poniżej

Witam po tygodniu, to troche wczesniej niz obiecywalem, ale jak to niestety bywa zycie zweryfikowalo to co zakladalem i musialem troche zmienic moja diete, glownie z tego powodu ze niektore rzeczy przyzadza mi sie lepiej/szybciej, jedzenie jest smaczniejsze. W kazdym badz razie moja aktualna dieta ponizej, trzymalem sie jej w 100% przez ostatni [...]

Ja poniżej 15 jajek nie podchodziłem do patelni (jakkolwiek by to nie zabrzmiało ) ,ale teraz jade tak koło 10

[...] ćwiczy na dużych ciężarach z dużymi przerwami i małą ilością powtórzeń a tutaj jest odwrotnie przynajmniej w moim wypadku bo robię jak najkrutsze przerwy,i ilość nie schodzi poniżej 300.Wierzyć mi się za bardzo w to nie chce że siła może wzrosnąć po takim pompowaniu,zobaczę sam jak skończę i napiszę.Bóle stawów i nadgarstków są(u mnie bark bo na [...]

Splitx może i poprawi się jakość mięśni,dieta tak nie do końca na zero,bo bilans oscylujący wokół zera,ale nigdy poniżej zera,zawsze dodatni(przeważnie ma taki być) lub na zero

[...] rozwija się wytrzymałość", po prostu po 30ce zaczynasz zbierać owoce pracy, którą wykonałeś wcześniej. Wszyscy, ale to wszyscy dobrzy maratończycy w Twoim wieku biegali poniżej 35 na dyszkę. Nie ma tak, że spokojnie pomału się wytrenujesz. Albo teraz będziesz wy...biście dobry, a potem się tylko przekwalifikujesz, albo zawsze będziesz [...]

[...] po pokoju!! 9. Sefo w finałach K-1, dalej nie rozumiem dlaczego przegrał z Musashim, a raczej dlaczego go nie znokautował. 10. nie mam pojęcia. 11. Silva 12. Nie wiem, poniżej średniej sie nie interesuje 13. Sakuraba - on jest wogóle the best w całej historii MMA 14. Fedor - jest mistrzem, niesamowity koleś. 15. Sakuraba - nie wiem, ale ten [...]

[...] do regeneracji organizmu a z drugiej strony przygotować się do nowych ćwiczeń.W międzyczasie w pierwszym tygodniu grudnia wrzucę saunę i jaccuzi. Jutro też wskoczę na wagę i sprawdzę obowody. Mam nadzieje, że nie będzie poniżej 76 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a1274ab2656453e862f753f5df3283f.png Zmieniony przez - Yoro w dniu 2013-11-26 23:20:21

We wtorek się nie udało, ale dziś już jestem \-) Mam od groma filmików z toru, na niektórych nawet chłopaki się załapali };-) Mam nawet jedną fotę Ecika z soboty jak leżał na karimacie %-) Ogólnie wypad gitara. Ludzie z Camp Startu na pozytyw :-)) Przed wyścigiem powiedziałem do chłopaków: "Miło byłoby być naocznym świadkiem, gdy ktoś przerwie [...]

Zawodnicy fabrycznej ekipy Hondy zaprezentowali niesamowite tempo w kwalifikacjach :-)) Po raz pierwszy udało się tu komukolwiek na motocyklu zejść poniżej 2 minut. Ogromny pech Pola, który w 4 treningu zaliczył katapultę, która skończyła się złamaniem kości w nodze, ale jest szansa, że jutro go zobaczymy :-))

ciała ketonowe chronią białko mięśniowe to prawda, ale niestety przy %bf poniżej 15% ta ochrona nie jest wystarczająca i dlatego przy UD 2.0 Lyle poleca olej MCT jako szybkie żródło ketonów

JA ZGADZAM SIĘ Z ELLISEM ŻE PONIŻEJ 15% BF CIAŁA KETONOWE NIE CHRONIĄ MIĘSNI....TZN CHRONIĄ ALE SŁABO...WIEM TO PO SOBIE...MOŻE TEŻ OD ORGANIZMU TO ZALEZY

Gdyby się wyciął jak JDS to pewnie poniżej 230 by ważył... Ale diabli wiedzą, czy to dla niego opłacalne przy zachowaniu reszty treningu. Wygląda po prostu na takiego typa, który ważyłby pod limit ciężkiej bez treningu itd. %-)

Gdyby się wyciął jak JDS to pewnie poniżej 230 by ważył... Ale diabli wiedzą, czy to dla niego opłacalne przy zachowaniu reszty treningu. Wygląda po prostu na takiego typa, który ważyłby pod limit ciężkiej bez treningu itd. %-) Mi wygląda na takiego co wcina 2 pizze na obiad. Z resztą nie jest żadnym wyjątkiem w HW :-D Toż nawet połowa z nich nie [...]

Kika, trzymajmy sie juz jednej teorii diety, bo tych jest wiele i na prawdę one maja znaczenie, moze dla tych ponizej 10% tluszczu. Wieksze spalanie potreningowe jest dluzsze po cwiczeniach silowych, w/g tej teorii musialabys nie jesc caly dzien No dobra to teraz trening dopracujemy Zgodnie z tym co piszesz: pn, sr, sb - tr silowy, po nim [...]

u niego dobre jest to, ze praktycznie brak slabych stron... I brak szyi :) Ponizej Compton vs. Jeremy Buendia ( Mr.Olympia Men's Physique) /SFD/Images/2016/2/19/7f4d735ca8f04a0488849ca08fb44f2a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-02-19 23:03:40

[...] --- 5 posiłków dziennie --- WTF? Odkąd pamiętam normą było 6 dziennie, a dla chłopaków z Ameryki niczym nadzwyczajnym jest jedzenie 7 albo i 8-mu posiłków w ciągu dnia. Ale u nas nie! 5 posiłków, tłusto, wydziwiając jak się da itp. Chyba tylko Łada układa w miarę ludzie diety, ale za to jego prowadzenie jest poniżej żenującego poziomu...

pepsko Ty się nie bój. Jak przyjedziesz mustangiem to będzie poniżej 90 cm w pasie. Dzisiaj się mierzylem bo starej nawinalem ze ma mi spodenki kupic w nike cale czarne to bylo 94,5 cm Na pępku.

[...] z pożytkiem. zobaczymy jak będzie, musze walczyć, czego najbardziej się boję to właśnie tych przestoi, kiedy wypacasz się, dwoisz i troisz a efektów nie widać albo bardzo mizerne. no ale nie piszę już o tym, na razie skupiam się na tym co jest:-) no i poniżej kolejnyy jadłospis do oceny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/100aa994391f4ee7855497c740778db9.png

Na masie 5-7g WW, redukcja 3-3,5g, czasami schodzi sie ponizej 3. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go blind ______________________________ [...]

Crespinho spokojnie,juz je podales. za lux to nie jest.....ale nie jest tez az tak tragicznie. dieta. nie lubie tego okreslenia zwlaszcza w dziale dla nowicjuszy. po prostu masz jesc wiecej,niz normalnie,bo zaden miesien na samym powietrzu nie urosnie. proponuje zastosowac stary,sprawdzony extra hyper gainer.... MLEKO duzo i czesto. to chyba [...]