poniżej

lukasz dzieki za porady :-) musze popatrzec, bo moze tu w IE maja jeszcze cos innego miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36f226df0e704d19879909c6a08197f9.png mial byc dzien wysoki ale nie czuje weny do jedzenia, zrobie go jutro, bo jutro sila to wiecej bialka moge. moge tak czy musze sie trzymac tego rozkladu 3 dni niskie, 1 wysoki? suple: te co [...]

miska dzis (wysoka): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dfe08153fd6e4e7280c8f1a088bb487c.png suple: te co zwykle cukry: 10.30: 109 7j. sniad 13.00: 90 16.10: 109 8j. (na obiad 6 i na trening 2) obiad 17.45: 75 trening w trakcie treningu 61 +2 tabletki dextro 19.15:po treningu 64 ryba 22.15: 108 szybki spacer 45min 23.00: 73 5j. kolacja trening: 1. [...]

[...] typu Auschwitz-Birkenau. Oczywiście, że mogło. 2) Dieta low-carb może być dietą zbilansowaną. Każda dieta, która zaspokaja twoje zapotrzebowanie bądź też delikatnie schodzi poniżej bilansu jest dieta zbilansowaną. Oczywiście taka dieta zawiera pełen kompleks witamin i minerałów. 3) Nie, nie wystarczy. Dieta low-carb, węgle głównie z warzyw. Dużo [...]

[...] typu Auschwitz-Birkenau. Oczywiście, że mogło. 2) Dieta low-carb może być dietą zbilansowaną. Każda dieta, która zaspokaja twoje zapotrzebowanie bądź też delikatnie schodzi poniżej bilansu jest dieta zbilansowaną. Oczywiście taka dieta zawiera pełen kompleks witamin i minerałów. 3) Nie, nie wystarczy. Dieta low-carb, węgle głównie z warzyw. Dużo [...]

[...] (i chłopaki) za wszystkie wasze komentarze i wsparcie jakiego udzielacie każdego dnia };-) Jesteście nieocenieni };-) zdjecia porównawcze i tabelka spadków do wglądu poniżej :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3a2dfa25f79141fb83e46aaea7027406.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aced8e9028d548f087e779784c09acaf.png [...]

ember dzieki :-) mis bardzo upierdliwe... lalus przepis bardzo prosty: 6 calych jajek, ok 200gr maki kokosowej, ok 80gr masla klarowanego, troche soli - wszytsko zmiksowane i do formy do pieca. piec tyle zeby nie spalic gory ;-)mysle ze mozna spokojnie dodac mniej tluszczu bo sama maka (ta akurat ktora ja mam - czyli caly zmielony kokos) jest juz [...]

Redcow... Krowko... przeczytalam kawal Twojego dziennika od poczatku... Cudnie walczysz! podziwiam! i wspolczuje okropnego chorobska:/ sama zaczynam sie coraz bardziej bac cukrzycy... bo juz w ciazy wyszla nietolerancja glukozy a rano ciagle mam cukry ponizej normy, wiec cos mi ta trzuska tez dziwnie dziala:/ ale nie mnie pisac hehe trzymam kciuki [...]

Agnese jakies ziolka na tarczyce ia i zarzeka sie ze jej dobrze robily, na ile to placebo na ile efekt.... w kazdym razie mozna zobaczyc, acha i z medycyny holistycznej czyli tej ciemnego luda... wywar z ryb calych z glowami :-)) Gdybys sobie robila a i sadze ze to moglo by tez byc dobre na zapelnienie tresci u ciebie. W sumei ciekawe, patrz tyle [...]

nie bede wyglaszac przemow ze wracam jak corka marnotrawna i takie tam. juz to gadalam pare razy tutaj... po prostu sa szanse ze bede miec wiecej czasu I byc moze podolam paru tygodniom. przymierzam sie do zrobienia calego Whole30 ale ze wymagania zycia jednak nie pozwalaja na zrezygnowanie calkiem z paru produktow to bedzie tylko normalna dieta [...]

