poniżej

[...] niezawsze mam takie samozaparcie żeby tak ćwiczyć kurde no ale nogi ćwiczye zostawiając zawsze w zapasie z 5 powtórzeń minumum ale i tak rosną PYTANKO DO TRENERA : Co z martwymy ciągami w moim przypadku mam lat 15 i 2 miesiące nie wiem czy zchodzić poniżej 5 powtórzeń to samo tyczy się martwego ciągu. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] ale czas z lipca nadal mam do pobicia. Znaczy ciągle biegam stabilnie na poziomie około 6:30 na kilometr. I na razie celem jest zejście do 6:00 i pobiegnięcie 5 km poniżej 30 minut na którymś z kolejnych biegów City Trail. A przy okazji dycha poniżej godziny też by się przydała. :-> Endo jak zwykle na Młocinach wydłużyło sobie trasę, co [...]

tu nie chodzi o budowe nawet - a o zachowanie tego co masz! ciezko bedzac na minusie cos zbudowac zabawy +/-200kcal jeszcze tak ale nie na -1000kcal! Można budować i na minusie. No bo czym jest ten minus? Jemy mniej niż wydatkujemy. Czyli co to tak naprawdę oznacza? A na to organizm nie może pozwolić. MUSI otrzymać tyle energii ile potrzebuje, bo [...]

Dziękuję poniżej kolejny fragment wywiadu oczywiście z nikim innym jak kolejnym uczniem Bruce'a Jak poznałeś Bruce’a Lee? Taky Kimura: Poznałem go w 1959 roku, w chwilę po tym jak przyjechał do Seattle. Wydaje mi się, że najpierw wylądował w San Francisco, a niedługo po tym został do siebie zaproszony przez Pink i Ruby Chow, wieloletnich [...]

[...] rąk miał na myśli mniej więcej to, jak myślę: http://www.youtube.com/watch?v=BtiTI51T9ok Przednia ręka Stefana (czy to wersja wczesny Stefan czy teraźniejszy Stefan) opada na dół. Nikt też nie powiedział, że w JKD koncepcje robią to lepiej, generalnie mówiąc kazde opuszczanie rąk poniżej szczęki nie jest wskazane Czy rozwiałem wątpliwości ?

[...] (czy to wersja wczesny Stefan czy teraźniejszy Stefan) opada na dół. Nikt też nie powiedział, że w JKD koncepcje robią to lepiej, generalnie mówiąc kazde opuszczanie rąk poniżej szczęki nie jest wskazane Czy rozwiałem wątpliwości ? " A w ktorych momentach Twoim zdaniem opada na dol przednia reka? Cios prosty na filmiku jest zadawany [...]

Jednakze zanim wkleje zestaw technik, chcialbym przejsc na chwile do TEMATU. Ponizej przedstawione sa fragementu filmu Longstreet. ;) Rok ok. 1971, Bruce w wywiadzie powiedzial ze tylko w jednym filmie pokazal to co cwiczy Jeet Kune Do, w Longstreet. Powiedzial ze nie mial problemu z rola bo zagral samego siebie. polecam od min. 5:11 do konca [...]

[...] niczego potrzebne. Po odstawieniu leków, po sześciu tygodniach poziom zarówno trójglicerydów jak i cholesterolu oscylował wokół 220. Po następnych sześciu tygodniach zszedł poniżej 200. Medycyna nie potrzebuje tych leków. Należy zaznaczyć, iż pacjent ten miał znacznie podwyższony poziom enzymu CPK. Było to widoczne na wynikach laboratoryjnych, [...]

1. Dieta Atkinasa zakład nie liczenie kalori, ale zakłada ze w chwili pojawienia sie ketonów nastepuje ograniczenie głodu, i tym samy regulacja spozycja kalori. Czyli mamy deficyt. 2. W dieci Sonbatego jest załozenie ze spozywamy tłuszcz mino ze nie jestesmy głodni. I to jest bład. 3. A pozatym Sonbaty to kawał chłopa i to co on jadł to moze [...]

Vika musi byc na poczatek ponizej 30g,daj dietke to zalokam

[...] mało ( bo sama staram sie byc póki co na CKD)ale można tak sobie ułożyc dietę,żeby nie przekraczać tego poziomu. Zimą przez jakiś czas (dość długi) starałam się trzymać poniżej 20 g ww dziennie, - to dopiero było mało, stwierdziłam jednak,że to jest stanowczo zbyt mało jak dla mnie. Zmieniłam nieco menu i trzymam się 30 g. Fakt,że brakuje mi [...]

witam, mam pare pytan: czy przy diecie NHE tez potrzebuje 2 tygodni z weglami ponizej 30g dziennie, tak jak na CKD? i czy mozna na tym robic mase? i co z artykulem o masie na diecie nisko-ww? czy to moze ten o NHE? bo doszedlem do 10 strony postu i nic wiecej nie ma - moze jest dalej? dzieki za odp. pozdrawiam

w sumie tak,zawsze zastanawialem sie dlaczego ma byc ponizej 30g ww a nie np. 60 lub 50g ,stan ketozy bedzie napewno,organizm bedzie musial pozyskiwac energie z tluszczu i spozywanego i zapaoweg ,nic postanowilem ze zwieksze wegle do 50g - 60g i narazie zrezygnuje z NHE ale nie nie bede robil ladowan wogole,pociagne 2 miechy i sprawdze czy sa [...]

Jak to w końcu jest z tymi aerobami na CKD? Jak je najlepiej wykonywać, żeby najskóteczniej palić fecik jednocześnie nie naruszać zbytnio mięska? W jednym z postó poniżej przeczytałem, że na CKD aero jest niezbyt wskazane ze względu na duże ubytki w mięśniu. Jak to było w waszym przypadku? Pozdrawiam

Mam kilka pytań dotyczących diety niskowęglowodanowej: 1.Czy będzie ona dla mnie odpowiednia? Mam 3 treningi BJJ i biegania na tydzień a do tego 3 razy trening siłowy ( obwodowy ćwiczenia głównie z ciężarem własnego ciała rzadnych przerw między ćwiczeniami 2 minuty przerwy po każdym obwodzie ) moim celem jest zwiększnie wytrzyamłosci mięśniowej i [...]

przy ckd rozpisalem all ,dajesz max 2,2g bialka ,ponizej 20g ww i reszta z wyliczonego zapotrzebowania stanowia tluszcze,dzielisz to od 3-6 posilkow i lux

ale sluchaj ,zrobiles blada,a ja pisalem do wypowiedzi J.S ,pamietaj pierwsze ladowanie dopiero po 14 dniach ponizej 30g

spokojnie po co ci ta ketoza az tak bardzo siedz i minium przez 14 dni ponizej 30g ww i cwicz duzo

o rezultatach nie moge nic napisać przynajmniej narazie bo jestem drugi dzień dopiero ale fajnie sie czuje jak narazie:) ale o tym że cieżko ułożyc diete z poniżej 30g ww to sie nie zgodze bo wcale nie jest ciężko, juz z bialkiem gorzej jak sie nie chce brać odżywek

Brydzia wyslij mi powiadomienie e-mailem (masz mojego w profilu) a wysle ci moje menu - ponizej 20gww pozatym wszystko co masz jesc jest na poczatku, uluz jadlospis (napisz co jesz)) to bedziemy poprawiac (qazar zmodyfikuje ) aha, w moim przypadku zjechalo w ciagu tygodnia 6cm z brzucha, ale lacznie mysle ze w ciagu 2tygodni moze z 8cm zjedzie (to [...]