[...] Whey 100 - 30g Dzisiaj kolejna wariacja nt. potreningowego shake, z "Vitargo" dla ubogich a tak przez większość zapomnianych czyli budyniem ! Czysta skrobia z kakao , cena poniżej 1zł za saszetke. Budyń wcześniej ugotowany w 300ml mleka . ../Content/img/noimage.png Smak 10/10 - jedna z lepszych rzeczy jakie piłem ostatnio, gdyby nie to ze ten [...]
[...] Wiec nie wiem jak miałbym to zrobić skoro z listeningu nie nauczyłem się nic, nic ze speakingu, nic z readingu, trochę do writingu ale i tak wypadłem najniżej jak się dalo (nigdy na próbnych testach nie wypadłem poniżej 6.0 z writingu nie wiem jak ja to zrobiłem). Więc 500 funtów w błoto :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-04-16 12:31:41
Trening siłowy spala Ci może z 200-250 kcal, wystarczy ledwo na loda rożka, ile robisz km w 40min? czy to bieznia czy rowerek orbitrek itp? Moze masz pracą taką jak ja ze praktycznie nic w niej nie robisz fizycznie i siedzisz na dupie, bez stresu. 1800 to dla Ciebie ponizej BMR także niema szans zeby waga nie szła w dół, to ze stała waga w [...]
Popełniłeś bardzo poważny błąd: wybrałeś dietę, która zdecydowanie nie jest przeznaczona dla osób, które "zaczynają bawić się w te klocki", o czym więcej poniżej: http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_si%C4%99_na_CKD-t269581.html
. Ale nie opuszczam się tak nisko jak tu. Ale nie jest też to tylko 90 stopni... głębiej. . w sensie ze barki schodzi poniżej linii łokcia? jeśli tak to git, głównie to chodziło w tamtych zawodach(co filmik wstawiłem) no i moze spróbuj bez wybijania z nóg ;-)
Myslalem o czyms wiekszym niz perth, ale nie mam nigdzie tak dobrych znajomych ze moge na nich liczyc na 100%. Wdl mnie zarobki ponizej 2500e po podatku na miesiac w dublinie to katastrofa, inaczej bym nie siedzial uk czy irl, w oz poprostu jest lepszy standard zycia i pogoda, to mnie ciagnie najbardziej, swego czasu w islandii nie bylo zle, [...]
Kochani zamykamy ten temat. Zapraszam was do nowego gdzie dalej możecie śledzić moje przygotowania. Tym razem tylko scena zagraniczna i tam zamierzam również nie mało namieszać. ;) Poniżej link do nowego dziennika. http://www.sfd.pl/SFD_TEAM_Ania_Nawrot_V_ce_Mistrzyni_Świata__Przygotowania_na_sezon_2017-t1133392.html
Okej, a więc zacznę redukować, mam zredukować aż będą widoczne mięśnie brzucha czyli będę musiał zejść poniżej 70 kg, bo jak ważyłem 70 to nadal nie były widoczne, ale jeśli masa nie ma sensu, to zrobię tak jak doradzacie, obawiam się tylko że będę chudy jak maratończyk same skóra i kości. Bo jestem tego świadomy że nie mam masy mięśniowej. A [...]
A zes się uparł,już dostałeś odpowiedzi ze nie masz napewno 13% Redukuj i nie patrz na cyferki,skąd wiesz ze będziesz musiał zejść poniżej 70kg?redukcja redukcji nie rowna,w zeszłym roku kończyłem na 83cmw pasie i wadze 84 a w tymroku w pasie podobnie a waga 87-88 Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-07-19 12:55:24
Okej, a więc zacznę redukować, mam zredukować aż będą widoczne mięśnie brzucha czyli będę musiał zejść poniżej 70 kg, bo jak ważyłem 70 to nadal nie były widoczne, ale jeśli masa nie ma sensu, to zrobię tak jak doradzacie, obawiam się tylko że będę chudy jak maratończyk same skóra i kości. Bo jestem tego świadomy że nie mam masy mięśniowej. A [...]
Zestaw bogaty :) , siła jest, byle kontuzje nie łapały. Ostatnio też jakoś miałem się szykować do Wl, chciałem poniżej 90kg wyciskać 180 + ale na 160+ zaczeło zdychać, po za tym raz źle się ułożylem i bark naruszyłem. Także powodzenia :)
Właśnie otwieram druga paczke alfa ketoglutaranu kreatyny. Juz caly czas mysle o sprawdzianie w przyszla sobote, wynik ponizej 185 kg uznaje za porazke. Jutro lekki trening z gumami na rotatory w domu, wtorek powtorka z dynamiki czwartek lekko a nawet bardzo lekko tric z barkami a w sobote ogien.
Od 3 dni waga mi stoi a nawet lekko wraca na górę dzisiaj patrze na wagę i jest 79kg. Czym to moze byc spowodowane? 2 dni temu mialem 78,5kg? Czy to wina ze malo cwicze? Jem po 2200kcal, bialko 2g, wegle 2,5g, tluszcze 1g... nie chodze glodny, ale czy to wlasnie znak ze na redukcji mam chodzic glodny i jesc duzo mniej kcal? 2200kcal to i tak jest [...]
Zależy jaką ma się wole :) ja jadłem poniżej 1k kcal i 7 miesiąc leci i chudy jestem tylko brzuch mi został troszkę ale klatka jest większa od niego więc nie będę płakał nie zgubie ciała odchudzając się.. A z mojej strony to ci poradzę pompki jak już będziesz dawał rade żeby zgubić "cycuchy" mi się udało :) pozdro
[...] popełniłem coś takiego :-) klopsiki drobiowe z pieczarkami jakieś 2,5 kg cyca zmieliłem,dodałem do tego ok.700g pieczarek ,startych na takiej piekielnej maszynie jak poniżej,co by było szybciej(i usmażone bez niczego na głębokiej patelni, żeby się wody pozbyć), do tego 2 duże cebule zblendowane na papkę ,5 ząbków czosnku wyciśniętych [...]
[...] skończy się z końcem stycznia mniejwięcej i rozważam zwiększenie dawki ale jestem raczej przeciwko. Sajdy: spierzchnięte i pękające usta, łuszcząca się óra na brodzie poniżej ust, czerwona gęba, fale gorąca czasem, ldzie pytają czy mam wysokie ciśnienie (chyba zaczne znowu mierzyć bo na razie zwiększyłem tylko czosnek) - pozatym gitara. [...]
[...] tygodni, to po tym okresie warto wprowadzić strategiczne roztrenowanie przez około 10-14 dni. Polecam poczytać więcej informacji na jego temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie W przypadku diety wchodzi się na zerowy bilans [...]
robota w Anglii
