poniżej

Chcieliście mnie wziąć na głoda, ale się nie dałem, bo jem jak smok :-P Poniżej kolejny ( i ostatni) film. Jak ponownie coś się komuś nie spodoba, to trudno, ja się poddaję, bo drążek to nie jest mój priorytet. Chociaż spodobało mi się to i pewnie wplotę w plan w przyszłym roku.. Za dużo tych konkursów wziąłem na głowę i zaczynają kolidować z [...]

Uprzedziłeś mnie Dremor %-) Fakt brak formy u Vitka po tym co prezentował niedawno jest powalający. Niby jeszcze trochę czasu ma bo 3 miesiące, ale zrobienie z "tego" to co poniżej wymaga dużo czasu i pracy /SFD/Images/2016/2/16/b07f5f73c95341f6aa46369bd0da1d1c.jpg

[...] 3-4 powtórzenia w serii" - szczyt bezsensu. Ciekawe w takim razie ile powtórzeń ekto powinni robić na siłe...jedną ósmą powtórzenia ? Ja jestem ekto i ilość powtózeń poniżej 7 powoduje u mnie natychmiastowy zastój. Nie rób więcej niż 10-12 serii na grupę. Nie rób więcej niż 2 wyciskań na klatkę i jednego na barki. Zmieniony przez - [...]

[...] większy zakres ruchu ponieważ zauważ że jak wyciskasz sztangą to kończysz ruch w momencie zatrzymania sztangi na mięśniach piersiowych a sztangielką możesz zejść b nisko poniżej poziomu klatki piersiowej co daje dodatkowe możliwości rozciągnięcia piersiowych i ładniejszego ich rozwoju. co do ilości ćwiczeń to ci podałem powód przeczytaj [...]

[...] nowym mistrzem Wielkiej Brytanii. Williams zaskoczył wszystkich już w czwartek, gdy okazało się, że waży zaledwie 103,5 kg, kiedy w ostatnich trzech latach nigdy nie zszedł poniżej 118 kg. Gammer był cięższy o 5 kilogramów. Pojedynek był bardzo wyrównany. Williams wygrał pierwsza rundę, zadając sporo lewych prostych i parę lewych sierpowych. [...]

Autor ma prolaktyne ponizej normy, to nie to.

Masz 90 kg i do najniższych też nie należysz, aktywność szykuje się większa więc te 2100-2200 kcal to za mało na start. Policz jeszcze raz zapotrzebowanie ze wzoru poniżej i zacznij od bilansu zerowego. Redukcja to proces długotrwały. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

Odradza przy nieszczelnym jelicie a ja takie mam, natomiast zboża odradza wszystkim. Czyli poniżej 150 g węgli na dobe to low carb?

cwiczysz dwa lata a wygladasz jak niecwiczacy koles, na dodatek ponizej przecietnej wsrod tych niecwiczacych. zdecydowanie antytalent sylwetkowy. cwicz dalej, ale zmien priorytety (lub olej jakiekolwiek priorytety i cwicz dla zdrowia i przyjemnosci, nie masy/sily/rzezby), bo ci to kompletnie nie wychodzi.

Najlatwiej jest się poddać - jak Ty tak robisz no to tylko można pogratulować wytrwałosci. Ja się nie poddam, a z tym, ze wyglądam poniżej przeciętnej to chyba troszke przesadziłeś, ale to nie jest ważne. Dziękuje za opinie już ją znam

Haha to dobre z tą sylwetką poniżej przeciętnej dla nie ćwiczącego,szczególnie nogi normalnie nic nie widać same kości, za dużo kreskówek i filmików z jutóba moim zdaniem. Sylwetka dobra, na pewno się wyróżniasz wśród rówieśników Zmieniony przez - owsianek w dniu 2009-04-24 15:52:50

Avic chyba zaszła mała pomyłka i wykasowałem twój post Dlatego poniżej wklejam jego oryginalną treść: "Zapytam w imieniu osób, które przyjadą na Puchar a nie za bardzo mają gdzie kimać: czy można na matach przekimać się do zawodów? Niektórzy mimo wszystko mają dość daleko do knn, więc nocleg byłby chyba niezbędny." Mam tylko nadzieje że [...]

10.05.2011 r. Dziś trening nóg odpuściłem... dlaczego? Bo poranny "jogging" doprowadził to potężnych mikro urazów potocznie zwanych zakwasami. Tak więc zrobiłem barki, jak widać prawidłowo bo czuję każdą ich część, ciężary takie jak widzicie, nie są duże, ale liczę na prawidłową technikę, no i oczywiście przerwy 20 sec... oj. TRENING: [...]

13.05.2011 TRENING PLECY Podciąganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha LUDZIE POGŁUPIELI I ZAJĘLI GRYFY WIĘC ZROBIŁEM HANTLAMI 6x30/8x27,5/8x27,5/10x25 Martwy ciąg 6x110/8x100/10x90 Ściąganie do klatki piersiowej górnego drążka wyciągu (chwyt szeroki) 10x60/10x60/10x60 Poziome przyciąganie do brzucha drążka dolnego wyciągu 10x50/10x50/10x50 [...]

moja laska spi zawsze dlugo (tak jak Ty) i u niej tez dostrzegam zanizona motywacje do codziennych staran. Ziom! nie poddawaj sie bo Ci waga stanela na chwile... mam gdzies na kompie dzienniki z redukcji 2010, codziennie pisalem wage rano na czczo i po treningu. Uzywalem teog jako motywacji oraz punktu odniesienia do ew. zmian w diecie czy [...]

[...] i jeszcze raz w tygodniu kick boxing. W piątki i niedziele mam wolne od ćwiczeń. Zaczynam się zastanawiać nad jedną rzeczą któa mnie dręczy od paru lat. Czemu nie mogę zejść poniżej 80 kg, dlaczego to jest takie trudne? Jestem na diecie i za każdym razem kiedy się odchudzam moja waga nie chce ruszyć w dół. Czekam dosyć długo, ale staje się to [...]

[...] byłem tak ostry,i mysle,że tamtą jakośc mógłbym zaprezentować spokojnie z wagą ok.118kg,ale uparłem się na zrobienie porządnej choinki na grzbiecie i udało się. Na zdjęciu poniżej z 2011 roku widać,że nogi były nieco zamglone,chociaż sylwetka była pełna z dobrymi proporcjami.Przy okazji widać też że można ważyć ponad 90kg i mieć mniejsze [...]

Jak dla mnie najlepsza by była koszulka: z tyłu i poniżej napis "nie ćwiczę nuk" a z przodu na piersi "sfd.pl". Gdyby tak wyglądała koszulka, a do tego wyglądało by to jakoś fajnie pewnie kupiłbym tą koszulkę.

[...] swój wynik bilirubiny podałaś w mikro molach na litr jest to rzeczywiście zespół Gilberta spowodowany wrodzonym defektem UDPG-transferazy. Co może to potwierdzać - wynik poniżej 51 mikro moli na litr oraz prawidłowe wartości amino transferazy alaninowej i asparaginowej. JEstr to wada zupełnie nieszkodliwa dla zdrowia aczkoliwiek [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-231-Holloway-vs-Ortega-square.jpg Oficjalny plakat i karta walk gali UFC 231: Holloway vs Ortega Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 231, która odbędzie się 8 grudnia w Toronto, a jej dwie główne walki, to pojedynki mistrzowskie. W walce wieczoru mistrz wagi piórkowej Max Holloway (19-3 [...]