SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Moze wywaliles ulotke ponizej wkleje Ci z MP indeks lekow W badaniach klinicznych zgłaszano działania niepożądane zależne od dawki. Częstość ich występowania jest większa w przypadku stosowania dużych dawek lub dłuższych okresów leczenia. Często: bóle i zawroty głowy, zmęczenie, nudności, wymioty, zaburzenia widzenia (niewyraźne widzenie, plamki, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1980 Data: 2015-12-31 16:02:27 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • bieg na 60m

    Post
    Inne dyscypliny

    Pewność siebie zabija. Zobaczymy czy kiedykolwiek zejdziesz poniżej 7 sekund. Nie chce mi się patrzeć.

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 16268 Data: 2008-07-24 16:56:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia 3 rok bez efektów ...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Problem jest w tym że zawsze coś sobie przypomne dopiero gdy już napisze... węgle są ... dużo pieczywa , rożnego rodzaju batony , bułki , pieczywo pełnoziarniste , mleko z płatkami , hmm... ciemna kasza itp ;) Akurat napisałem diete z dzisiaj ale staram sie pamietac o węglach. Ps. Do pana który wypowiadał sie wyzej tak sie składa ze z 65 kg [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 6430 Data: 2009-12-29 19:13:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    "Przysiady wykroczne robić ze sztangą czy sztangielkami?" - jak chcesz, mi ze sztangą wygodniej "I do tyłu też?" - jak chcesz, mozesz robic albo jedne, albo drugie "A jakie ćwiczenie z tego planu jest na dolną część pleców?" - RDL, prostowniki sa angazowane takze przy wioslowaniach i przysiadach "trochę się [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3421 Data: 2009-04-09 15:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za mega przepis! Dziś robiłem. Poniżej wrzucam zdjęcia. Co ciekawe, mamie tak się spodobał, że skubnęła mi jeden kawałek i bardzo jej smakował (co się rzadko zdarza odnośnie moich LC wypocin). Gratulacje dla autorki za pomysł i super wykonanie. http://i57.tinypic.com/wrgh94.jpg http://i58.tinypic.com/fp2z6f.jpg [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4976 Data: 2014-05-09 21:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nareszcie dieta na masę :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo białka, spokojnie możesz dać nawet poniżej 2 g. Posiłków też moim zdaniem za dużo, zejdź do 3 - 4 dziennie. Dobrze zrobisz także jak wrzucisz więcej tłuszczów zwierzęcych a ujmiesz trochę roślinnych. Zwierzęce są lepszym źródłem energii. Co do orzechów to nie szalej bo Cie przeczyści albo wzdęcia możesz mieć, 50 g dziennie wystarczy.

    Odpowiedzi: 69 Ilość wyświetleń: 11652 Data: 2018-11-25 23:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czyli spaleniem każdego z nich. Na takie rzeczy w naszym planie nie ma miejsca! Dodatkowo, jeżeli ktoś ma problemy z wagą, a dźwiga w kategorii, której ograniczenie wypada poniżej jego codziennej wagi ciała, musi uwzględnić w planie również zejście do swojej kategorii wagowej. Nie zmieszczenie się w wadze, a tym samym brak klasyfikacji na [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 13774 Data: 2015-07-28 11:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na start - prosze o korekty i opinie

    Post
    Trening dla początkujących

    A wlasnie, co do ciezarow: jak to jest z nimi? Czytalem o tej metodzie 15-10-5 ale cwiczyc bede standardowa, 8-12 powt w seri. Mam umyslnie zanizyc ciezary przez pierwsze 2 tyg i pozniej zwiekszac je nawet jesli nadal beda ponizej moich mozliwosci, cwiczyc tymi "malymi"?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2096 Data: 2008-05-29 22:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Okej więc podsumowując, podsyłam poniżej aktualną dietę, oraz trening i plan tygodnia. Jakby ktoś mógł jeszcze coś zasugerować do zmiany, bo kompletnie nie wiem czy to jest dobrze skonstruowane czy nie, byłbym bardzo wdzięczny :) CEL dieta low-carb, redukcja tkanki tłuszczowej. DIETA /SFD/Images/2016/3/10/37807e89fe244386ae26bf08eb3de35c.jpg [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2016-03-10 13:53:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene planu i ew. modyfikacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan jest dobry na redukcję tylko nie schodź poniżej 10 powtórzeń, jeśli robisz to już 12/12/10/10 lub 12/12/10. I odpoczywaj 1 minutkę bo 30 sekund to się zajedziesz.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2009-04-23 13:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene planu i ew. modyfikacje

