poniżej

[...] zle wskazywała obroty kręcenia :-( Mimo że to tor pod dachem to jednak nie daję rady ciągle kręcić :-( Trasa przejechana 2-gi raz i dzisiaj osiągnięty czas to 13:31min --75,2wat W 1-wszej dekadzie Listopada następna próba poprawienia czasu :-D Najlepszy czas Świat WETERAN 3 8:17min----ja na razie będę pracował z zejściem poniżej 12min :-))

[...] noga ,łącznie miałem 7-przystanków {{:-( , Zamiast podziwiać piękno otaczającego mnie świata ja tylko marzyłem aby dokręcić do Mamusi ,średnia to mi wyszła na te prawie 18km poniżej 13km/h :-( W Bolkowie ,noga rozmasowana przy chodzeniu bez bólu .Powrót przez Kłaczyna ,po 3km z łydką to samo :-( ,dojechałem do szwagra i ........... rower w [...]

Wieczorem chciałem dołożyć "akcent" do dzisiejszego dnia :-)) ,pobić rekord na słynnej 4,2km trasie i zejść poniżej 15min I trenażer mnie zawiódł ,na3,5km stracił sygnał i prędkość 0 ,kadencja 0 ,moc 0 :-( ,10-15 sek przeczekałem i zakończyłem próbę ,a między czas wskazywał że jest duża szansa na osiągnięcie celu Po kilku min odpoczynku pojąłem [...]

[...] się z trasą Giro del Lago Grande di Avigliana -- ta słynna trasa na której walczę od początku przygody z trenażerem 4,3km --a obecny cel to zejście z czasem kręcenia poniżej 15min Próba nieudana osiągnięty czas to 15:51min --myślę duży wpływ na wynik ma wczorajszy trening nóg ,które dostały mocno w kość Pracowałem na trasie ciężko o [...]

SOBOTA -- Póżny powrót z dyżuru to tak aby było nie za dużo i długo to ,próba na znanej trasie która ciągle mnie pokonuje i nie mogę zejść z czasem poniżej 15min :-( Giro del Lago Grande di Avigliana---4,2km mój dzisiejszy czas przejazdu 15:32min---gorszy od rekordowego o 12s a następnie próby kręcenia na lekkim przełożeniu z kadencją 85 obrotów [...]

[...] to nie dla mnie ,za szybko odpadam :-( jedną godzinę się pomęczyłem i chyba już tego nie będę powtarzał . Po godzinnej męczarni }:-(|-) , słynna trasa na której chcę zejść poniżej 15min ,ponownie doznałem porażki :-( ,zabrakło 40sek do osiągnięcia celu ,za to podjazdy 100m / 4,3% , 100m/ 7% . 200m/5% przekręcone dosyć sprawnie , godzina [...]

Chceż przytyć ;-D Mam dylemat {{:-( zostać powyżej 90kg ( nie za dobrze się czuję z taka wagą ) czy zejść poniżej 90kg, tak na 85kg ;-)

Chceż przytyć ;-D Mam dylemat {{:-( zostać powyżej 90kg ( nie za dobrze się czuję z taka wagą ) czy zejść poniżej 90kg, tak na 85kg ;-) na 89,9 najlepiej chyba ;-D

[...] na świeżego :-? Dzisiejszy przejazd rekordowy ,czas jaki uzyskałem to 15:16min ,czyli jeszcze brakuje 16sek Ewidentnie brak dobrej kadencji ,nie pozwala zejść z czasem poniżej 15min ,kadencja nakręciła by prędkość ,siła podjazdu jest dużo większa niż rok temu i łatwiej pokonuję podjazd ,na tej trasie na ostatnim kilometrze jest ponad 500m [...]

[...] przemierzanej trasie BOLKÓW --KŁACZYNA --DOBROMIERZ--ROZTOKA --JAWOR Jechałem nie na maksa lecz też nie marudziłem ,starałem się solidnie przycisnąć ,tak aby osiągnąć czas poniżej 1:25h całej trasy ,a 1:20h --30km---jest to chyba rekordowy czas tamtego roku i liczyłem że mocne przepracowanie na trenażerze pozwoli mi to uzyskać . Straciłem tylko [...]

