poniżej

Zawody zakończone minimalnie poniżej moich oczekiwań. Pierwsze podejście na 180 lekko ale tak miało być miałem zaliczyć i odblokować głowę. Na drugie dodałem 10kg i dosyć spokojnie zaliczyłem 190 wyrównując swój rekord z majowego finału. na trzecie zapodałem 195 kg, po bardzo dobrym wyjściu z klatki sztanga wyhamowała praktycznie przy samym [...]

No bardzo fajnie wyszło pomimo iż na trening wchodziłem z uczuciem zmęczenia. Niestety muszę odwiedzić fizjo bo mam ból w plecach , po lewej stronie poniżej najszerszego w momencie spięcia tego miejsca. Ból wyczuwalny tez podczas rolowania tego miejsca :/

z tej samej serii zawsze mam identyczna, jedyne roznice (ale nie o milimetry) to zgrzew na gorze - szklo nie zawsze idealnie tak samo sie zapiecze, ale to sa roznice ponizej milimetra/milimetr. zyp: jak chcesz cos wiedziec, to pisz tu. ja sie w zaden nielegal nie bawie, nic nie sprzedaje i nic nie kupuje.

byczek jak u ciebie z tas omka - wyrwiesz pake ponizej 20 funciakow:>:) Pytam z ciekawosci:)

[...] sztuki walki, to faktycznie tam klata za bardzo sie nie przyda. Jednak warto pomyśleć nad wykonywaniem treningu np 2 razy w tygodniu korzystając z prostych schematów, jak np. ten ktory wklejam poniżej. Jets to jeden z prostzszych sposobow /SFD/2022/10/31/4a52d73613f04bd7b6d7d8b5df776710.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-10-31 06:54:18

To zalezy ;). Wiadomo, ze jezeli ktos wezmie jedna czy dwie plytki to nie oplaca mi sie ponizej kwoty 5zl ZA CD. Ale jezeli ktos wezmie wiecej to oczywiscie mozemy sie dogadac co do nizszej ceny..

Dzisiejsza szamka poniżej : Suplementy : HMB, ZMA, Wit C, Omega 3 Picie : Woda mineralna Trening FBW - ustalony zaczynam od poniedziałku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1003f0de28d048f28d20ef70cd2b7719.png

Dieta cały czas jest trzymana nie wiem czy tylko kcal nie za mało - nie schodzę poniżej 2050kcal i nie przekraczam 2500 kcal. Dzisiejszy FBW - Podciąganie szerokim nachwytem 12, 12, 8, 7 Przysiad ze sztangą 12x(40. 50,50,50 kg) Wyciskanie hantli na skosie 4x12x27kg Wyciskanie hantli na barki siedząc 4x12x18kg 2 ćwiczenia na triceps po 2 serie. [...]

Poniżej pierwszy dzień na CKD - oprócz dużego bólu głowy chyba było OK. Przez trochę dnia obraz mi się rozmazywał jak siedziałem w pracy przed komputerem ale później było już OK. dzisiaj czeka mnie pierwszy trening siłowy : Miska z wczoraj : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc8d0b6ef5104d26b58d7fc3950675ec.png

Dzieki Rekin za super odpowiedź !!!! Ten teks ponizej Twojego jest zaadresowany do Kwasa , wysłaliśmy w tym samym momencie i Twój wrzuciło nad mój :) Słuchaj , a możesz mi polecic konkretnie jakąs rakiete ... w cenie do 300 zł ? Czy kupować rakiete z juz załozonym naciągiem ?

