do uszu to zmienia postac rzeczy bo pomijasz najbardziej szkodliwy zakres ruchu czyli poniżej uszu wierz mi z doświadczenia wiem co mówię jeśli ktoś ma zdrowe barki to przez ładnych parę lat podciąganie wzdłuż tułowia przetrwa, ale jak się zaczną problemy to zrozumiesz jaki zgrzyt następuje w stawie podczas tego ćwiczenia jesli już tak dobrze na [...]
[...] - sprawna fizycznie kobieta zrobi przynajmniej 50 i więcej %-) Oczywiście rozmawiamy o kobiecie, które potrafi robić przysiady, czyli nie odrywa pięt, a zadkiem schodzi poniżej linii kolan bez podwijania ogona, idealnie- tył uda dotyka łydki. Niestety, zobaczyć ten elementarny ruch u współczesnej nastolatki @-) Trzeba mieć szczęście i [...]
zaraz sprawdze ale pewnie cos z nawiasami jaka ma być nazwa samego tematu? bo tego nie napisałeś - najlepiej też w postaci printscreena bo jak tam jest jakiś znak specjalny to będzie z tym problem poza tym jak użyjesz na forum między znakami '' treści to nie będzie ona pokazana na forum np. jak zapisesz , bez spacji to nie wyświetli się w [...]
wogóle nie widziałem siłki takiej profesjonalnej co by ponizej 50 zeszla własnie 50 to minimalna cena u mnie tez w kielcach najwiecej to 170 zł za drogo .. ja i tak mam swoja
[...] 2x12 Sciaganie linki do karku 2x 12 Sroda wolne: Czwartek Barki: 1) Odwrotne rozpiętki z uchwytami linek wyciągu 4 s - 8-10 2) Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków + wysokie wznosy sztangielek nad głowe (tzw. pajacyki) 3 s - 8-10 3) Wyciskanie sztangi z klatki (ew. sztangielek) 12>10>8>8 4) Podciąganie [...]
Witaj Senegroth...ponizej jest trening wedlug ktorego ostatnio cwiczylem: ... ogolnie wszystko bez zastrzezen...ktora faze ruchu poprawic bardziej?-prawdemowiac ciezko mi powiedziec..ale wydaje mi sie,ze gorna faze ruchu. Ogolnie wszystko idzie dobrze ale przydaloby sie troszke sily tam u gory Jezeli mozesz to napisz mi jakie sa typowe cwiczenia [...]
To trochę się gość podniósł, kiedy ja kupowałem (wrzesień 2009) płaciłem, 3,2zl za kg. Poszukaj na allegro jest więcej prywatnych osób, liczą poniżej 4zl za kg.
[...] Do tej pory jadłem B: 180g W: 550g T: 100g + 30g Whey 50g węgi z bananów. Waga skoczyła do góry, ale jednak przejadłem się taką ilością jedzenia. Będzie coś z tego na takich makrosach co poniżej? Dodam że teraz będę miał 3-4 dni treningowych, z tego 3 crossfit i 1 typowo kulturystyczny. /SFD/Images/2015/3/29/e5942a73f9134ba6ac230b8402372dd7.jpg
[...] pulsem 30 podczas wysiłku to coś podejrzana sprawa i warto było by sprawdzić czy wszystko z sercem jest ok, puls spada na 10s więc jakby chwilowo miało problemy, normalnie powinno przecież być wyższe niż w spoczynku, jedyna sytuacja w której puls może spadać poniżej 50 BPM to w spoczynku u osób trenujących ekstremalnie sporty wytrzymałościowe.
[...] nic do stracenia :). Jeżeli nie jest aktualne lub przekłamuje z przyczyn mi nie znanych to spójrz na swoją dietę, czy nie zawiera za mało kcal, powinno być 300, góra 500 poniżej zapotrzebowania dziennego. Według mnie takim planem, przy dobrej diecie spokojnie schudniesz. Mam rozumieć, że nie ćwiczysz siłowo tych partii(Czyli robisz po [...]
symex leci 2tab tyg, cabaser 0,5tab co 2tyg limfocyty poniżej normy to też chyba nieciekawie czasami leciałem symex 3tab/tyg i lepiej się czułem, a ostatnie dni bez sił i zmęczenie ciągłe obecnie leci 140 tren a i 100 propa co 2 dzień Zmieniony przez - niuiek w dniu 2019-09-04 20:08:53
no widzisz o dziwo ciśnienie mam średnio 125/80 czuję, że estro wywalone bo syfy się pojawiają i senność ogarnia a nie słyszałeś, że po symexie wynik może być zakłamany i limfocyty są poniżej normy (akurat wziąłem pół tab dzień przed morfologią) Zmieniony przez - niuiek w dniu 2019-09-07 00:42:04
[...] dodatnie, barki aż po przysiady. Dzięki uchwytowi na obciążenie można je dociążyć i sprawić, że będą jeszcze bardziej stabilne. ausa: Zgadza się, ławka obniżona do 47cm - jeśli masz poniżej 190cm wzrostu wyciskanie w poziomie będzie dużo, dużo wygodniejsze - będziesz mógł stabilnie rozłożyć stopy na ziemi. W razie pytań jestem pod mailem lub gg.
Odblok po roku na cypio
