[...] mówimy o stanie organizmu, do jakiego on 'dąży'. Tak jak gąbka, którą ściśniesz, odzyskuje swój pierwotny kształt. Na podobnej zasadzie działa to u ludzi. Ciężko jest zejść poniżej oraz powyżej tego punktu, jednakże nie znaczy to, iż jest to niemożliwe. Na pewno jeden będzie predysponowany i będzie mógł zejść z bf do niesamowicie niskiego [...]
da się zejść poniżej set pointu, ale trudno utrzymać taki poziom tłuszczu. Teoria mówi, że utrzymanie takiego stanu przez 9 miesięcy(inna przez 2 lata) da nam stały efekt - obniżenie set-pointu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-11-29 19:50:49
Niestety trening i dieta ,choćby perfekcyjne,to tylko elementy układanki. Jak masz parszywe geny to nawet koks, clen i dnp ,ci nie pomogą. Geny rządzą. A codo procentów o kaloryfer jest raczej poniżej 8 %,a nie 15%. Zawodnik na scenie ma 3-4% fatu.
[...] I tak jest moim zdaniem w przypadku każdej SW. ... Trenuje się jakieś uniki, bloki, zejścia? Trenuje się rozwiązania bazujące na podstawowych metodach Yiquan, zawartych w Programie Podstawowym. Przykładem może być filmik umieszczony poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=Qt5eU-LyXUA Pozdrawiam Zmieniony przez - MiGui w dniu 2010-01-20 22:34:19
http://www.fight24.pl/wp-content/Ryan-Bader-vs-Fedor-Emelianenko.png Bellator Bellator 214: Fedor vs. Bader – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą Bellator 214, która odbędzie się w sobotnią noc w kalifornijskim Inglewood. Walką wieczoru będzie pojedynek finałowy turnieju Grand Prix wagi ciężkiej między legendą MMA Fedorem [...]
Taka ciekawostka :-) W ogóle coraz częściej słychać o zawodnikach grających w gry http://www.fight24.pl/wp-content/WoTBlitz_Carousel_4_Aaron_Pico-1024x1024.jpg Wargaming Zawodnik Bellatora Aaron Pico został ambasadorem gry mobilnej World of Tanks Blitz Obiecujący zawodnik wagi piórkowej Bellatora Aaron Pico, który stoczy w ten weekend pojedynek z [...]
Rząsa nie ma potrzeby,abys przy swoim poziomie wytrenowania ukladal az dwa programy. skup sie na kilku cwiczeniach-w ten sposob szybciej opanujesz ich technike,zwiekszysz sile i zaczniesz przeciazac. przeczytaj moje wypowiedzi w tych dwoch linkach ponizej: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) [...]
I jeszcze jedno, co do wydolności serca - sporo z was jest młodymi ludźmi, w wieku koło 18 lat lub poniżej. Wasze organizmy jeszcze się rozwijają, jeszcze rośniecie. Dlatego czasem serce może nie wydalać. Właśnie dlatego trening siłowy powinno się zaczynać najwcześniej w wieku 18 lat. To z czasem minie, a serce i organizm powoli zaadaptują się do [...]
[...] skrupulatnie liczę. Białko zazwyczaj stałe na poziomie 140-150g. Staram się urozmaicać dietę, ale wszystko oscyluje w granicach 2300kcal, a w większości dni nawet i poniżej. Myślałem nad interwałami, aby ruszyć te niechciana tkanke tłuszczową, tylko chyba wtedy musiałbym dorzucić kcal. Został mi do dopalenia tylko brzuch, dolna partia, [...]
super,ze wreszcie ktos zrobil szejker ponizej 500ml szukalem takiego i poprostu nie ma :-) ale bx ladniejszy - te diably, czachy itd juz mnie powoli mecza
Możecie coś więcej o waszych spostrzeżeniach odnoście stosunków estro do testa i ich wpływie na zachowanie? przy tesciu moje zachowanie sie nie zmienia w ogole bez znaczenia na jego poziom jak i poziom estro, a zylem z estro ponizej normy, jak i 3x norma i nie odczuwam zadnych skutkow obnizonego lub podwyzszonego. ale... dorzuce dht, np masteron i [...]
wg mnie chwytanie sie za sterydy ze stażem na siłowni poniżej lat 3 to pomyłka... moge sie założyć że chłopak nie potrafi poprawnie połowy ćwiczeń wykonywać po roku tyrania... a jak już zje tą metke to kolejne cykle są formalnością na dodatek bez diety... kpina
[...] patrzy na wartości odżywcze, to w białym ryżu ich wiele nie znajdzie. 100g białego ryżu to (RDI) ~10% wit. B1, B9, selenu i ~25% manganu, podczas gdy płatki owsiane w tej samej wadze zawierają ~30% B1, 10% B5, ~180% manganu, ~40% selenu i fosforu, ~35% magnezu, ~25% żelaza i cynku, 20% miedzi i 10% potasu. Pomijam wartości odżywcze poniżej 10%.
Tydzien 1. dzien 3 Siema! Dzisiaj DNT. Po wczorajszym treningu czuc zakwasy, jak wstalem to jeszce nie bylo lipy, ale po paru godzinach daly mi po kosci :D Nie bralem dzisiaj bcaa, czy brac je tez w DNT? Zrzut dietki ponizej(a moze mam miec mniejszy podaz energii w DNT?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe6d4668b5e2455a8dc4d62bc05de0d2.png Zmieniony przez [...]
Tydzien 2. dzien 10 Siema! Dzisiaj aero 55 minut na orbitreku. Powiem wam szczerze ze tyl koszulki jakbym go oblal caly woda, pozytywnie ::D. Od wrzesnia ZACZNE suplementacje beta alaniny. Ponizej miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db3bed4f6ee04ae387ac2cdc53207daf.png Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2013-08-16 22:33:15
Okk wielkie dzięki, jak ściągną mi gips pierwszy tydzień poświęcę na poprawne techniczne wykonywanie ćwiczeń. Poniżej zamieszczam poprawiony plan gdyby chciał ktoś skorzystać Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach z przodu 4x8 Klatka Piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko 3x10 Plecy: Wiosłowanie sztangą 3x10 Barki: Wyciskanie sztangi sprzed głowy [...]
słuchaj ja diete skończyłem rok temu i od tamtego czasu nie przybyło mi ani 1kg tłuczu mam bf poniżej 7% także nie wiem w czym masz problem. Aktualnie zajmuje się budowanie mięśni, jem jak świnia a uwież nie tyje i mam taką rzeźbe, że byś się zdziwił.
Bellator 214: Fedor Emelianenko vs. Ryan Bader