[...] ... prowadzą najczęściej do JOJO. Panuje takie przekonanie, że 1kg na tydzień to jest racjonalny spadek - wydaje mi się, że tak do poziomu 110 kg możesz chudnąć szybciej ale poniżej 110 zwolnij najlepiej do tempa tego 1 kg na tydzień. Innymi słowy, im bliżej będziesz swojego celu tym mniejsze ilości fatu zrzucaj tygodniowo aż będziesz mógł [...]

patrzac ogolnie przez pryzmat tych ostatnich walk na mma nasuwaja mi sie nastepujace wnioski: -zasady sedziwania i zasady walki w praktyce bardzo plynne i dostosowane do zawodnikow gospodarzy-czyni to sport malo przejrzysty a wyniki dyskusyjne-przyklad kopniecia w krocze i to 2 razy a mimo tego zawodnik remisuje?wg mnie powinna byc przegrana przez [...]

Banują nawet za masę poniżej 60kg w przypadku mężczyzny, nie jest lekko. Ignatus - takie wyliczenia słabo działają - a na "poziomie" Pudzian jest chyba trochę większym, bo jednak większe szanse miał na wykończenie. Oczywiście do czasu, bo jakby doszło do 3 rundy, to boję się, że Kawaguchi mógłby mu zrobić badanie rektalne, a Pudzian by [...]

Dzieki Mis00 za konkret odpowiedz cel: -15kg (ale mówi że jak zejdzie ponizej 70 to już będzie zadowolona ) Chyba faktycznie coś za dużo tych kcal. ze zwiększoną ilości kcal na weekendy to pamiętałem tyle że z 1450 zwiększałem na 1600 Czyli mówisz 1200 hmm (myślałem nad zmniejszeniem do 1300 ale pewnie Ty masz racje)Możesz bliżej rozpisać te [...]

[...] węgle: chleb, kasza, makaron razowy, warzywa i owoce, tłuszcz: olej lniany, oliwa z oliwek, tran, orzechy, słonecznik wymiary wzrost 179 waga: rano bez ciuchów po wizycie w klopie to jakieś 68-69 bf***** wie, ale pewnie poniżej 10 % bic koło 35 klata koło 100 bary koło 116 talia 74 z supli było mono i jabłczan więcej fotek może będzie wkrótce

Dla rozluznienia posladkow, proponuje zajrzec na strone ponizej i sprawdzenie swoich danych osobowych http://www.scrolllock.nl/passport/

[...] i jeśli chodzi o uczucie głodu to nie tyle nie jestem głodny, co w żołądku mam podobne uczucie jak po tetrahydrocanabinolu, ale fakt, jedzenie mnie nie interesuje. Z temperaturą narazie nic specjalnego, ot na treningu momentami czuję fale gorąca no i pocę się troche bardziej. Mimo wszystko za tą cene, teraz poniżej 50zł myśle, że warto próbować.

http://oi48.tinypic.com/a9l2qs.jpg 170, 75 kg, bf poniżej 10%, nadal sporo do wycięcia. Marzy mi się klasyk kiedyś ale z moją asymetrią, dysproporcją prawej i lewej strony ciała, z moimi przyczepami najszerszych mam przesrane 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/443707d975684261a647e79d92934dca.jpg

sluchajcie mam propozycje jesli znajdzie sie co najmniej 5 osob chetnych na bialko marala, ale calych workow 25kg,to mnie uda sie kupic odpowiednia ilosc!:) cena to 525zlotych (21zl/kg) +koszty przesylki(ponizej 100zlotych powinno sie zamknac) lub odbior za free w kolicach warszawy lub kutna. wydaje mi sie to atrakcyjna oferta wszystkich [...]

01.08 Czw WL 64-10 74-10 84-12 Przysiad 50-6 60-6 70-8 reszta lekko, mam wrazenie ze stanalem w miejscu 2kg wiecej 2powtorzenia mniej, jeszcze jeden trening na 10 kolejne juz bd na 8p 03.08 Czw WL 64-10 74-10 84-12 Przysiad 50-6 60-6 70-8 reszta lekko, mam wrazenie ze stanalem w miejscu 2kg wiecej 2powtorzenia mniej, jeszcze jeden trening na 10 [...]