poniżej

Tak mowiac po naszemu mapka ta jest do D u p Y hehe ;) bo cos malo tam adresow ... na stronce ponizej jest chyba najwiecej adresow o tematyce parkoura ;) po zet de r http://www.parkour.de/index.php?seite=links-parkour

Witam to znowu ja z kolejnym problemem :( Przy 3500 jak pisalem wczesniej nic nie szło. Teraz od tygodnia jest 3700,z tego co zauwazylem w lustrze to coś drgnął a wiec i waga pewnie ruszyła. Problem mam taki że jak przegladalem sie w lustrze zauważyłem że pod brodą zgromadził mi się tłuszcz(woda) ? strasznie to wygląda jak pochylam głowę, nie [...]

Widziałem kilka filmików z przysiadem. Tam minimalnie wypycha się kolana i przysiad robi się do momętu kiedy pośladki będą poniżej kolan.

Punkty: Dieta - 0 pkt (średnia kcal wyszła 2000, więc trochę niezgodnie z planem, wpadły jakieś lody, no mogłoby być lepiej Trening - 1 pkt (zgodnie z planem, choć normalnie robię w tygodniu, nie w weekendy, ale przed końcem tygodnia zrobiłam) Aktywność dodatkowa - 0 pkt (bądź co bądź to poniżej normy nawet jak nie ma wyzwania)

Niestety nie tydzień, to spadki od początku wyzwania ;p A na początku grudnia ważyłam poniżej 90, więc jakoś nie mam szczególnej radości z tych spadków.

Niestety nie tydzień, to spadki od początku wyzwania ;p A na początku grudnia ważyłam poniżej 90, więc jakoś nie mam szczególnej radości z tych spadków. w ogóle nie powinnaś się przejmować :-) zima to nie jest dobry okres na redukcje - organizm jakoś nie chce tracić tkanki tłuszczowej #-P zwłaszcza jak taka zima %-) ale już za rogiem Marzec to [...]

Piszę tu po raz pierwszy i trzymam się zasad forum, skoro w opisie podforum jest "poniżej 2 lat", to piszę tu. Mimo wszystko mam co redukować, kiedyś ważyłem mniej i lepiej wyglądałem.

Witam wszystkich.Mala zmianaplanow ,szykuje sie na ekstremalna gdyz nie zbije wagi raczej, obciolem wegle ,obciolem tluszcze forma sie poprawia(nie liczac nog niestety) a waga 1 kg w gore....no coments ale do MP juz napewno bedzie klasyk chocbym mail sie zajechac. Natomiast na debiuty chce wyjsc pelny wypoczety i nie patrze na wage. Mysle ze [...]

Dla wszystkich zainteresowanych poniżej relacja z wczorajszych debiutów, które udało mi się wygrać, nie tylko w swojej kategorii ale również Open z czego jestem bardzo zadowolony ;) Od poniedziałku rozpocząłem ketozę na której byłem do środy włącznie przy czym środa to już bez węgli w ogóle, a trwający 3 godziny trening w ciągu dnia był po prostu [...]

Poniżej link do wywiadu jaki przeprowadził, ze mną Radek Słodkiewicz po zawodach: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/rok-2014/debiuty-kulturystyczne-2014/video,59,wywiad-krzysztof-piekarz.html

Witam wszystkich. Na wstępie chciałbym przeprosić, za zaniedbanie dziennika jednak starty, praca oraz życie prywatne pochłonęły mnie całkiem. Z newsów co mogę powiedzieć, to to, że tegoroczny sezon uważam za zamknięty, po dłuższych przemyśleniach postanowiłem odpuścić sobie Kamienną Rzeźbę oraz Puchar Polski (mam nadzieję, że konkurencja [...]

[...] a wbijam uczciwie, i materiał jest apteczny więc nie rozumiem... test poleciał na pysk, ja nie wiedząc o tym podawałem symex tak jak do tej pory , symex zwalił mi estradiol poniżej mojego "ulubionego" zakresu ... jakie objawy obserwowałem kilka dni wcześniej i co mnie dziwiło ; 1) zniknęły wypryski ze skóry - mój wniosek; wypryski nie są od [...]

[...] trochę inaczej w wynikach niż zwykle . Chciałbym zapytać o ft3 i ft4 oraz chciałbym zapytać czy takie wskazanie estradiolu może rzutować na lipidy ? i wreszcie czy estradiol trzymany tak wysoko ( jak na mnie ) może spowodować podniesienie się prolaktyny, prolaktyne bardzo długo i od zawsze miałem poniżej normy lub ciut powyżej dolnej granicy .

[...] HCG w lodówce, mam wrażenie, że w trzecim tygodniu cos jest inaczej i nie działa to tak samo jak w tym tygodniu w którym to rozrobię . no i zagadkowe FT3 i FT4 FT4 poniżej normy a FT3 blisko góry - niestety nie mam zielonego pojęcia czy to dobrze czy źle @-| /SFD/2016/11/22/f6783e0e978b41a6a09576d710ae09f5.jpg Zmieniony przez - miausz [...]

i teraz moi drodzy co następuje, poniżej jest wynik testosteronu wbijane dokładnie 28 kresek( insulinówka) omnadrenu co trzy dni wynik jak widzicie 4670 ( norma 165 — 753) natomiast poprzednie badanie robione dokładnie w takim samym czasie względem iniekcji wskazuje 2782 ale wstrzykiwałem 25 kresek ( insulinówka ) z tym że tu norma oznaczona [...]

i teraz moi drodzy co następuje, poniżej jest wynik testosteronu wbijane dokładnie 28 kresek( insulinówka) omnadrenu co trzy dni wynik jak widzicie 4670 ( norma 165 — 753) natomiast poprzednie badanie robione dokładnie w takim samym czasie względem iniekcji wskazuje 2782 ale wstrzykiwałem 25 kresek ( insulinówka ) z tym że tu norma oznaczona [...]

[...] równo :-P ) Poruszałam się na tej "siłowni" trochę - spocić się troszkę spociłam ale doszłam do wniosku że brakuje mi treningu siłowego. I nie wiem co z tym zrobić. :-? @-) @-) Ok - pomyślę jeszcze o tym.Tymczasem żegnam się. Dobrej nocy wszystkim Ladies. Wymiary z rana poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ba05201129d478a91dbdbea355d0fcd.jpg

[...] - 36g białka, 40g carbo, 6g mono. PODSUMOWANIE Dziś na szczęście lekcje skończyłem o 11.35, potem czekając na samochód wszedłem do sklepu i zrobiłem małe zakupy(fotka poniżej) Mam mały problem z lewym barkiem coś mnie strasznie boli od tygodnia... Zobaczymy jak dalej będzie. WPADAJCIE I KOMENTUJCIE [...]

tylko wez pod uwage ,ze ludzie(w tym tez strongmani) to nie postaci z filmow animowanych,to nie roboty... seria konkursow z kazda konkurencja na maksa wykonczylaby wszystkich w ciagu roku,dwoch(zmora zerwanych bicepsow w 2006 roku).mimo swietnej formy ,po takich maksymalnych konkurencjach zachodza mikrozmiany(mikrouszkodzenia) w [...]

[...] dopisuje, forma zarówno na siłowni jak i na ringu idzie ciągle w górę, co Mnie bardzo cieszy w perspektywie przygotowań. Po walce postanowiłem wejść na 3/4 tygodnie na VLCD (600 gram piersi + 7 jajek dziennie + 400 gram pomidora/brokuła/ogórka) aby maksymalnie się dociąć i spróbować zejść z BFem poniżej 9, która nęka mnie od pewnego czasu ;)