[...] BEDZIE bezkonkurecyjny , emocje napewno beda spore .brałem obcje startu tylko w kat 50 kg przy zwiekszeniu masy szłoby wykrecic fajny wynik ale teraz tez bardziej czas pochłaniaja mi treningi sylwetkowe tak ze waga niska i cel to jednak masa ciała a obcja zejscia poniżej 75 kg juz nie wchodzi w rachubę co tez przez chwile brałem pod uwage

[...] Open :-) Wzór ciężar sztangi x ilość powtórzeń / ciężar ciała przy stałym ciężarze sztangi ( 83kg ) ni jak nie daje cienia możliwości w rywalizacji dla Tych co ważą poniżej jej wagi z tymi co ważą powyżej i to z reguły znacznie 10-20kg lub więcej . Ale już przy stałym obciążeniu 50kg to na bank " ciężarówki " by się rozpłakały że nie [...]

Dokładnie. Ja przy mecie i winsie poniżej 90 nie miałem nigdy.

[...] - miesiąc temu kosmos - 337 przy normie do 50, teraz (leci aromek 1/4 tableta/week) niecałe 27 więc zbity mocno - mniej więcej do połowy normy. Prolaktyna - miesiąc temu poniżej normy (leciał tren 100ed i 1tabs ed bromo), teraz 13,33 przy górnej granicy normy 20. Bromo sybolicznie jedynie leci - 2x0,5tabsa w tygodniu. Co do SOKU leci deca [...]

wg mnie to ponizej 150mg ed (w tym przpadku 6tab ed) to nawet nie ma sensu sie brac za anapolon. po to bierze sie ten srodek zeby efekty byly jak po anapolonie a nie smyranie. 300mg ed jest power. a anapolon PMP dziala jak oxymetholone wiec warto w niego zainwestowac:-))

dokladnie niektorzy mysla ze jak przybija nandrolon krotki lub dece to musi hoy nie stawac wtedy jest git %-) ja lecialem na npp i tez rewelacja dobra masa szla nie duza bo zrobilem jakies 3 kg liczac na czczo w gaciach rano przez 10 tyg ale poprawa optyczna byla super bilem 05 ml e2 d z propem 05 ml e2d patrzac ze byl to under to dawka byla [...]

[...] dziennie lykne to wychodzi jakos: B:301 T:105 W:11 KCAL:2199 ruch był taki że zawsze 2-3x w tyg biegałem sobie po treningu z 30minutek no i nic :/ niby coś lecialo ale większości to woda i inne świństwa, nigdy kaloryfera odkryć nie potrafiłem :( bez koksu się nie obejdzie już niestety by schudnąć jakoś normalnie poniżej tych 90cm w pasie ?

jak uwazasz . ja na redukcji zastosowalem UD2 . na poczatek fajna sprawa bo masz ladowania kazdego tygodnia . ud2 to raczej program niz dieta . musisz przestrzegac treningu rygorystycznie a ten bywa przejiebany . znaczy w moim przypadku pon.i wtorek to silka po 3.5 godziny . po ilus tam tygodniach juz psycha siada od przebywania tam , bo poza [...]

no spoko , nie to zebym sie bulwersowal . chodzi o to by zejsc z poziomem glikogenu do poziomu o ile jeszcze dobrze pamietam ok. 45mmol/kg . dochodzi wtedy od utleniania tkanki tluszczowej . faktycznie jesli przesadzisz i wypluczesz glikogen ponizej poziomu ok.30 mmol wtedy zacxhodzi lipa w postaci utleniania bialka . moj trening wyglada tak ze [...]

[...] przed, dlatego pytam, czy przypadkiem nie ważysz po ugotowaniu, bo wtedy by wychodziło w piździec za dużo białka. Skoro nie przerabiasz to na pewno zjedź z białkiem, ale nie poniżej 2gietów, jedz 5 pełnowartościowych posiłków dziennie bez spięć, czasem zaszalej kulinarnie, pójdź do knajpy, cokolwiek. jak dasz organizmowi odpocząć powinno wszystko [...]

[...] trzeba jeść od groma warzyw, pić dużo wody i można używać przypraw to mogę zjeść dowolną ilość pożywienia w drugą stronę też pełna dowolność, na redukcji mogę trzymać poniżej 30 g węgla i luz, no ale jakoś na sylwetkę się to jeszcze nie zaczęło przekładać chyba potrzebuję guru nawet Coleman powiedział, że trzeba zacząć od znalezienia [...]