poniżej

[...] nie zrobiłem bo byłem masakrycznie wykończony za to dzisiaj to odrobię :) + jutro także domator :D Co do jutrzejszego dnia to domator na wieczór i w dzienniku który macie poniżej przy OBIAD nie napsiałem II potrawy bo nie wiem czy będzię jutro ryba czy mięso :) http://img201.imageshack.us/img201/1538/dieta20130508.png PYTANIA: Panowie mam [...]

DZIEŃ 20 yOOOŁ :) Panowie nie chce mi się za wiele pisać powiem tylko w skrócie.Dzisiaj zakupy zrobione,dzionek bez rewelacji + zj**any humor..Co do jutra dowiecie się poniżej jak zawsze :>> SPĘDZONY CZAS:Jutro o 17:00 meczyk reprezentacji Polski U-19 !!! ODŻYWIANIE:Wszystko co chcecie wiedzieć w dzienniczku na samym końcu TRENING:Jutro koło 20:00 [...]

Wydaje ci się jażąbku Co mi się wydaje ? Poniżej wkleja ostatnie Twoje tematy . Każda rozmowa się kończy na tym samym , jesteś odsyłany do działu odżywianie , a Ty wyciągasz z rękawa ziomeczka co wszystko Ci przewinie . Podejdź w końcu do tematu sumiennie , to coś z tego wyciągniesz . /SFD/2018/11/9/dd1ec897cc8645bab6d752215c63d670.jpg

Ten temat już dawno powinien być zamknięty, zero konkretów, żarty, wymówki, ch**owe jedzenie i zero progresu. Bez urazy bo pewnie w porządku facet jesteś, ale ten temat jest poniżej poziomu.

Ten temat już dawno powinien być zamknięty, zero konkretów, żarty, wymówki, ch**owe jedzenie i zero progresu. Bez urazy bo pewnie w porządku facet jesteś, ale ten temat jest poniżej poziomu. Zero progresu mówisz.. No nie wydaje mi się.. Może wolno to idzie ale jak na moją wiedzę, środki które biorę i staż to jestem zadowolony z tego co jest. [...]

on nie zalatwia takich niskich stawek, ponizej 60zl/h nie schodzi

A PS. Jak ci wygodniej mozesz jesc mniej bialka ale nei schodz ponizej 100g , wtedy brakujace kalorie podbijaj tluszczem

[...] ćwiczeniami. Rolki- bardzo ciężkie rozciągające,pompujące ćwiczenie na sam koniec. W czwartej serii skosu wstepne zmęczenie już bardzo odczułem miałem założenie by nie zejść poniżej 6powtórzen, na nastepnym treningu powinno się udać. Kowanator dziękuję za uznanie,ale bez Piotrka bym nie istniał,dużo mi podpowiedział. Pompki na poręczach wykonuję [...]

trening 19.10.2013 klatka,barki,triceps 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 22kg-12p 24,5kg-10p 27kg-8p 30kg-6p 2.rozpiętki na płaskiej 9,5kg-12p 12kg-10p 12kg-10p 14kg-8p 3.unoszenie bokiem stojąc 7,25-12p 8,5kg-10p 10kg-10p 4.unosznie hantli w oparciu klatki o kolana 6kg-12p 7,25kg-11p 8kg-10p 5.wyciskanie sztangi łamanej od czoła leżąc [...]

[...] gryźć? Daj jeszcze jakieś fajne walki z tego WWC. Najlepiej z łamaniem czegoś po nieodklepaniu/uduszeniu/gryzieniem. http://www.youtube.com/watch?v=6opbQmHr7gU Hehe. A tutaj poniżej, taki bonus, od 0:46 demonstracja, jak uwalniać się z duszenia Brudne sztuczki rules. http://www.youtube.com/watch?v=-Ewe1t0Od6A Ivanildo Santos vs Laerte Azevedo. [...]

Obli :-)) Z tego co w lustrze wypatrzyłam to w momencie jak już zejdę poniżej linii kolan. Mogę nagrać kilka powtórzeń przy ścianie i wrzucić jeśli chcesz. Ejpi dziękuję };-)

[...] zwiększyłam, ale ta trzecia seria to już niedociągana była i trochę bujana 3b- jakoś poszło 4- masakra, miliony rat 5- piekło mnie w tyłek Aero- ślimacze tempo, zdecydowanie poniżej przyzwoitości Ogólnie- sił brak Micha ok 16 X DNT Micha ok Jeśli nie zacznie padać wieczorem, a ja się wszystkiego zdążę nauczyć na jutro, to pójdę pobiegać i odrobić [...]

Jesli masz poniżej 20 lat to instnieje takie prawdopodobieństwo ze urosniesz w zwyż przy załozeniu ze bedziesz sie stosował szczegółowo do zaleceń , nie mam doswiadczenia z tym produktem ale z tego co wiem od specjalistów to działanie na układ kostny jest silne w młodym wieku , syntetycznym mozna osiagnac w skrajnym przypadku [...]

Jesli jestes w przedziale wiekowym o jaki pisałem (masz ponizej 19lat) to jest duze prawdopodobieństwo ze urosniesz , Pozdrawiam i zapraszam , odwagi

No to moge ogłosic wstepne wyniki :) Są bardzo zróznicowane ale generalnie w szystkie osoby powyżej 26 roku były zadowolone , jeden wogle nie ćwiczył i po 4 tygodniach powiedział ze jest bardziej zbity (czyli odbieram to jako spadek tkanki tł i wzrost tkanki mieśniowej) , troszke moze wiecej psikał czasem niz 6 dziennie , [...]

Dzieńdobry Wszędzie taka parszywa pogoda? W ogóle wczoraj spotkałem taką przemiłą koleżankę której nie widziałem chyba z 5 lat. I jak ją zobaczyłem to odżyło dawne uczucie. Poniżej Pasa Muszę odświeżyć znajomość! Poz

Siemanko! Biorę udział w konkursie dostałem się do ćwierćfinału i jak możesz zagłosuj na projekt D w ankiecie poniżej. http://www.facebook.com/questions/381659565181055 O to moja praca która bierze udział w konkursie :) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=380416821971996&set=a.380415788638766.104769.143525735661107&type=3 Do wygrania są suple [...]

Pij mocne kawy, ja czasem też tak mam że czuję się zmęczony ciągle, pewnie pogoda wpływa niekorzystnie. Jak tam spadki? Ja stoję w miejscu jakby miało to kogoś pocieszyć ale walczę :D cisnę na 2400kcal teraz, 3razy siłka + 4 aero, nie ma zmiłuj - muszę zobaczyć wskazówkę na wadze poniżej 107kg Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-04-13 16:59:14

no waga trochę poniżej 130kg, chociaż do końca nie wiem ile jest bo ważę się na siłowni czyli jestem już po 1 posiłku a na dodatek w butach się ważę na redukcję mam aeroby- 30 minut po siłowni na rowerze, nawet powoli wrzucam bieżnie do tego i orbitreka. i tak 5 dni w tygodniu. a nawet czasem po południu dorzucam sobie jeszcze trochę aerobów w [...]

ja ostatnio latam po promocjach i wychodzi nie najgorzej.Kuraka jak kupie pare kg to po 12 zyla,makarony w biedrze/lidlu/kauflandzie ostatnio w lidlu były durum po cos ok 2 zł,jaja nawet po 40 gr idzie kupić,twaróg biedronkowy jest ponizej 2 zł za 250 gr.Mozna jakoś pokupować za nie duże pieniądze.Ale urozmaicanie już nie takie tanie [...]