    Post
    Trening dla początkujących

    Kubi, dlaczego ma nie schodzić poniżej 10 powtórzeń ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2009-04-23 13:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • program mens healtha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pierwszy raz temat od deski do deski przeczytałem chyba :) czytam men's health, bo to jedynuy w miare ciekawy miesięcznik dla faceta (playboy wyzej sra niz dupe ma, ckm... no coment), promuja zdrowy tryb zycia, trafia sie fajne reportaze itp. Ale na ich porady patrze z przymruzeniem oka. Moze jak ktos w zyciu nic nie machał, to i znajdzie tam coś [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 11031 Data: 2006-08-09 00:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangą trzymana podchwytem 3 serie 8-10powt. Trzeci dzień: Uda: - przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 4 serie 12,10,8,8powt. - Hack-przysiady (sztanga trzymana z tyłu poniżej pośladków) 4 serie 10,10,8,6powt. - Martwy ciąg na prostych nogach 4 serie 12,10,8,8powt. Łydki: - wspięcia na palce stojąc 4 serie po 15-20powt. - Wspięcia na palce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2010-01-26 15:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka za sada w treningu na siłę?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Jak ułożyć własny indywidualny plan treningu. Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10242 Data: 2003-06-12 22:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co poniżej 10% sadła?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    duscik: ponizej pepka nie ma juz kafelkow, polecam atlas anatomii

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 2006-03-17 15:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co poniżej 10% sadła?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    seewy, u mnie np. przy tych 14% dieta i aeroby skutkowały za dużym spadkiem masy i siły, możliwe że popełniałam jakiś błąd, w tym 'sezonie' eksperymentalnie zwiększam kaloryczność (tłuszczami) i częstotliwość posiłków (co 2 godz.). no zeszlas juz ponizej 15% wiec mogl tak organizm reagowac, moglas tez przekroczyc setpoint i organizm bronil sie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 2006-03-18 19:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co poniżej 10% sadła?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zalezy co masz na mysli mowac suple termogenne.. jesli chcesz znac mechanizm dzialania johimbiny, prosze -> http://www.sfd.pl/temat153102/ w praktyce najczesciej przy stosowaniu 'mocniejszych suplementow' opartych na efedrynie/johimbinie notuje sie przyspieszona akcje serca i wzrost cisnienia tetniczego.. zwlaszcza w poczatkowym okresie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 2006-03-21 14:52:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Leki a prawo

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dziekuje wszystkim za odpowiedz i wyjasnienia... moze wytlumacze o co chodzilo dokladnie i w jakim sensie zostalem troche wprowadzony w blad... ktos wystawil na allegro srodek, ktory z opisu tej osoby mial dzialac jak viagra tylko byc dostepny bez recepty... ponizej cytat z informacji z tej aukcji "Witam sprzedaję na tej aukcji środek o [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 14122 Data: 2010-11-14 06:58:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o porady co do treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] uprawiasz ćwiczeń siłowych, a dopiero masz zamiar zacząć, w związku z tym na początek dwa dni w tygodniu wystarczą w zupełności zapomnij o półtoragodzinnych porannych marszobiegach na tak długo jak długo będziesz jeść poniżej zapotrzebowania, zamiast nich dodaj trening interwałowy najpierw dwa, potem trzy razy w tygodniu w dni wolne od siłowni

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2005-11-08 12:55:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progesteron- 0,24 (norma poniżej 0,15) Prolaktyny- 7,6 (4-15) Glukoza- 87,5 (70-99) Panowie jak zbić i do jakiego poziomu progesteron? Słyszałem, że niektórzy dodają jakieś dht?

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 2451 Data: 2021-08-02 19:43:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)