Don Pawson
no to faktycznie niewesoło 
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
...
Napisał(a)
markimarki
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
396
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69813
a tak panowie jak długo na diecie dopiętej jesteście i już staje w gębie żarcie to zjadacie czasem grzybki ,ogórki ,paprykę w occie lub kiszonki do smaku czy zakazane bo w sumie wytrzymywałem ale teraz tak mnie chęci naszły na coś z octu i głupieje normalnie ???
mały krępy, niewywrotny
...
Napisał(a)
wallywally
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
400
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15930
witam...na 50 stronie wkleiłem swoja dietę...przeszła bez większego echa:) może tym razem ktoś mi poradzi...jem tak jak napisałem wcześniej, problem polega na tym, ze te cale żarcie przeze mnie praktycznie przelatuje i leci w kibel. czyste marnotrawstwo i strata czasu panny stojącej przy garach, nie wspominając o braku znaczących przyrostowy...czym to może być spowodowane, zmieniałem już mięso, oliwę, dodałem amin, warzyw dalej nic...zmęczyłem organizm już ta dieta czy jak?
Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-10-29 20:39:33
Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-10-29 20:39:33
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
tak patrzę na tą dietkę i szczerze powiedziawszy nie mam pojęcia co tam może być nie tak...
jedyne co mi przychodzi do łba to fakt, że może ważysz mięso przed, zamiast po przyrządzeniu?
Bo jeśli tak jest to masz zdecydowanie za dużo białka i stąd problemy z właściwym wykorzystaniem makroskładników.
a tak z uwag kosmetycznych na Twoim miejscu zmieniłbym następujące rzeczy:
- nie jadł polędwicy (chyba że z pewnego źródła jest wędlinka, a nie nastrzykiwane polifosforanami g**** z marketu)
- zmienił ryż biały na brązowy/parboiled, a najlepiej na kaszę jęczmienną/gryczaną. powinno mniej podlewać endomorfika.
- na noc zamiast twarogu, który też może powodować podlewanie przy typie endo piłbym 40-50g wpc + kielon oliwy/oleju lnianego.
jedyne co mi przychodzi do łba to fakt, że może ważysz mięso przed, zamiast po przyrządzeniu?
Bo jeśli tak jest to masz zdecydowanie za dużo białka i stąd problemy z właściwym wykorzystaniem makroskładników.
a tak z uwag kosmetycznych na Twoim miejscu zmieniłbym następujące rzeczy:
- nie jadł polędwicy (chyba że z pewnego źródła jest wędlinka, a nie nastrzykiwane polifosforanami g**** z marketu)
- zmienił ryż biały na brązowy/parboiled, a najlepiej na kaszę jęczmienną/gryczaną. powinno mniej podlewać endomorfika.
- na noc zamiast twarogu, który też może powodować podlewanie przy typie endo piłbym 40-50g wpc + kielon oliwy/oleju lnianego.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
400
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15930
mieso wazy sie po ugotowaniu? ta poledwica to sporadycznie, chodzilo mi glownie o jakas wedline na smaka do tych bialek gotowanych...moze ten bialy ryz odstawie na jakis czas. I to juz nawet nie chodzi o podlewanie bo z tym nie ma tragedii, chodzi glownie o to, ze nie przerabiam zdaje sie tego zarcia. a twarog przeplatam z gold whey. Jestem na etapie wbijania hcg po cyklu i zastanawiam sie czy nie odpuscic sobie na jakis czas tego zarcia...pozostane przy tresciwych sniadaniach, zejde z biakiem do 2g i pociesze sie innymi kulinariami...nic innego nie przychodzi mi do glowy.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
5431
Wiek
44 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
32825
mięso waży się przed, dlatego pytam, czy przypadkiem nie ważysz po ugotowaniu, bo wtedy by wychodziło w piździec za dużo białka.
Skoro nie przerabiasz to na pewno zjedź z białkiem, ale nie poniżej 2gietów, jedz 5 pełnowartościowych posiłków dziennie bez spięć, czasem zaszalej kulinarnie, pójdź do knajpy, cokolwiek.
jak dasz organizmowi odpocząć powinno wszystko wrócić do normy.
Skoro nie przerabiasz to na pewno zjedź z białkiem, ale nie poniżej 2gietów, jedz 5 pełnowartościowych posiłków dziennie bez spięć, czasem zaszalej kulinarnie, pójdź do knajpy, cokolwiek.
jak dasz organizmowi odpocząć powinno wszystko wrócić do normy.
Panuj nad wszystkim,nad czym możesz zapanować.
Resztę traktuj jak kupę gówna,
a jeżeli musisz paść,
to z dymiącym rewolwerem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
400
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15930
w weekendy zawsze mam odstepstwa od tego śruto:) pizza czy inny fastfood czasem wleci, do tego nie jem tyle co w tygodniu bo nie pracuje i nie mam przerw:) wiec gorzej jest z organizacja a jak mam przerw w robocie to wiem, ze musze jesc;) czyli poprostu zbastuje na jakis czas...ktos ma moze jeszcze jakis inny pomysl?
...
Napisał(a)
lysay
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
878
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
40578
Witam, mam pytanie wprawdzie nie związane z odżywianiem, ale myślę, że jest tu więcej kompetentych osób i mogą one udzielic mi dobrej rady, a mianowicie po ostatnim treningu tricepsa, fracuskie w siadzie (trening był przedwczoraj, dzis powinienem robic kolejny a nie ma nawet takiej opcji) - mam straszny ból w łokciu, to nie jest ból kostny, bo gdy mam zgiętą rękę (prawie 90 stopni przedramienia z ramieniem) to wtedy bólu nie ma, ale ręka nie jet do konca sprawna nie mogę jej wyprostowac( zostaje gdzies 40 stopni do kąta 180) ból jest jakby przyczepu czy scięgna, proszę was o pomoc, co to może byc 
Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-10-30 16:08:21
Zmieniony przez - lysay w dniu 2009-10-30 16:08:21
"Schowaj miecz swój do pochwy, bo wszyscy, którzy za miecz chwytają, od miecza giną."
Mat 26, 52.
...
Napisał(a)
ninja pl
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1791
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
38915
cóż ci można poradzić.badanie usg i dobry lekarz sportowy
...
Napisał(a)
Braxx
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
580
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4710
ok Body. powiedz mi
jeśli jem 5g ww,3g bialka,1g tluszczy bedac kompletnie off.
i nie zalewam sie waga stoi
to na cyklu tescia bedzie tak samo? oczywiscie moze byc wieksza retencja a co z fatem ?
jeśli jem 5g ww,3g bialka,1g tluszczy bedac kompletnie off.
i nie zalewam sie waga stoi
to na cyklu tescia bedzie tak samo? oczywiscie moze byc wieksza retencja a co z fatem ?
Poprzedni temat
Potrzebna fachowa porada teść
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- ...
- 304
-
Następny temat
w jakiego CYPA celowac
