poniżej

U mnie brazowy tez cos na poziomie 2.50-3zl.Zazwyczaj bazuje na najtanszych jak juz sie przekonalem drozsze nie zawsze lepsze,a po za tym te ktore mam juz upatrzpne np. ryze paraboliczne z tesco czy lidla sa ok a kosztuja ponizej 2zł. Mieszaj rowniez produkty. w 1 posilku ryz a w 2-gim makaron. Do ryzu np.kura a do makaronu np.ryba, tak moim [...]

[...] Odebrałam też dzisiaj wyniki badań i przez kilka ostatnich tygodni spadły mi erytrocyty, hemoglobina i hematokryt, wcześniej miałam wg lekarza wyniki idealne, teraz lekko poniżej normy, szybko się to zmienia @@-) Nurtuje mnie też cały czas kwestia spania na lewym boku %-) Wszedzie czytam, ze po czwartym miesiącu inne pozycje mogą być [...]

[...] odwiedzić fizjo 8-) Po konsultacji przynajmniej będę wiedziała co robić a jakich ćwiczeń unikać. Dziś był basen i udało się pobiegać :-D Spodziewałam się, że po przerwie będzie ciężko i czas gorszy, a biegło się super, czas poprawiony i każdy km poniżej 6 min., nawet ten 4 pod górkę 8-) /SFD/2016/7/30/d0a50045daaa4949843776455461d0eb.jpg

[...] nóg, jeśli mnie nie połamie bardziej, a w kolejnych dniach ruszę delikatnie górę i zobaczę jaka będzie reakcja. Dziś udało się wyrwać na chwilkę, żeby pobiegać :-D Znowu poprawiony czas na 4 km i każdy km poniżej 6 min. Niedługo spróbuję zwiększyć dystans, jeśli tylko uda się regularnie biegać. /SFD/2016/8/8/72a7ac81cfaf48b0aea621f6933b9a16.jpg

[...] Na koniec wioślarz - lubie tą maszynę, nic innego tak nie męczy w tak krótkim czasie %-) Będę się starała uzyskać jak najkrótszy czas na 500m, może uda się kiedyś zejść poniżej 2 minut. Po treningu nie mogłam założyć bluzki, łapy nie mieściły się do rękawów :)) Nawet chciałam jakąś fotkę zrobić, ale... nie ma w szatni luster 88-O Tzn. są [...]

[...] mnie jak poprzednie, ale z drugiej poszłam na siłownie już zmęczona i bez siły. Dobrze, że chociaż na wioślarzu było minimalnie lepiej :-) Przez chwilę nawet udało się zejść poniżej 2 min. 30.10 niedziela Trening bieg w terenie: 3 min. rozgrzewka + 10x30/30 + 5 min. trucht Nie wiem jaki dystans dzisiaj wyszedł, ponieważ endomondo znowu coś źle [...]

Night dzięki :-) No coś tam wg pomiarów ruszyło. Mam czas, nie śpieszy mi się. Jak braknie cierpliwości to pewnie zacznę liczyć, choć nie chce do tego wracać, bo z braku czasu i z wygody skończy się to jedzeniem ciągle tego samego. Zawsze układałam jedna miskę, robiłam jedzenie na cały tydzień i zamrażałam porcję ;-) Darek Miło mi w takim razie, [...]

[...] podliczyć ile jem... Coś to moje "na oko" straciło wprawę }:-( Wydawało mi się, że jem dużo mniej, aż dziwnie że przy takiej ilości nie tyje \-) Wychodzi na to, że poniżej 2000kcal nie schodzę, a jak mam "dobry" dzień to pewnie nawet ponad 2500kcal wchodzi 88-O Co przy moim marnym wzroście jest naprawdę dużo... Nieliczenie jest fajne [...]

[...] i ćwiczenia na szyję. Mam jeszcze pytanie do osób obeznanych w temacie tarczycy :-) Zrobiłam w końcu badania, żeby skontrolować sytuacje po ciąży. W ciąży wyszło TSH poniżej normy, co jest normalne ze względu na hormony ciążowe (ft4 było ok). Tym razem wszystko w normie, choć bliżej dolnej granicy. Przyznam, że nie jestem zorientowana w [...]

