poniżej

Czy to by oznaczało, ze nie powinnam nic poniżej 5 kombinować? To by było ok - bo ja to 5 ciągle próbuje od siebie "wymagać", a nie idzie... /SFD/2020/6/6/46b655423dee4db7a92403210b1a3908.jpg

Julietta - dopiero poniżej 60kg rusza się tłuszcz z brzucha..,, A ja myślę że to trochę magia liczb jednak i pojawienie się 5 z przodu na wadze uruchamia od razu przychylniejsze spojrzenie.

Julietta - dopiero poniżej 60kg rusza się tłuszcz z brzucha..,, A ja myślę że to trochę magia liczb jednak i pojawienie się 5 z przodu na wadze uruchamia od razu przychylniejsze spojrzenie. ach te liczby niby nie ma różnicy czy 60,1 czy 59,8kg ale jedank jakoś cżłowiek inaczej patrzy na swoją wagę :P

Paatik chciałabym mieć taką ferrytyne i żelazo :-) Ja od dwóch lat się cieszę, jak mam w normie a nie poniżej %-)

ja z HDL nie wyszedłem nigdy powyżej 4x, zwykle poniżej 40, także dlatego podziwiam, ale to chyba taki mój urok ;-) a D3 też muszę zrobić w końcu bo suplementuję w ciemno ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-19 10:57:12

[...] takie proste... Zerknęłam w swoje stare badania z 2017 i 2019 roku, gdzie mięso jadłam 2-3 razy dzienne (w 2019 na bank sporo czerwonego) i żelazo miałam w obu przypadkach poniżej normy bo 32 i 26 (norma 37-145). Dopiero 3 miesiące suplementacji podbiło mi żelazo - tym razem 1,5 raza ponad normę |-). Za to przy poziomie żelaza 250+ ferrytynę [...]

[...] sobie pobieć w okolicach 5,45, a na osttanim urwac więcej może ne żbym się znała, ale z moich obserwacji wynika że tak do 540 to można tuptać w miare na lajcie, jak się próbuje schodzić poniżej 530 i bliżej 5 to już się robi ciężej. A nie od razu krakó zbudowano al eto tylko moje gdybanie na podstawie obserwacji, bo na beigani się nie znam :P

[...] i oglądam póki co z zainteresowaniem. Lubię Nicole K. 27.06.2020 AEROBY nauczona błędami poprzedniego weekendu zameldowałam się na trasie rano. Plan był polecieć 5km poniżej 6/km i spróbować przyspieszyć na końcówce. Ale mam pokręconą głowę i w pewnym momencie pojawiła sie myśl "A niby dlaczego az 5km, może 4 starczy? Po co masz tak się [...]

Kris - no właśnie jakoś tego zmęczenia w głowie nie czuję, szczególnie jak mi Bziu treningi na siłce zmieniła... Moze nieświadoma jestem oznak przetrenowania, a moze ich nie ma... Krycha - już nie redukuję:) cyferka była- cel osiagnięty, chciałam odpocząć od małej miski i generalnie jestem swiadoma tego ze miska ponizej 1800 u mnie nie ma sensu. [...]

[...] ze tylko jak się kicha i prycha - leci w wydychanym powietrzu jeszcze przed objawami. Dobra - mnie to meczy bo mam od marca Kongo w robocie takie ze sobie niewyobrazacie. wirus nie zniknie - czy znasz jakąś wirusową chorobę która w skali globalnej zniknęła na zawsze. Ja nie znam. A zmarło ich poniżej 5000 osób - to ma być ta straszna pandemia.

[...] Kongo w robocie takie ze sobie niewyobrazacie. wirus nie zniknie - czy znasz jakąś wirusową chorobę która w skali globalnej zniknęła na zawsze. Ja nie znam. A zmarło ich poniżej 5000 osób - to ma być ta straszna pandemia. Gdyby w tym samym czasie proporcjonalnie zmarło 20000 ludzi to w Polsce już byłby dramat. Te 20000 zgonów w PL to 20000 [...]

[...] Wieczorkiem jeszcze wpadło jogowanie, ale juz nie chce mi się zrzutu robić... Z Asem dzisiaj u endo - dowiedział się że jedynym lekarstwem na wszystko co ma w krwi ponad i poniżej normy - a dużo tego ma- jest używanie jednego narządu. Młody patrzył z niedowierzaniem jakiego - a tu padło "mięśni". Skarżył się jeszcze 18letni chłop, ze go matka [...]

Na podstawie Twojego biegu na 5km https://www.strava.com/activities/3732703277/laps można śmiało określić Twoje LTHR jako 176bpm. Tym samym strefy tętna i strefy tempa tak jak na zrzutach poniżej /SFD/2020/9/30/27c3670290004f3289a7ae52a06a8d6d.jpg /SFD/2020/9/30/ea5ae01d5add4928b363bc2beb57ab24.jpg

17.10.2020 AEROBY Pobiegane w lesie w południe - uznałam,ze skoro wychodzi tak rzadko to bieganie teraz, to może dyszka stanie się nową piątką - czyli limitem poniżej którego nie schodzę.Ale nie jest to jeszcze bułka z masłem..Głowa chce szybciej kończyć. Las po piątkowych wiatrach i ulewach zawalony gałęziami, dodatkowo kałuże - no i te wieczne [...]

Zwariować idzie.... Jakby co, to to małe poniżej trzyma mnie przed upadkiem.... Bo głowa juz nie wytrzymuje tej izolacji - patrz ile radochy miałam z tej siłki dzisiejszej. /SFD/2020/12/13/23b8e87043df474e98b533cc06d3f33d.jpg

nie - według mojego endo do 10 tys/dzień możesz brac jeśli masz poniżej 50 wynik i monitorujesz. Pewnie za tydzień zejdę do 4tys. i tak przytrzymam do lata. Weź tez proszę poprawkę na moje podejście do supli - strasznie trudno mi być regularną stad mogły byc dni gdzie zapomniałam - pewnie z raz w tygodniu się trafiło. No ale grunt ze podskoczyła. [...]

Będzie psi wpis - a nuż kogoś teraz lub kiedyś zainteresuje. Może Viki kiedyś jednak Małża namówi. Kilka cytatów i zrzutów z grupy FB akit gdzie trwa dyskusja o tym ile można z psiakami do roku biegać/chodzić bez robienia im krzywdy. Ponieważ moja rok bedzie miała dopiero w październiku - muszę się z głową przyłożyć do planowania sezonu [...]

08.04.2021 nic Nie wyrobiłam sie z ćwiczeniami - za to odkryłyśmy z Młodą fajne miejsce w nowym lesie i ćwiczyłyśmy marszo-biegi. Ponizej info ku przestrodze. Juz myślałam ze taka mądra jestem... Nigdy w życiu nie lubiłam wafelków, nie jadałam zupełnie. Wczoraj Małż z Biedry przyniósł (musieli chyba za darmo dawać albo z grosze...). I coś mnie [...]

[...] w lustrze na wysokości talii to tylko dla osób o silnych nerwach. Ale czekam na to słonko, ono wszystko magicznie naprawi:) Paatik ale który? Konkursowy? Bo tam taki bałagan że już sama nie wiem o czym on jest %-) Pogoda u nas od kilku dni taka, deszcz ze śniegiem, zimno, wiatr, odczuwalna poniżej zera #-P nawet ciężko z maluchami gdzieś wyjść

Szajba - zjedz snickersa. Widać albo za mało albo za dużo cukru i gdzieś Ci wyrozumiałość dla ludzkości spadła ponizej akceptowalnego poziomu. A na złość zrobię bez kasku!