poniżej

nie poniżej poziomu ale nie na temat tego dzialu proponuje pytac w dziale Zdrowie jesli pytanie ma podtekst medyczny relacje damsko-meskie natomiast nie mieszcza sie w konwencji działow sportowych i jedynie je zasmiecają

https://i.imgur.com/mwod1az.jpg Photo by Chris Unger/Zuffa LLC UFC Fight Night 185: Blaydes vs. Lewis – bonusy i konferencja Czterech zawodników wzbogaciło się o dodatkowe 50 000 dolarów. Po wczorajszej gali władze UFC zdecydowały o przyznaniu czterech bonusów za najlepsze występy gali. W walce wieczoru Derrick Lewis niespodziewanie znokautował [...]

[...] koń" tego weekendu wygrałby wyścig Po kontakcie z Espargaro, Terol został wybity z rytmu i zdołał zając "tylko" czwarte miejsce. Julian Simon dziś spisał się poniżej oczekiwań, ale mówił otwarcie że ten tor Mu nie odpowiada i sukcesem będzie zajęcie miejsca w Top5, co Mu się ostatecznie udało Zmieniony przez - Pippo w dniu [...]

[...] analiza charakteru bólów krzyża, okoliczności ich powstawania lub ustępowania oraz objawów towarzyszących pozwala na ukierunkowanie diagnozy zgodnie z przedstawioną poniżej listą rodzaju bólu i najbardziej prawdopodobnych rozpoznań: – Ból bardzo silny (nie do wytrzymania) w pozycji siedzącej i stojącej, wyraźnie zmniejszający [...]

Przestańcie gadać bzdury. Temat powinien być zamknięty. Nagle elita (poniżej 1 % ludności) jest wszędzie i nie w setnych procentach tylko w dziesiątkach z tego co wynika to 35% 15latków wyciska ponad swoją wage około 20 kg. Ja też moge powiedzieć że ciskam 180 kg w wieku 17 lat przy stazu 5 miechów no i co z tego ?? Niebęde silniejszy ze tym sie [...]

[...] procent mozna przekroczyć dzienne zapotrzebowanie, zeby uzyskać zamierzony efekt (w moim przypadku zrzut tłuszczu i rozbudowa mięsnia)? -> (przykłady przekroczeń podałem poniżej) nie ma dokładnej liczby, ile można przekroczyć, po porstu staraj się być jak najbliżej 100% i tyle, jakies tam 6,7% na plus nie zrobi większej różnicy. Niedziela: [...]

Larsson Ok dzięki za wypowiedz bo się obawiałem zejść poniżej 6 pow tyle było żeby więcej robić na masę niż mniej ... A co do regresji bo czytałem art. KRZYCHA666 i pisze zeby zastosować to w każdym planie i w każdym kwiczeniu poza tymi w których ma się staly ciezar np unoszenie hantli bokiem a znowu w innym ze 1 ćwiczenie z regresja i tylko na [...]

Zacząć jeść. 1800 kcal to dla chłopa 187 cm może być poniżej bmr i pewnie jest. Na takiej kaloryczności to kobiety niewysokie redukują. Jak dłużej będziesz tak głodował, to jeszcze mniej mięśni będziesz miał niż masz,i typowym skinny fatem będziesz (żeby nie napisac, że już to osiągnąłeś ;-)" Eliminacja tłuszczu z diety to jakiś absurd. To [...]

lipa jest bo po cwiczeniach pare dni temu spuchł mi achilles po zewn czesci na wysokosci zerwania,fizjoterapeuta mówi że to dlatego że blizna na sciegnie jeszcze jest sztywna i łatwo podatna na przeciazenia. tylko w tym miejscu mnie boli powyzej i ponizej ani po wewn stronie nic. natomiast przy chodzeniu coraz gorzej jest. mam pytanie czy są [...]

sorry, mialo byc 6, ale bylo ponizej 11,25 i sie zapomnialem.

