SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • [...] dołu 3 x 12-16 powt Ten zestaw najlepiej wykonywać 3 x w tygodniu ,przez cały grudzień Dokładna technika wykonania ćwiczeń ,tłumaczona przez samego Johna Meadowsa na filmie poniżej https://www.youtube.com/watch?v=biKT7pTWVKI Warto sobie włączyć tłumaczenie na polski-wiadomo-trochę dziwnie to brzmi ale ogólnie wszystko zrozumiecie. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 7580 Data: 2020-12-02 20:14:47 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Jak się pan czuje? Andrzej Gołota: Trudno mi jest określić stan, w jakim się teraz znajduję. Wciąż nie mogę uwierzyć w ten werdykt. I to nie tylko ja. Rozmawiałem z wieloma osobami, mniej lub bardziej mi życzliwymi, zapoznałem się na stronach internetowych z komentarzami prasowymi agencji wyrażanymi przez ekspertów i ludzi znających się na boksie. [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 14252 Data: 2009-07-30 11:13:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Lewis .... najwieksze gwiazdy w histori boksu... gołota może dostał od nich lanie ale swojego czasu był jednym z 5 najlepszych na świecie... gdyby nie głowa i uderzenia poniżej pasa byłby mistrzem świata.... z kim wielkim bił sie adamek ? z nikim.... gołota za walke z tysonem zgarnoł 2-3 razy wiecej pieniedzy niż adamek zarobił przez całą [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 14252 Data: 2009-07-30 15:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poniżej wrzucam odnośniki do relacji z zawodów w Warszawie i Wrocławiu. Szykujecie się na Poznań i Częstochowę? Relacja z Warszawy Relacja z Wrocławia

    Odpowiedzi: 181 Ilość wyświetleń: 14578 Data: 2012-10-30 10:33:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki macie cholesterol ?

    Post
    Po 35 roku życia

    Sledze prase i nowinki z tematyki cholesterolu i trojglicerydow i takie informacje zebralem: 1. Nie ma prostego zwiazku pomiedzy wiekszym spozyciem cholesterolu w diecie a podwyzszyonym cholesterolem we krwi, 2. ^ istnieje ten zwiazek u osob obarczonym rodzinnym ryzykiem podwyzszonego cholesterolu i problemow miazdzycowych, 3. Wiekszosc chol. [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-22 10:01:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS/BZIUBZIUS

    Post
    Ladies SFD

    CYKL 1, TYDZIEN 3, DZIEN 7 DT ROZGRZEWKA 1.Przysiad 5*5 40kg *10 55kg/60kg/65kg/70kg/75kg/80kg 2.WL 20kg/25kg/30kg * 10-8 37,5kg/40kg/42,5kg/45kg/47,5kg (2+1) wyyyczymka 4* runda 15* burpee ( z klasnieciem za glowa i wyskokiem) 10* pompka 5* TGU na ręke z KB 8kg czas: 17min 25s (mniej wiecej) karny bieg = 1,5km 10 min rozciaganie MICHA dzien [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-24 21:01:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURSY - PYTANIA, SUGESTIE, UWAGI

    Post
    UNS SUPPLEMENTS - firmowe forum marki UNS

    [...] są pół pompki,gdyż podnosi praktycznie tylko górę ciała i opuszcza się tylko do kąta prostego między ramieniem i przedramieniem a pod klatą zostaje cala wielka przestrzeń :). Prawidłowe pompki to takie w których barki opuszczane są poniżej linii łokci a klata dotyka prawie podłoża i oczywiście też za każdym razem trzeba wyraźnie prostować ręce.

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-16 19:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] zajęło mocnym tempem 90 sek!!!! ( średnie tempo 46 km/h). To już nie są ludzie, oni chyba musieli mieć tempo z 70 km/h. moze urwałbym z 15 sek przy gwarantowanym zawale ale poniżej 1 min chyba nie ma co śnic że zejdę. power snatch na ciężko - pierwszy wk*** treningu bo do 65 kg sztanga wchodziła jak w masło, absolutne zero problemu z [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-23 13:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] mb --> w 5 min zrobiliśmy 13 tur - assult bike --> razem zrobiliśmy 126 calorii - wall ballsx10 + KTBx10 --> razem zrobiliśmy 8 zmian - tire flip - przewracanie opony ( fota poniżej) - razem zrobiliśmy 11 długości, każdy po jednym obrocie i partner zmiana - tire burppy - przeskok z burppisem przez oponę, 5 rep i zmiana, zrobiliśmy 10 tur mega [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-08 09:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesli chodzi o diete LC (low carb) to wiadomo wegle tylko rano i po treningu (silowym). Jesli chodzi o to co jesc (nie ile - to musisz sam sobie powyliczac z bilansu kalorycznego) 1. Sniadanie - musli i bialko (nie ma bialka, moga byc jajecznica z chlebem pelnoziarnistym) 2. Drugie sniadanie - mieso + wazywa (to jem w pracy, cokolwiek miecha maja [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5868 Data: 2012-07-27 16:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chodzi mi o to by prowadzić hantel bardziej wg linii czerwonej z obrazka poniżej, a nie niebieskiej. Mi tak to ćw. dużo lepiej wchodzi. dokładnie o to chodziło mi, po prostu trzeba sobie wyobrazić zeby hantel jak najbardziej do tyłu poszedł. bardzo pomaga! Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-22 20:36:02

