Ewentualnie wez się za konkretną redukcję, zeby chociaz poniżej 90cm bylo w talii, zobaczysz ile mięśnia Ci zostało i jesli będzie ok, to wtedy Prolo jak najbardziej.
[...] się nie odwodni, nikt nie umrze z głodu. Ja widzę inny problem a mianowicie często właśnie tacy NIEDZIELNI biegacze przy temperaturze na zewnątrz +10 st i mniej ubierają się jak gdyby temperatura była gdzieś kolo 15 st c i tu jest problem. Czapka ? zabezpieczenie gardła ? ale za to krótkie spodenki WOW i bluza to za mało na temp poniżej 10 st.
[...] górę, a potem wkleił oddzielne zdjęcie nóg, gdzie te nogi były bardzo umięśnione, ale było też sporo tłuszczu. Jakoś nie chce mi sie wierzyć, żeby góra mogła mieć BF poniżej 10%, a dół ponad 20% . Autor tego tematu zrobił taki sam numer z łapą. Wprost niemożliwe jest, żeby biceps z pierwszej strony który jest dość otłuszczony mógł należeć [...]
Robiłem MR odcinka lędźwiowego. Na MR wyszło mi ze mam "niewielkie uwypuklenie" na poziomie l4/l5. Ja jednak ból odczuwam (tylko przy gwatłtownych ruchach) troche niżej ponizej l4/l5 (przynajmniej tak mi sie wydaje) i tak promieniuje bardziej w stronę biodra dokładnie tak na 1/4 szerokosci całych moich pleców po prawej stronie (po tej [...]
[...] i pytać o stosowanie, a nie odwrotnie. Część supli miałem już z jakichś starych zapasów. Resztę zakupiłem na podstawie wypowiedzi z innych tematów np z Twojej, którą cytuję poniżej %-) Z tematu "Lekki spalacz - jaki wybrać?" Polecam forskolinę, piperynę, tyrozynę, alpha gpc i rożeniec górski. 5. 2 kapsułki przed treningiem lub przed snem. W [...]
"Zalezy mi na przyroscie suchego miesnia przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej" Osobiscie bardzo watpie aby udalo ci sie jedno i drugie. Owszem na tym cyklu mozesz zrobic kilka kg suchego miesnia, ale redukcja tkanki tluszczowej bedzie raczej ponizej oczekiwan. W celu redukcyjnym doloz clen w systemie 2 on + 2 off, ewentualnie [...]
Z rzutami takimi jak seoi nage oraz ogoshi w walce jest trudniej niz np z morote gari- taki joke;)Faktycznie wiele zelezy od wzrostu ale przede wszystkim chodzi o technike i czucie walki tzw wejscie w tempo. seoi nage ma wiele opcji od kolan po typowa hamowe ciagnieta stojac z kregolupa. Ogolnie zasada jest taka ze seoinage powinno sie robic [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-246-McGregor-vs-Cowboy-slider-1.jpg Wypłaty po UFC 246: McGregor vs. Cowboy Siedmioro zawodników otrzymał sześcio- lub siedmiocyfrowe sumy. Nie może być zaskoczeniem, że na czele listy wypłat po sobotniej gali UFC znalazł się Conor McGregor z gażą w wysokości 3 milionów dolarów – to więcej niż suma wypłat [...]
Witam, Poniżej przedstawiam wyniki losowania 1. Nagroda 1 o wartości 360zł wędruje do posiadacza zamówienia numer 82516 2. Nagroda 2 o wartości 280zł wędruje do posiadacza zamówienia numer 82490 3.Nagroda 3 o wartości 195zł wędruje do posiadacza zamówienia numer 82711 Serdecznie gratulujemy ! Zmieniony przez - Danielos40 w dniu 2010-10-15 [...]
How long will the fight take? / Jak dlugo potrwa walka Over 120 seconds / Powyzej 120 sekund 2 zł Under 120 seconds / Ponizej 120 sekund 1.72 Total Rounds: If fighter withdraw before new round previous round played is considered as last one. Over 1,5 Rounds 6,50 Under 1,5 Rounds 1,08 Total Rounds: If fighter withdraw before new [...]
trenuje od jakiegoś miesiąca bo wczesniej mialem kontuzje kontuzje. Myślę że nawet na następnych zawodsach poprawie ten czas na jakies 13.5s bo w szkole a na zawodach to co innego (inna nawierzchnia, inne buty, o wiele lepsza rozgrzewka i rozciąganie). Ale jak na mój wiek powinienem chyba ponizej 12s zejsc albo przynajmniej ok. 12s
[...] lubisz biegac sprinty to smigaj caly czas :) Z tego co wyczytałem trenujesz miesiąc, to niedlugo :) Trenujesz sam czy pod okiem trenera? Po tak krótkim czasie trenowania nie masz co się przejmować wynikiem. Ja jak zaczynałem trenować ( 3 gimnazjum ) biegałem 13.5 Po roku treningów schodziłem poniżej 11.50 Ja zycze wytrwalosci i powodzenia :)
aaaajjj tam czas nie waaaazny... xDD zdradze ze 24s połamane...(nie mam zwyczaju podawać na forum dokładnego czasu) moooze jakis kosmiczny wynik to nie jest ale w Lubelskim na medal starczy ubolewam nad tym ze nie zarobiłem medalu w 400m indywidualnie, ale jakies harpagańce mi sie porodziły i kurde z 8 zawodników czasy ponizej 52.00s (juniorzy [...]
oskar usmialem sie... a robisz barki po 6 powtorzen ? bo ja ponizej 8 w ogole serii nie czuje.. robie po 15 do palenia miesni to jest kwestia indywidualna, ja np klatke robie tak 15,12,10,8 i mi to wchodzi
Na początek zastosuj się do wytycznych poniżej. Przestan jeść,zacznij się odżywiać! *Przez pierwszy tydzień,nie zmieniaj posiłków,jedynie każdą porcję jedzenia dziel na pół.Oznacza to,że zjadasz tę samą ilość kalorii,z tych samych produktów,które jadłaś do tej pory,jedząc dwa razy częściej. *Jedz co 3-3,5godz.Jeśli jakaś część jedzenia nie [...]
[...] jakieś rady.. Waga moja wynosi 82 kg, więc mniej więcej tłuszcz w diecie jest na tym samym poziomie. Ale okk, przejdźmy do tego o co mi chodzi, do wszystkiego co jest poniżej wzorowałem się na tabeli znalezionej na tym forum. Proporcje: Olej z orzechów włoskich - 10g - 1,1 : 2,4 : 6,5 ( o3 - 1,1 : o6 - 5,4) Kapsułki omegi 3 gold z olimpu [...]
Na początek 8 godzin, a na koniec 4? Nie polecam czegoś takiego. Myślę, że w większości przypadków skracanie okna konsumpcji poniżej 8 godzin utrudnia (a niekoniecznie ułatwia) redukowanie tkanki tłuszczowej i przede wszystkim może sprzyjać większej utracie masy mięśniowej. Proponowałbym, żebyś najpierw wprowadził IF bez pogłębiania deficytu [...]
[...] w środę, czy zamist tego wrzucić kardio na czczo przed oknem postu. Inaczej mówiąc czy zrobić CF/fbw/CF/CF/fbw/wolne/aero czy CF/fbw/aero/CF/fbw/aero/wolne. Nie chciałbym przedobrzyć z intensywnością. Żarcie z dzisiaj poniżej. /SFD/Images/2015/6/16/da1a12c1c50d4f1db3720aab3102bed6.jpg Zmieniony przez - Matt133 w dniu 2015-06-16 23:03:00
Moje