Witam. Dzisiaj wracam już na pełne obroty treningowe i dietetyczne. Zamieszczam poniżej swój plan i suplementację. Plan treningowy 09.2011 Dzień 1 Plecy 1. Martwy ciąg 2. Ściąganie wyciągu górnego szeroko do klatki 3. Przyciąganie wyciągu dolnego Barki 1. Wyciskanie sztangii zza głowy 2. Unoszenie sztangielek na boki 3. Odwrócony motyl Łączone 1A. [...]

http://www.sfd.pl/Efekty_ma%C5%82e_ale_zawsze_%3A_-t503189. to jest mój temat ze zdjęciami który założyłem jakiś czas temu. a tu ponizej fotki z dzisiejszego wieczora (bez pompy): żeby tak jeszcze ten kaloryfer był.. ;-(

Płeć : MAN Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : MAsa Staż treningowy na siłowni : 10-11 miesiacy Uprawiane inne sporty : Rower/Basen/Koszykowka/Piłka nozna/pingpong Dostęp do sprzętu : Ławeczka/sztanga/Hantle/drazek/obciazenie Dieta : 1 40-50g owsianych/2 jajka/Cynamon/Jogurt +bakalie 2zalezy czy jest szkola czy nie jak tak to 150g [...]

Testosteron w Polsce na badaniach wyszedł mi dwa razy poniżej mojej normy wiekowej wyszło tam 198.48 w przedziale 240-870

Kesieo wyraźnie pisał, że nie ma zamiaru robić z tego sprawy, ale zdaj sobie sprawę Bullmastif, że szantażowanie mailem kogokolwiek jest przestępstwem. To cios poniżej pasa - co stwierdzili moderatorzy, którzy wypowiedzieli sie na ten temat ( A Kesieo udostępnił moderatorom list jaki mu posłałeś) tak więc dla mnie jasne jest jedno - ktoś kto [...]

Coż, by wyszczuplic uda czy posladki nie wystarcza same cwiczenie. Kluczowa role odgrywa dieta. Logicznym jest ze jesli z pozywienia dostarczac bedziemy mniej niz potrzebuje nasz organizm nasze uda nie urosna ani o 0,5 cm nawet przy intensywnych cwiczeniach ze sporym obciazeniem. By osiagnac najlepsze efekty nalezy polaczyc treningi silowe z [...]

Witam, bardzo ładnie to sobie wszystko ustaliłaś i trzymanie się planu jak sama mówisz dało pozytywne efekty. Co do ćwiczeń brzucha to nie wiem czy juz dawałem odpowiedni link, jeśli nie to zajglądnij tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=22298 . Kazda dieta redukcyjna z cwiczeniami sprawia ze poziom naszej tkanki tłuszczowej maleje [...]

Prawie przeoczyłem,oczywiście muszę napisać jeszcze cel i w jaki sposób chcę do niego dojść. No więc,chcę zejść z poziomem BF poniżej 10 %, po świętach było 18%. Jak to zrobię ?,nie mam w planie żadnej diety,nie liczę kalorii czyli wszystko intuicyjnie z codziennym ważeniem i mierzeniem talli i korekty na bieżąco: mniej żarcia lub więcej wysiłku.

Dzisiaj na treningu triceps,biceps,barki i brzuch,poniżej dwie migawki :) https://www.youtube.com/watch?v=bHGAnkKSFtI https://www.youtube.com/watch?v=j2jyQKOVpfU

[...] 3 ściąganie uchwyt szer. barków do brzucha 4 ściąganie uchwyt wąski równoległy do brzucha brzuch 1 skos minus unoszenie tułowia Na koniec spróbowałem "Rocky" z opuszczaniem stóp poniżej poziomu ławki ale po wczorajszym treningu brzucha wyszło niewiele pierwszy raz 3 a drugi 2 powtórzenia,aparatu nie brałem bo wiedziałem że będzie słabo. .