd w zdaniu zaczynajace sie na "No spoko,jak to przeczytałem ze to POWYŻEJ, a nie poniżej(...)"

[...] tej właśnie formy ćwiczenia. Warunkiem uzyskiwania oczekiwanych rezultatów obu wersji ściągania, jest oczywiście zachowanie właściwej techniki i unikanie błędów opisanych poniżej. Najczęściej popełniane błędy: - ruchy „zamaszyste” , szarpane, które powodują zanik napięcia mięśni w najważniejszych momentach ćwiczenia oraz [...]

rano sniadanie pol godz po sniadaniu poltorej godziny przed treningiem Mass XXL a jaki jest cel po 30 min od sniadania zakladam ze poprawnego przyjmowanie gainera ?? pol godziny przed treningiem 3x HMBolon OK po treningu Mass XXL pol godziny pozniej 3x HMBolon jak napisalem ponizej laczylbym jedno z drugim od razu po treningu wtedy ponizszy [...]

%-)ale będzie szło też coś innego,dla mnie używanie 1 środka tylko, ponizej 8 tyg nie ma sensu

@ kotlet95 i tu się z tobą zgodze. Ja jestm z rocznika 95 i w mojej klasie nie było chyba chłopaka który miał poniżej 180 cm... a już rocznik 96 to nie widziałem żądnego chłopaka który by miał te 180 cm%-) Także dość zróżnicowana sprawa

HerbertuS zostaw te masturbacje i wez sie za pozadny trening. przeczytaj dokladnie moj post w temacie ponizej i zastosuj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Zażywane suplementy : 1 cykl kreatyny, Carbo potreningowo, Gainer i białko, Obecnie na Gainerze i Wita-min Olimp szkoda kasy. gainer- do smieci,sprzedaj lub jako prezent [...]