poniżej

a toyota na kompie pokazuje 5,1l ON Sad ojciec mówi że poniżej 15 nie oddamy Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-26 13:25:24

Ja póki co jestem poniżej ale będzie lepiej

Przejrzalam swoje notatki z zeszlego roku- ten trening wtedy to byl fun, glupi trening, na malych ciezarach, a jaka radocha, miska tez zupelnie nie wg standardow, a wszystko sie skladalo. A teraz jest gehenna, kazde zarcie przetworzone w 1% to grzech, *****. Dosc. A co ciekawe najadam sie duzo ponizej zapotrzebowania. Najwyzej wroce na redukcje

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya.jpg sportsoftheday.com Israel Adesanya podpisał kontrakt z UFC. Debiut odbędzie się podczas UFC 221 Organizacja UFC wzmocniła się o kolejnego mocnego zawodnika w kategorii średniej. Israel Adesanya (11-0 MMA, 65-5-2 K1) został nowym zawodnikiem organizacji UFC. Adesanya jest Nowozelandczykiem [...]

Materiały promujące zbliżającą się galę. Już w najbliższą niedzielę odbędzie się kolejna numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. 11 lutego organizacja UFC zawita do australijskiego Perth z galą oznaczoną numerem 221. W walce wieczoru Yoel Romero podejmie Luke’a Rockholda w rywalizacji o tymczasowe mistrzostwo wagi średniej. Z kolei [...]

[...] hormonów, których łykać nie zamierzam, nie ma mowy! Zrozumiałabym te zaburzenia cyklu, jakbym była bardzo szczupłą i fit dziewczyną, z procentem tłuszczu w organizmie poniżej 13%, ale jest go gdzieś z 30%, o ile nie więcej. Jeżeli chodzi o partnerów - nie miałam z facetem do czynienia od roku, co wyklucza ciążę. Martucco czy da się coś na [...]

[...] Tuż za czołową trójką niespodziewanie znaleźli się młodziutki Ossi-Pekka Valta (118,5m i 117,5m), Kalle Keituri (116m i 117m), a także Sami Niemi (123m i 110m). Nieco poniżej oczekiwań wypadli Matti Hautamaeki (113,5m i 108,5m) oraz Ville Larinto (115,5m i 95m), którzy zostali sklasyfikowani odpowiednio na dziewiątej i jedenastej pozycji. [...]

siwy, ale tam jest limit wzrostu też ... wszyscy poniżej 180

Ja muszę coś pokombinować, bo mnie denerwuje coraz bardziej to że schodzą poniżej kąta 90 stopni, od razu tyłek mi się podwija w siadzie. Też robię wymachy, do tego MC na prostych( za radą Antosa), wiem że Mawashi nagrał filmik z ćwiczeniami na pogłębianie mobilności, będę musiał poszukać jak już mi zdejmą limit z neta. Sry za offtop.

[...] sylwetki, która zajmowałem się ostatnio. Chciałbym zejść na niższe powtórzenia, 3 ostatnio przerabiane plany robiłem głównie na 12-15powt, a chciałbym teraz zejść nawet poniżej 6, oczywiście w wielostawach, bo w izolacjach nie jestem w stanie dobrze zmęczyć mięśni niską ilością powtórzeń. Dużo czytałem na necie, plany, które znalazłem [...]

od dzisiaj postanawia, że poniżej 4k kcal nie schodzę %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb517609bee84c239c7ec3366fa39dcb.png Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-21 00:10:01

74,7 - wczoraj rano,po toalecie, ale ja nie tyję poniżej 4k kcal :-( Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-22 14:38:49

teraz białka i tak więcej, bo odżywką podbiłem, ale ogólnie mało mam :-( noo ja mam tak, że poniżej 4k kcal nie tyję, a powyżej mnie zalewa, haha %-) ile Ty masz w pasie? :-> maxwell miałem okienko w szkole %-)

Dieta wczoraj była lipna, więc nie wstawiam, wypiska z treningu też nie ma sensu, bo i tak połowa ćwiczeń będzie zmieniona. Po tyg. redu waga spadła z 75,6kg na 74,4kg, nie chcę zejść poniżej 70kg, zobaczymy ile z pasa zejdzie.

dzięki :-) Teraz cisnę 2gi tydzień, redukcja potrwa 6-8tyg, ale jak waga pokaże poniżej 70kg to zaczynam jeść 5k kcal %-)

[...] wczuć się w pracę, myślę, że jak skończę 130x6 to nie będzie tak źle :-) Wiosło również nagrałem, bo z tego co widzę to nie wiem czy nie ciągnę tej sztangielki za nisko, poniżej linii biodra. Dzisiaj mi kumpel mierzył łapę po treningu, albo to dzięki próbce ultralife nox pump tak poszło, albo po prostu źle zmierzył, bo dziwne, żeby na [...]

Nad kolanami masz od opuszczania zapewne. Mówię: mi to wygląda na kilka cm od ud (poniżej kolan wydaje się być w porządku). I weź te podstawki zmień, bo aż mnie bolą plecy jak widzę jak to wyciągasz }:-( Śmiechy śmiechami, ale o kontuzję łatwo. Zadbaj o to.

Niestety nadal ból barku dokucza .Dziś byłem u kolejnego fizjo , ale chyba czas wybrać się do jakiegoś dobrego lekarza . Fizjoterapeuta proponuje wstrzykniecie 2 dawek preparatu z kolagenem . Co sądzicie o takich rzeczach ? Chce tak zmodyfikować plan aby nie narażać barku : 1.Zmniejszyłem ciężary w wyciskaniu hantlami 2.Zastanawiam się czy nie [...]

[...] Technologia Etyl Estrów (EX) zapewniająca maksymalną absorpcje oraz wykorzystanie składników aktywnych. NO-Shotgun™ zawiera kluczowe aminokwasy (wspomniane poniżej), kreatynę oraz inne innowacyjne i beneficjalne komponenty, które są powiązane z zaawansowanym i inżynieryjnie przemyślanym systemem estryfikacji substancji [...]

jestem na masie jak bede redukowal to ponizej 90 zejde