[...] plan powakacyjny co do zmian treningowych i żywieniowych już na poważnie z racji tego, że wracam do koszykówki i mam zamiar do grudnia nieco mocniej się odtłuścić tak żeby z nowym rokiem z czystym sumieniem robić masę:-D Planowana waga grudniowa nieco poniżej 80kg z zachowaniem obwodów ale spokojnie na pewno nie omieszkam wszystkiego zanotować
[...] 93 kg niestety sporo mięśnia uciekło do tego tłuszczu trochę też ale cóż w zeszłym tygodniu waga wynosiła 87,5 kg obecnie ważę 86kg plan docelowy to ok 80 może nieco poniżej do końca grudnia a naistotniejsza kwestia utrzymanie obwodów poza pasem. Nie robiłem jeszcze dokładnych pomiarów zrobię jakoś w tyg oraz jakieś fotki postaram się [...]
[...] ostatniego treningu. W 2gim treningu s kolei była moc i tam dołożyłem pewnie dlatego . podciąganie na drążku. Krótko mówiąc gorzej niż ostatnio. Hantle płasko też lekko poniżej moich oczekiwań. Młotki tutaj ok. Ale mocy specjalnie nie było. Pompki na poręczach Słabo. Przyczyn takiego stanu rzeczy doszukuję się w: 1) ryż biały przed [...]
Kai Greene zostal ambasadorem Mr.Olympia Amateur 2014 w Pradze. Ponizej Greene podpisuje umowe o wspolpracy z organizatorem imprezy, i zdjecie z 2013 EVL's Prague Pro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38ea686720af4f6e8748e24892432383.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/419653b2bcc44b5589e01feebcc515e9.jpg
Witam Nie opisywalem ostatnich treniongow bo nie mialem czasu, jednak rewelacji nie bylo, zaczela spadac, podobnie z obwodami wiec postanowilem skonczyc redukcje. Ponizej podaje dane i zestawienie zdjec. 6 tydzien oraz roznice z poczatkiem WAGA CIALA: 69,8 -7kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 -2cm OBWÓD BICEPSU: 36,2 -1,8cm OBWÓD LYDKI: 36,4 -1,6cm OBWÓD [...]
Ale daleko wybiegacie w przyszłość Panowie %-) podziwiam za tak odległe plany %-) A jeśli chodzi o stosunek trenu do testa to teraz lecę 3x tyle trenu co testa i jest spoko :-D To trochę trenu musi lecieć bo raczej testa poniżej 150 mg /tydzień nie leci ';-)
tylko ze on doj**al z bodajze chyba 150 kg na ponizej setki, to ta skora ot tak se gdzies nie pojdzie... zawsze ciekawil mnie taki zabieg i ile to siana kosztuje i jak to wyglad 'od dupy' strony.
Zbyt niskie ciśnienie prowadzi do niewydolności krążeniowej, a w konsekwencji do zgonu. Miałem taki przypadek w rodzinie. Ale to górne ciśnienie musi zejść poniżej 90 żeby zagrażało życiu. Nie śledziłem całego wątku więc wybacz jeśli pytanie było... a czy bierzesz jakieś argininy czy cytruliny? A może Viagrę/Cialis? Te środki obniżają ciśnienie [...]
Narazie to wieksze prawdopodobieństwo jest ze to przez tamox na przyklad nie orzez cytruline ktora dziala chwilowo nie calodobowo szczegolnie ze podaje ja 4x w tyg. Wiec strata czasu. Wole zaczac od konkretow. I co sie mialo uzbierac jak tylko ona idzie? A wszystko inne powinno podnosic cisnienie. To nie tu lezy problem. Cytrulina moze ci zbic [...]
Szczerze mówiąc to ja nie chcialbym takiego trenu dostac %-) wolalbym z deklarowanym stezeniem. Ale nexium to juz calkiem rozj**al %-) ogolem wszystkie te firmy to blizniacze sa, i beda trzymac poziom. Wiadomo ze z malymi wpadkami ale kto ich nie ma? Nawet apteka ma. I tal na marginesie wypiski bede dawal w temacie debiuty a tu bede rozwijal temat [...]
Szczerze mówiąc to ja nie chcialbym takiego trenu dostac %-) wolalbym z deklarowanym stezeniem. Ale nexium to juz calkiem rozj**al %-) ogolem wszystkie te firmy to blizniacze sa, i beda trzymac poziom. Wiadomo ze z malymi wpadkami ale kto ich nie ma? Nawet apteka ma. I tal na marginesie wypiski bede dawal w temacie debiuty a tu bede rozwijal temat [...]
[...] Jeśli uznamy, że będzie mógł grać to podejmiemy taką decyzję. Jednocześnie klub przyznał numery zawodnikom, w jakich ci będą występować w sezonie 2007/2008. Pełna lista poniżej. 1 VAN DER SAR 2 NEVILLE 3 EVRA 4 HARGREAVES 5 FERDINAND 6 BROWN 7 RONALDO 8 ANDERSON 9 SAHA 10 ROONEY 11 GIGGS 12 FOSTER 13 J.S. PARK 14 HEINZE 15 VIDIC 16 [...]
[...] razem zapytam trenera. Generalnie w drugiej serii już ledwo ciągnę ostatnie powtórzenia, ale po powrocie do domu w ogóle nie czuję, że ćwiczyłam }:-((( Źle coś robię? Micha poniżej + fasolka szparagowa, cebula, sałata. Picie: woda, zielona herbata, kawa Czy ja mogę jeść owoce? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d7de2fdcd4d64cc98a351064f336404f.png
[...] pomiary w większego zakresu data - tam widać, że wymiary oscylują wokół jednych wartości. Wydaje mi się, że osiągnęłam jakiś pułap psychiczny. Jak tylko zbliżę się do spadku poniżej niego (np. 70kg) zaczynam auto-sabotować miskę (wymówka zawsze się znajdzie). Niestety psychika jest trudniejsza do ogarnięcia niż miska. Nie rozumiem też skąd taka [...]
Dziennik Szlifu plażowego :)- Marcin4_ IHS Team