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-22 20:35:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale frontalne dzisijsze ta? No tez mi sie wydaje ze ciut za nisko, ale im nizej schodze, tym tym ta sztanga bardziej zsuwa sie z barkow i w tym rzecz. Do konca na pewno schodzic nie bede, ale nastepnym razem spróbuje troszke nizej, zeby chociaz bylo ponizej kata 90 st

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-19 18:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo powazne pytania

    Post
    Scena MMA i K-1

    ....ja ci odpisze tak jak powinno sie odpisac..... "sluchaj frajerze....wysmiewac to sie mozesz u siebie w domu ...jak masz jaja to przyjedz do mnie do Wrocka, spotkamy sie i pokaze ci co to sa sztuki walki... a pozatym z anonimami bez profilu, ktorzy boja sie powiedziec kim sa to nie rozmawiam....i nie licz ze wiecej odpowiem na twoje [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 8732 Data: 2002-12-04 13:35:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ludzie, co w z tymi latami. Czas jest rzeczą względną szczególnie w sportach walki!. Można tak walczyć że poniżej 30 jest się wrakiem... Widzę tutaj tendencja do niedoceniania wielu zmiennych. Jedyna zmienna to wiek i chvj%-) A jeszcze dochodzi głód walki/motywacja i zużycie organizmu. Jeżeli organizm nie jest zużyty - ktoś niedawno debiutował, [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11697 Data: 2015-06-28 14:42:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to też ma wpływ na wynik, bo poziom testosteronu zanika z biegiem dnia- wcześnie rano jest wyższy niż po południu. :)Ogólnie według międzynarodowych standardów przy poziomie poniżej 300 i przy współistniejących objawach, zalecana bywa terapia zastępczym testosteronem.:) Akurat ten ostatni z wynikiem 260 był on pobierany około 7:40, źle [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 8152 Data: 2020-12-23 07:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KELTON HOTEL&SPA 2013

    Post
    Usuniete tematy

    Nowość, którą wprowadzamy do sprzedaży, ponieważ zauważyliśmy rosnącą potrzebę na dopracowane, profesjonalne maszyny w ekonomicznej cenie. Już niedługo poznasz nową linię maszyn Kelton HOTEL&SPA PMSs 2012 . Obserwuj ten temat, aby odkryć kolejne nowości. Poniżej pilotażowe zdjęcie, pierwszej z maszyn, wkrótce jej pełne premiera – wyciąg Kelton [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10457 Data: 2012-04-06 14:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KELTON HOTEL&SPA 2013

    Post
    Usuniete tematy

    [...] mm zrobisz sprzęt przystosowany do treningu z ciężarem olimpijskim. Zaoszczędzisz czas, miejsce i dodatkowe pieniądze. Uniwersalna konstrukcji pozwoli na montaż tulei PS3 do poniżej wymienionych produktów Kelton: Kelton HOME stacja na nogi HZ3 Kelton HOME atlas wyciąg do ławki HZ4 Kelton HEAVY stacja na nogi HZ14 Kelton HEAVY atlas wyciąg do [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10457 Data: 2012-08-07 12:19:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase z wyszczegolnionymi Barkami

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] między seriami i ćwiczeniami 1 min. -Ciężar dobrany tak, żeby w pierwszej serii wykonać swobodnie 15 powt. -W miarę wykonywania kolejnych serii staramy się nie schodzić poniżej 12 powt. --------------------------------------------------------------------------- 1) Wyciskanie sztangielek ze skrętem siedząc ("arnoldki")- 3x12-15 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2006-07-25 12:45:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie Brzucha-BITWA!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dziekuje niczym_ryl :) juz jest znacznie lepiej w klacie ponad 120 w pasie zjezdzam juz ponizej 90 :) tamto zdjecie to dopiero jak zaczynalem cwiczyc wiec to byla porazka :)

    Odpowiedzi: 1500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-08 13:57:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BABECZKI PROTEINOWE Składniki: Płatki Owsiane 100g Rodzynki 70g Kakao 20g Miód 35g Mleko 3.2% 100ml jaja 3sztuki izolat białek serwatkowych 70g Wykonanie: Wszystkie składniki Razem mieszamy na jednolitą mase zalewamy forme babeczek masą , foremki najlepiej silikonowe. i zostawiamy w piekarniku na 15minut 200 stopni. Wyjmujemy ,czekamy do [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 16019 Data: 2017-01-31 18:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)