[...] i na patelnie, samo się robi. Teraz się okazuje, że to nie takie łatwe %-) Kalorii nie jest mało, jednak samopoczucie kiepskie i zauważyłam, że jest tak jak schodzę poniżej 2000 kcal. Takie problemy to się zaczynały kiedyś u mnie dopiero po kilku tygodniach i na dużo niższych kcal, a teraz wystarczy, że mam mniej niż 2000 max 2 tygodnie. [...]

[...] nie zdążyłam, w weekend mamy gości i było sporo do zrobienia. Trening na siłowni troszkę zmienię, ponieważ siła bardzo spadła i niektóre ćwiczenia nie mają sensu. Jak jem poniżej 2500 kcal to nie daję rady z cięższymi treningami ;-) Dodatkowo nie mam możliwości ostatnio ćwiczyć wieczorem, więc chodzę na siłownię rano. Zjadam lekkie śniadanie w [...]

No widzisz, jednak nie dokonca tak jak napisales:-P Ale sens ten sam, oki. Jednak po pierwsze, to co Ty napisales bardziej pasowaloby mi do wypowiedzi Nassera z Mr.O 1997. Nasser byl bardzo zmotywowany,nastawiony na zwyciestwo. Dorian juz konczyl kariere, Nasser wygladal fantastycznie, Dorian potargany kontuzjami, jednak oczywiscie nadal grozny. [...]

[...] ale jakiś dziwny bilans wychodził i w końcu z niej zrezygnowałam). Tak czy siak to trio spowodowało, że w grudniu 2015 przebiegłam swój pierwszy półmaraton z czasem poniżej 2h (1:59 dokładnie :-P). Potem w styczniu i lutym były treningi do startów wiosennych (dyszka w Orlenie etc.) + maraton w sierpniu ale trafiła się ta kontuzja i plan [...]

Wczoraj cwiczone były barki, ciezary raczej lekkie z uwagi na ból ramienia 1. Wyciskanie sztangielek na barki siedząc: 6kg x 20 10kg x 15 15kg x 15 20kg x 15 35kg x 10 30kg x 15 Starałem sie jak namniej opierac o ławke Uwagi: Podana waga jednej hantelki, hantle w rzeczywistosci waża troche wiecej bo producent nie uwzględnił wagi gryfu więc [...]

HaVoK a czytales co napisalem na poprzednich stronach? Napisalem ze bedzie ale z gory mowie ze po swojemu to zrobie i zeby nie wnikac Na masie ogolnie bardziej "harpagansko" cwicze a zakres to zalezy w jakich cwiczeniach. Barki na sztandze roie gora do linii uszu(robilem do karku ale stwierdzilem ze to idiotyzm wiec jedynie pierwszy ruch zaczynam [...]

przy wadze ponizej 90 kg mozesz pomarzyc o 200 na lawce. chyba ze koszulki pojda w ruch dodajace z 50 kg.w kazdym badz razie powodzenia.bede sredzil postepy.

Co za dzien! W koncu przestalo padac i nawet sloneczko na chwilke sie pokazalo akurat jak pedalowalam z treningu do domku ania_777 batony wyszly super (fotki ponizej). Nie jest to niestety nic dla mnie poniewaz masa miodu zostala w nie wpakowana, ale moj maratonczyk bardzo sie z nich ucieszyl agak dzieki sliczne za podpowiedz co do biegania - [...]

łoo. A opuszczasz sztangielki poniżej klatki pod kątem (sztangielki są lekko przychylone w stronę klatki)?

To po co wyciskać sztangielki, skoro ich nie bierzesz poniżej klatki? Nie lepiej już sztangą ćwiczyć?

hehehe usunęła mojego komenta "ciezko by bylo oderwac usta moje od twoich:)" taki tylko zmodyfikowany "...usta moje od twojego czego innego" i poniżej żeby się zgłosiła jak będzie trochę starsza nick master of orgasms niezłe jaja są z tymi całymi blogami