CKD - fakty nie mity by qaz - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1279

hej mam zamiar przejsc na CKD,czy moz emi ktos napisac o swoich efektach?Boje sie tlyko,zbey nei ulozyc zle diety,bo ciekzo nie przekroczyc ww 30 gram na dzien.Jak dac sobie rade?jakies uwagi cenne chetnie przyjme

Ania
aha i jak to jest z utrata cm?

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

o rezultatach nie moge nic napisać przynajmniej narazie bo jestem drugi dzień dopiero ale fajnie sie czuje jak narazie:)

ale o tym że cieżko ułożyc diete z poniżej 30g ww to sie nie zgodze bo wcale nie jest ciężko, juz z bialkiem gorzej jak sie nie chce brać odżywek

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

drtroll

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7568

Brydzia wyslij mi powiadomienie e-mailem (masz mojego w profilu) a wysle ci moje menu - ponizej 20gww

pozatym wszystko co masz jesc jest na poczatku, uluz jadlospis (napisz co jesz

)) to bedziemy poprawiac (qazar zmodyfikuje

)

aha, w moim przypadku zjechalo w ciagu tygodnia 6cm z brzucha, ale lacznie mysle ze w ciagu 2tygodni moze z 8cm zjedzie (to i tak bylby cud

)

Zmieniony przez - drtroll w dniu 2004-11-23 09:07:45

tekst roku by Qazar: "h**e sie nie ucza. Matoły j**ane"

moje CKD -> http://www.sfd.pl/temat172029/ moje foty (przed i po redukcji) -> http://www.sfd.pl/temat193733/

...

thatman

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 3951 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62148

łeh...ja jestem w 3cim tyg. pas -3cm /bic,kl i inne wymiary na + siła+

wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

chlopaki gratuluje

,a mnie w sumie na ckd spadlo 18cm w pasie

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

Brydzia

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 190 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1279

dzieki chlpaki,jak tylko wroce z uczelni to zajme sie ukladaniem diety i bym w przyszlym tygodniu rozpoczela.Buziaki

...

cekt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 233 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5159

Qazar co z moią prośbą????

Powstałeś z prochu(...)to siE OtRZeP!!!! :P

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

bedzie za niedlugo ,bije sie w piers i mowie przepraszam

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94344

oki przykladowa dieta dla 70 kg osobnika o ilosci kcal 2000kcal
150g bialka ,do 30g ww i 140g tluszczu

Sniadanie:
Ser bialy chudy 150
orzechy wloskie 50
Sniadanie 2:
Makrela wedzona 200
Obiad:
piers z kurczaka 200
slatka warzywna 300 (ogorek,pomidor,rzodkiew,kapusta pekinska)
oliwa z oliwek 30
kolacjia:
jaja na twardo 200
Majonez 2 lyzki
Na noc:
Tunczyk 100
oliwa z oliwek 10