poniżej

Ciekawa sprawa bo ja mam FSH poniżej granicy wykrywalności a jajka sa normalnego rozmiar artrofilia to nie tylko wielkosc jajek

Typer - lewe kolano, w okolicach rzepki, nap*****la mnie jak schodze nogą poniżej kąta 90 stopni, taki rwący ból, czasem słychać, jak coś "strzela"

kooorva iTi masz tak wielkiego arbuza a iq to chyba ponizej przecietnej kosmicznej jabłczan koorvaaa

jak mi Charlton wywinie takiego suprajsa jak na obrazku ponizej to wyskocze przez bloku okno

Nie mowie ze nie , ale sklad trzeba odmlodzic, przed kadra 4 lata pracy, pojawic sie powinny nowe twarze... Pozycja atakujacego Wlazłego jest niepodwarzalna, to samo tyczy sie libero, poki co ciezko bedzie znalezc kogos lepszego od Igły. Fajnie jakby Marcela Gromadowskiego wreszcie sprzedali do jakiegoś w miare silnego klubu, ale zeby gral jako [...]

widze że przyszły żołnierz wszedł na plan. witaj więc w klubie, mamy coś wspólnego. To zdanie pod twoim postem to nie przypadkiem z filmu o gromie?;) ale do rzeczy. nie podoba mi sie to ile przerwy masz miedzy seriami. ja od kilku tygodnii realizuje plan który wzoruje sie na jednym znalezionym tutaj na sfd.pl no wiec tak: zaczynam rozgrzewka [...]

Ktos pisal ze chce sie podciagnac 26 razy bo tyle jest na egzaminach na WAT... zapomnij. Zeby sie dostac na oficerke na WAT musisz miec bardzo dobre wyniki z matur, sprawnosciowka to formalnosc (u mnie na roku sa kolesie co sie podciagaja 2 razy albo nie potrafia przebiec 1000m w opinaczach w czasie ponizej 5min) Pamietaj ze WAT to niestety [...]

[...] planu i tak jak Ty trenuję intuicyjnie w zależności od samopoczucia i chęci czasem zaczynam od drążka i robię w zależności od ciężaru z 20kg powyżej 10 ruchów lub z 30kg poniżej 10x tak że nie ma reguły.Zdarza się też że w ogóle drążka nie robię ale górny wyciąg z przodu progresją zawsze.A to że ostatnio robiłem drążek w zakresie od 3 do 1x [...]

Łukasz przy pnd z obciążeniem bardzo trudno o ruch więcej,jeżeli dojdziesz do swojego maxa to stoisz na dym samym lub niewiele poniżej bardzo długo.

Ten system mixów da się różnorako modyfikować ale nie polecam schodzić poniżej trzech serii na ćwiczenie jeśli chcecie mieć postępy w ilości podciągnięć. Takie bardziej advance jak ktoś chce dobijać do 50 podciągnięć. seria mixów 3 serii 3 serie podciągnięć nachwytem (zwykły rozstaw ramion - plecy + barki) 3 serie podciągnięć podchwytem (ręce [...]

Ten system mixów da się różnorako modyfikować ale nie polecam schodzić poniżej trzech serii na ćwiczenie jeśli chcecie mieć postępy w ilości podciągnięć. Takie bardziej advance jak ktoś chce dobijać do 50 podciągnięć. seria mixów 3 serii 3 serie podciągnięć nachwytem (zwykły rozstaw ramion - plecy + barki) 3 serie podciągnięć podchwytem (ręce [...]

[...] musimy wiedzieć po ile razy podciągasz się w seriach lub z jakimi ciężarami moje wyniki szału nie robią. Bez ciężaru regularnie +25 powtórzeń(ze 25-27 nie spadam poniżej 25 ale też nie dobijam do 30) Z ciężarem +30kg x5 nachwytem nieco szerszym niż barki. Z tym że poza siłownią nie ma dostępu do takich ciężarów(a jak mam w pracy [...]

Na pewno miło czytać takie rzeczy.Widać trochę ludzi interesuje się podciąganiem i ogląda filmiki.Ja zauważyłem że teraz jest prawie 27tyś. wejść w tym temacie a jak odświeżyłem go na początku sierpnia po M.P. to było poniżej 19 tyś.W 4-m-ce 8-tyś wyświetleń.Może się parę osób przekona do tej dyscypliny? :)

[...] kwestia kilku treningów i będzie ok. Matkus-będzie ciężko się do Ciebie zbliżyć.Siła siłą,ale jeszcze te własne dżwigane dodatkowo kilogramy.Myślę że musielibyśmy zbić wagę do przynajmniej 70kg. Mi brakuje 7-8kg-czyli sporo a Konik 506-to już chyba z 15kg? Ciężka sprawa...Ty Matkus ważysz chyba jeszcze poniżej 70kg?Gdzie Ty masz tą siłę??:-)

[...] bo ciulową taktykę obralem i za dużo czasu mi zajeło pomiędzy przejcciem z podciągania do pompeki i tu będę szukal lepszej techniki. Na pierwszy żut ta technika poniżej jest do dupy. Pnd.....Pompki 12.......25 9........20 9........15 5........10 5.........10 5.........10 5.........10 Myślę że ta taktyka teraz poniższa będzie [...]

[...] Jak robiłem piramidki to przy wyższych liczbach ręce mnie bardziej bolały. A żeby nawet jednego podciągnięcia nie zrobić to musiałbym zrobić ponad 1000pewnie... bo poniżej 3 powtórzeń nie schodzę nawet jak rąk nie czuję to i tak jakoś się podciągnę:) Dziś byłem na siłowni i robiłem poręcze z obciążeniem. Byłem pozytywnie zaskoczony [...]

[...] że w 6 minutach się zmieszczę. Jaruś wrzucisz mój filmik. Jaruś - świetna forma - Super. Marek świetne kombinacje, zauważyłem że takim kombinacją na czas jeszcze lepiej idzie wydolność. Łukasz - Trening czyni mistrza, jeszcze będzie dobrze, a jest dobrze gdy czas jest poniżej 6-ciu minut. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-02-16 21:32:53

[...] się do kąta prostego tylko... jak słusznie zauważyłeś można też wyginać śmiało ciało:-P Zacytowałem siebie przez pomyłkę, co nie zmienia faktu, że takie pompki śmiesznie wyglądają i są niezbyt uczciwe... Nieważne jakim sposobem, ale obiecuję, że jeszcze wrzucę filmik z czasem poniżej 3min;-) Zmieniony przez - jarek2806 w dniu 2012-02-21 18:46:51

[...] siłowa czyli "struna na drążku" ;-) 1-2sek. 2-11, 3-24, 4-40, 5-1:01, 6-1:35, 7-2:29, +5-całość w 3:18. Zrobię jeszcze 2-próby i postaram się zaliczyć też 8-kę-najlepiej poniżej 3:00 min. Co do tamtego forum ,to trochę się padaka zrobiła.Mało ludzi się odzywa i chyba mają trochę inne priorytety niż my.Poczytałem trochę ich treningów i okazało [...]

[...] nie zginasz rąk do kąta prostego z tm że od razu dodam po raz kolejny że pewnie ja nawet rąbiąc tak jak Ty miałbym czas 3x dłuższy. Może i niektóre nie były do kąta prostego ale z tego widoku ciężko jest to dokładnie ocenić... jeszcze jest parę dni bo luty dłuższy w tym roku to wrzucę następny filmik: poniżej 3min i widok pompek z przodu:-PP