poniżej

[...] do uczestnictwa ,zanim wrzucę zadanie?? Pewnie nie,to juz nie te czasy i nie ci forumowicze. Dziś się bardziej czaruje i robi na pokaz,starając się oszczędzać na treningach i ich ilościach,co przy konkretnych już warunkach powoduje sytuację jak w naszym konkursie i na filmie poniżej :) https://www.youtube.com/watch?v=BBbnrQ8iB68&t=1s

Miałem to zrobic ale wyszło mnie z głowy :) Na fotce poniżej- od lewej -Darek 100 kg,nie trenuje ale ma ogromne dłonie i jest bardzo silny z natury -Adrian -sponsor,trenuje kulturystyke,ale nie zdąrzył niestety przybyć na zawody,tylko był na dekaracjach -Ralf,118 kg,trenuje kulturystykę i siłę - Paweł 75 kg,bokser ,niedługo zrobimy pokazowy [...]

[...] pracy. I takie podejście jest właściwe moim zdaniem- ok, chudniesz, masz mniej tłuszczu, zmierza to w dobrą stronę. Ale za to np. wyznaczanie sobie celu : "muszę zbić fat poniżej 20%" jest dla mnie chore, bo te cyferki nic nie mówią tak naprawdę, a wynik pomiaru jest uzależniony od tak wielu czynników, że bez sensu traktować je jako wyrocznię. [...]

a ja jak robiłem redu to wyznaczyłem sobie taki cel z 20% zejsc poniżej 10% %-)

Poniżej wrzucam miksturę którą się smarowałam. W poprzednim konkursie pisała o tym Ruda i Martucca. Może zastosuj sobie + masaże/peelingi Mikstura bengay- balsam na celulit- krem na rozstepy. Wszystko w stosunku 1:1:1

niezle a co do zakwasow to tez tak kiedys myslalem, a potem pobieglem maraton... polecam lub jak wolisz przejedz rowerowy odpowiednik po imprezce gwarantuje "walke z trzema schodami" jesli jeszcze nie bedziesz mial zakwasow tzn: a. jestes cyborgiem b. pobiegles/pojechales duuuuuuuuuzo ponizej swoich mozliwosci Who dares wins!!!

wg mnie jest potrzebny, ale byli goscie bez i jakoś dali rade. jesli już to tylko jakiś mega lekki, typowo letni, ponizej kilo, bo nie ma sensu taszczyć zimowego spiwora 3kg, widziałem jak ludzie wyrzucali w krzaki takie balasty :) pozdrawiam

Korian, bierz jak najmniej, tylko nie zaluj sobie karimaty i spiwora, bo w nocy sobie nie pospisz :P Ja mysle ze wezme ze soba, oprucz tego w czym pojade, jakies krotkie spodnie, tenisowki, sporo skarpetek, kapielowki, spiwor (ponizej 1kg), karimate i moze jakis polar albo koszule DPM, troche talku i aspiryne (na wszelki wypadek). Oprucz tego [...]

Korian, bierz jak najmniej, tylko nie zaluj sobie karimaty i spiwora, bo w nocy sobie nie pospisz :P Ja mysle ze wezme ze soba, oprucz tego w czym pojade, jakies krotkie spodnie, tenisowki, sporo skarpetek, kapielowki, spiwor (ponizej 1kg), karimate i moze jakis polar albo koszule DPM, troche talku i aspiryne (na wszelki wypadek). Oprucz tego [...]

Witam, preselekcji i pierwszego dnia nie bede opisywal poniewaz bardzo dobrze zrobil to kolega, dodam tylko ze na preselekcji wykonalem 25 delfinkow, 19 razy przebieglem pod linka, 48 brzuszkow, 48 pompek, 75 przeskokow z pasem balastowym, co dalo 215 pkt. W drugi dzien oprocz porannych, bardzo wyczerpujacych biegow bylo mnostwo testow. [...]

[...] wyposażenie,tak na "wszelki wypadek" , a to, że nie pomagaja w żadnym przypadku, to juz inna sprawa... no bo jak maja spełniac swoja rolę, skoro sa dziurawe jak sita, niekompletne, poniszczone... ale jak to mawiał pewien sierżant - "sztuka jest sztuka" ważne jest to, żeby ubrac taki OPiekacz bodajże poniżej 2minut

Cześć wszystkim! Te dżunglówki z military.pl to lipa Rozmawiałem kiedyś z gościem z innego sklepu militarnego i wg niego nie ma możliwości żeby oryginalne były poniżej 300 zł z małym hakiem! Ja mam do Sopotu jakieś 20 km ale też mi się nie chce Przejechałem sie kiedyś rowerem dla przyjemności, obejrzeć koszulki (Navy Seal, Army itp.) i straszna [...]

[...] troche przeliczyłem sie z czasem i około 18 biegałem jeszcze w lesie hehehe jakaś babcia szła do domu i sie biedna troche przestraszyła jak jej wypadłem z za drzew) pogoda jest dobra o ile nie jest poniżej -10 stopni i nie ma dużych zasp ;) miał ktos doczynienia z bielizną termoaktywną (na military są kalesony jakieś takie fikuśne za 75zł )?

20 centymetrów ??!! oj zazdroszczę Ci :) nio u mnie to średnio poniżej metra nie spada :) zimówka standardowo, w marcu... ponoć w tym roku ma być coś specjalnego ;)

co do przepłynięcia 50 m, to mjr Kups na czacie przed zeszłoroczną S mówił, że trzeba to zrobić w czasie poniżej 45 s

[...] biegowe, wytrzymałość biegowa i siła biegowa są trenowane w różnych przedziałach i tylko pulsometr pozwoli na utrzymanie pulsu w danym przedziale. Drugą ważną zaletą jest to, że kiedy ustali się dolną granicę pulsu, to kiedy zejdziemy poniżej usłyszymy pikanie, więc trzeba przyspieszyć. Jest on jak trener krzyczący do ciebie żebyś nie zwalniał :)

Mam alpinusa model midi. Byla przecena wiec dlugo sie nie zastanawialem. Zabulilem za niego o 80 zeta mniej niz bylo na metce, nie pamietam dokladnie ile, ale ponizej 200. Bylem milo zaskoczony ta promocja, bo prosto ze sklepu moglem sie udac na piwko :D Nie moge na sieci znalezc zdjecia. Jestem zadowolony. Bardzo wygodny, posiada pas biodrowy, i [...]

trening bardzo dobry, ale narazie nie dla mnie z powodu braku czasu (maturka), narazie jade na silce, ale od marca zaczynam trening NS jak terminy przyszlorocznych matur beda mi pasowac to wybieram sie na harpagan w kwietniu, moze tym razem uda mi sie przejsc ta setke ponizej 20h

Moim zdaniem, wystarczy chodzić na pływalnie 2 razy w tyg. Początkowa faza treningu powinna się składać na pływanie techniczne( nie oznacza szybkościowego). Jak wypracujesz sobie odpowiednią technikę (mały nakład sił-duża efektywność) to można spróbować popływać na szybkość. Nie piszesz natomiast ile razy możesz w tyg. uczęszczać na pływalnie? [...]

Ja tesh odpadam z testu w tym miesiacu. Rowniez mam awans i niezly stres w pracy. Na dodatek trafily mnie 3 impry 2dniowe, ale moze to dobrze, ze wiekszosc kumpli urodzila sie w styczniu bedzie pozniej spokoj. Kilka treningow niestety odpadlo. Polozylem teraz nacisk na technike i troche zwolnilem, co w uwidocznilo sie w postaci szybszego wzrostu [...]