dokładnie też kiedyś dodałem Ari przy niezbyt dużej ilości teścia poniżej grama week ,no i kapa jak ktoś ma takie tendencje, że przy 300mg propa week dostaje gino to lepiej powinien sobie darować SAA lub bardziej optymistyczna opcja -wyciąć gruczoły w chooj
Exe to kwestia indywidualna. Musisz sam dobrać dawkę i sam ustalić jaki pozom estrogenów Ci odpowiada. Jedni wolą srodek widełek inni troche ponad norme. Lipidogram jak na dwa lata ON nie ma tragedii. HDL trochę poniżej normy ale myślę ,że poł tego dzialu by chciała taki mieć
CKD, raczej nie W ogóle Twoja waga prezentuje się ok, BMI również. kobietom poniżej pewnego poziomu trudno jest zejść na "stałe". Zbilansowana/low Carb. Ważny jest deficyt, może trzeba by zwiększyć lekko. Węgle na śniadanie i po treningu wytrzymałościowym (tu białko + węgle) => oczywiście w te dni ich ilość też uwzględniasz w diecie. [...]
Bardzo dziekuje - oczywiscie SOG. Ten trening to wlasciwie klasyczyny full body workout, a to co go odroznia to te elementy cwiczen dynamicznych - zarzut sztangi czy sztangielki. Do HST w oryginalnej wersji bym go jednak moze nie porownywal, bo nie ma 4 zasad: - przerwy miedzy cwiczeniami tych samych partii moga byc dluzsze niz 48 h jesli wlaczy [...]
Po czym poznajesz ile przybylo tluszczy,a ile miesni? Wiecej tluszczy przybywa robiac mase im wiecej sie go ma w organizmie.Jak dorzucisz aeroby to mozesz nic nie zmieniac i obserwowac zmiany. Jesli widzisz,ze sie zalewasz,radzilabym obcicac troche weglowodany albo tez i tluszczy,ale nie schodzac ponizej 0.8g/kg
[...] będą pasowały względu pracy, szkoły, treningu, czy jakikolwiek innych obowiązków dnia codziennego. Pracując w nocy, należy jeść normalnie posiłki, te które prześpimy po powrocie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/przeziebienie/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie-4897
[...] chociażby w ciągu dnia niż z rana, gdy przydarzy nam się stresująca sytuacja.. nie przesadzałbym również z tym indeksem glikemicznym. Dość dużo wyrobów cukierniczych ma IG poniżej 50, to oznacza, że będą lepszym wyborem od kaszy jaglanej? jasne, że nie. Są znacznie bardziej istotne parametry na które warto zwracać uwagę, chociażby ogólny skład [...]
[...] z Keltona albo Marbo z modlitewnikiem, oddzielnymi stojakami regulowanymi. To bd kolo 500 zł. Do tego kup kułka i linka i zmontuj samodzielnie wyciąg górny i dolny. Dasz poniżej 100zł. Kup poręcze i drązek. 130-300 zł. Zależy jakie. Możesz jeszcze dokupić 2 kółka do bramy. Jak Ci coś zostanie zainwestuj w dobre uchwyty do wyciągu i obciążenie [...]
Ale nie siadał mocno na hormony w wieku nastu lat :P ale właśnie apropo niego to baaaaaardzo młodo sięgnął po koks i jak widać np. na tym linku co zarzucam poniżej formę osiągnął super mimo to, że nie zależało mu na 40+ w łapie bez koksu :> http://www.youtube.com/watch?v=HEgVM3bzN_Y A tutaj jeszcze filmik, jak Arni miał 21 lat :D [...]
Niestety, ale z tego co napisałeś niewiele wynika. Sugeruję zacząć od początku i zrobić to w taki sposób, jak należy. Poniżej masz instrukcję, w jaki sposób należy to zrobić. 1. Dokładne wypełnienie formularza ankiety działu i wklejenie go tutaj: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html 2. [...]
edycja celu już jest, a suma kcal jest w dzienniku żywieniowym pod rozpiską poszczególnych posiłków. poniżej screen: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/618a56bf35494285aa8a81946b910385.png
Ponizej wywiad z Kazuyoshi Ishii: We recently caught up with Master Kazuyoshi Ishii, Producer of K-1, to ask him about the rumors concerning K-1 fighters appearing in the upcoming PRIDE 20: Armed and Ready. PRIDE Fighting Championships: Mr. Ishii, after the end of the K-1 event in Nagoya (August 3rd, K-1 World GP 2002), you declared war on [...]
Rozpisz konkretnie plan dietetyczny nie bawiąc się we fragmentaryczne przeburkiwanie o procentach i jakichś posiłkach. Zrób to dokładnie, oszacuj wszystko podając gramaturę. Nie wiem w jakim celu pytasz o godziny treningów innych ... Jeśli chodzi o ilosc posiłków to poniżej masz dyskusję na ten temat ... http://www.sfd.pl/temat274521/
Jedząc przy budowie masy mięsniowej musisz zabezpieczyć sobie nadwyżkę bilansu kalorycznego, na redykcji jak starasz się pozbyć tłuszczy zrobić rzeźbę by mięśnia były widoczne trzeba operować poniżej zapotrzebowania kalorycznego czyli być na minusie, oczywiscie posiłki mogą być takie sam jak masa/redukcja z tym ze odpowiednio zbilansowane
kalorie aktualnie w ilosci ok 3500 , przyznam szczerze ,ze nie licze aktualnie poszczegolnych wartosci poniewaz staram sie utyc a w tluszcz sie nie obracam. trzymam 13 od 2-3 lat niezmiennie i nawet nie zalezy mi zeby zejsc ponizej. Aktualnym celem cyklu jest sila
Przez przypadek przedwcześnie wklepałem posta, mialem napisać Wg mnie Twoja teoria może być prawdziwa, to moje estro sprzed 2 tygodni, wcześniej też całe życie miałem poniżej normy 2018-06-11 Estradiol Estradiol 9 pg/ml 11,30 43,20 L Teraz mi wzrosło znacznie i powiedziałbym, że zdecydowanie mniej sikam Zmieniony przez - xorton w dniu 6/22/2018 [...]
