poniżej

Cześć a poniżej filmiki do oceny techniki z wczorajszego treningu: MC 8x50kg, ściąganie drążka 7x5odważ i https://youtu.be/dFib3UbX82c https://www.youtube.com/watch?v=88xY1mLWWNo&feature=youtu.be Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-05-19 10:26:46

[...] (?) Po treningu zwrócę uwagę na tłuszcze- do tej pory nie miałam o tym pojęcia. Wiosłowanie robię na sztangielkach takich grubych, nie wiem ile one ważą ale wyglądają jak poniżej. 5kg to 2x2,5kg bez gryfku. U mnie na siłce nie ma trenera. Wczoraj byłam sama. Filmiki będę nagrywać. /SFD/Images/2015/6/16/515aa32b71a443ce97b3e90044b5688d.jpg [...]

[...] 10x2,5kg, 10x5kg (obciążenie na 1 rękę) 2x10xcc, 10x2,5kg 3*10*cc 3*10*cc 2b. Wiosłowanie sztangielką 10x10kg, 10x10kg, 8x12,5kg 10x 10,5kg; 10x 13,75; 10x13,75kg (poniżej waga podawana bez wagi sztangielki) 10x5, 1x6,25, 8x6,25 10*5; 10*5; 10*6,25 10*7,5; 10*5; 10*5 3a. Wypady chodzone 10x2,5kg/1 ręka; 2x10x5kg/1ręka 10x2,5kg; [...]

[...] na 1 rękę) 2x10xcc, 10x2,5kg 3*10*cc 3*10*cc 2b. Wiosłowanie sztangielką 10x10kg, 10x11,25kg, 8x12,5kg 10x10kg, 10x10kg, 8x12,5kg 10x 10,5kg; 10x 13,75; 10x13,75kg (poniżej waga podawana bez wagi sztangielki) 10x5, 1x6,25, 8x6,25 10*5; 10*5; 10*6,25 10*7,5; 10*5; 10*5 3a. Wypady chodzone 3x10x5kg/1 ręka; 10x2,5kg/1 ręka; [...]

kurde, tyle sie czlowiek szkolil i dalej cena ponizej 1000....

ktora metka z firm ponizej?

ktora metka z firm ponizej? lyka labs,pharm chemical,alchemia 5mg,lapharma,alchemia 10 mg, genesis , british dragon

cene mam do dogadania wiec duzo ponizej detalu kupie,bardziej zalezy mi na sprawdzonym dzialaniu,braku dodatkow bo to moj pierwszy kontakt z klenem i ekonomicznosci.Bo co z tego ze kupie clen firmy A za 50% sprawdzonej firmy B jezeli tej pierwszej bede musial jesc 200mcg zeby czuc jak 80mcg sprawdzonej.

[...] i fejka. Mozna ryzykowac lub szukac amp, bo ich chyba jeszcze nie podrobili. http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s78.html A następna wiadomość poniżej: "Pierwsze partie Vermodje były z papierową etykietą. Drugie były takie jakie podałeś, że to fake a to fake nie jest. Trzecie są w szarym op + małe amp. Dalej [...]

Branch o ile pamietam korzysta z SafetySquatBar. SpiderBar to polaczeni Cambered Bar + dlugich raczek z safety squat bar. Szczegolnie pomocne gdy nie ma sie mobilnosci w barkach do zlapania odpowiednio sztangi. Ponizej SpiderBar /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/620c6d375a564fdb8c2b09b59f150cd5.PNG

no ja właśnie mam zamiar zacząć z masą. Daję sobie obciąć łeb przy samej dupie że poniżej 2500 to najwyżej krew mi z nosa pójdzie \-)

Za mało tłuszczy, za dużo węgli. Tłuszcze podbij do około 80g, z węglami zjedź poniżej ~100g.

[...] ponad 1,5 roku ponieważ chce zaczac jak najszybciej treningi TS a do tego chce pierw zbudowac odpowiednia „baze” bo zaczynałem ćwiczyć z wagi poniżej 45kg a obecnie jak widac 79kg w tym malo tluszczyku doszlo chociaz nie robilem ani razu rzezby tluszczyk w lato sam schodzi w oczach rozpisałem się] w tym ponad rok [...]

Ok Obli, już nie zadaję takich pytań, bo BF poniżej 14 nie jest moim celem;-) A co do szaberku - ja na winogrona chadzałam. I moja Córka Starsza już też chadza:-)

A póki co to i tak (dla mnie) najgorsi są Amerykanie. Ja pierdykam, tam na prawde IQ jest poniżej normy - tyle z nimi problemów, brak podstawowej wiedzy o świecie, ogarnięcia w podstawowych, takich logicznych sprawach. Plus to poczucie bycia nie-wiadomo-kim. Jak załatwiałam pod koniec zeszłego roku wizę, to myślałam, że mi żyłka pęknie. Ale trzeba [...]

a ja zamilkne chociaz w granicach ponizej 45 w łapie... sie mieszcze mam maniej heh

blueeyes- nie wkręcaj bajek że to twoja dupa bo i tak nikt nie wierzy. Twoja jest poniżej i hvj. Prawda jest smutna i nawet przez neta nie będziesz atrakcyjna Matrix89- a wątpiłeś w nasze zwycięstwo? Po kompromitacji blu już jest bezapelacyjne Michal29- to co ty sobie tym wuzkiem robileś że się zepsul Dzisiaj jest akcja "Podziel się [...]

Jak w przysiadach wyginam lekko kręgosłup w odcinku lędźwiowym tylko w momencie jak schodzę poniżej kąta prostego? Mogą być powodem stopy ustawione równolegle na szerokość bioder? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-25 19:42:39

no on chyba ponizej 178, wiec troche inna bajka jak kolega ma 185 ;d

[...] wynosi ok 2900 kcal. Jestem na revers i obecnie jest ok 2400 kcal a waga w miesiąc podskoczyła o 1,5 kg a w lustrze też lekką zmiane widze w sylwetce :D To jakim cudem to się stało jak jestem poniżej swojego zapotrzebowania? Kalorie licze dokładnie, nawet jak wpadnie jakiś kawałek czekolady lub jogurt to jest odrazu wpisywane do dziennika.