[...] NA 264,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,46% ODLEGŁOŚĆ WSPINANIA 10,8 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 16,73% Kręciło mi się dobrze ,nie mówię że było lekko ,lecz cały czas byłem zmobilizowany aby dać z siebie wszystko,poniżej porównanie 18.02.2021 1:07:33 16.03.2021 1:03:38 3:55min --o tyle byłem szybszy :-D Czyżby siłowy przeszkadzał w kręceniu :-?

[...] się bo dawno temu prowadziłem niepełnosprawnego i mam znajomych niepełnosprawnych i podziwiam za wyniki jakie robią :-) bo są ogromne znajomy wyciskał 230 przy wadze poniżej 90 kg A do herbaty co miał dodawane |-)}:-( w niepełnosprawnych zaliczyć podejście to co najmniej +10kg na inych zawodach zresztą moje 1-wsze podejście jest nie [...]

[...] i szykowanie się na MŚ GPC Pabianice 2021r A teraz pakuję się na Zalesie ,jutro 06:23 wyjazd z Legnica i pod białoruską granice z przesiadką w Wa-wie ,planowany start sobota godz 17-sta i chyba w wadze do 100kg bo dzisiaj wpadło 14-ście naleśników a i na 18-stą będzie golonka to raczej będzie ciężko zejść poniżej 90kg |-) i będzie z 92kg

[...] MŚ GPC Pabianice 2021r A teraz pakuję się na Zalesie ,jutro 06:23 wyjazd z Legnica i pod białoruską granice z przesiadką w Wa-wie ,planowany start sobota godz 17-sta i chyba w wadze do 100kg bo dzisiaj wpadło 14-ście naleśników a i na 18-stą będzie golonka to raczej będzie ciężko zejść poniżej 90kg |-) i będzie z 92kg Zalesie gmina Śniadowo ?

[...] dzisiaj wyjść ze strefy komfortu ,lecz skończyło to się dla mnie bardzo mocnym bólem tętnicy w udzie i pod kolanem prawej nogi --musiałem uspokoić }:-( kręcenie na wolniejszych obrotach oraz watach 22/05/2021 1:53:08 27,7 km.-----czyli tempo jazdy bardzo słabe --lekko poniżej 15km/h Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-05-22 20:44:08

SOBOTA -chłodno lekko wietrznie i sucho ,trochę póżno wybrałem się do Bolkowa lecz nie dawałem dużej pomocy w elektryku, pokręciłem przez Roztoka na 2-gim poziomie -czyli delikatna pomoc nawet dla zrównoważenia wagi roweru. Czas przejazdu wyszedł taki jak bardzo dobry przejazd bez wspomagania w letni dzień --dzisiaj nie kręciłem na siłę aby [...]

[...] Myślę że aktywności było bardzo dużo ,sam trenażer i rower to średnio codziennie 1 godzina ,a siłowe też zabierają sporo czasu raczej żaden trening nie trwa poniżej 1,5h a z rozgrzewką to spokojnie około 2h Na 2023r raczej nie planuję rekordów rowerowych około 5tyś km i ze 2tys na trenażerze to będę zadowolony ,czas pokarze a [...]

Jurek Jsdolan5 popisał ze mną i dał mi zadanie ,wklejam poniżej "Pozdrów wszystkie dziewczyny i chłopaków których znamy, no i dużo, dużo zdrówka. Trzymajcie się mocno :)

[...] a póżniej na ciasta i dużo kręcenia się po mieście wyremontowanym, ładnym i czystym Sama waga mnie zaskoczyła było tylko 92kg z lekkim hakiem ,czyli rano byłoby spokojnie poniżej 90-tki ,nie zależało mi czy będę w 90-tce czy 100-tce ,z reguły nie mam przeciwników w wadze i walczę tylko z sobą --- na pierwsze podejście z fantazją podałem [...]

Środa - miał być sredno -lekki siłowy a jakoś rower zwyciężył /SFD/2023/6/14/b6c865cc12f947379e7cbcbc7c642e7b.jpg A poniżej forma po rowerowaniu /SFD/2023/6/14/37ef11872fc544a4bc1eb366e14cc8eb.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-06-14 20:04:01