poniżej

Od zadawania takich pytań jest inny dział. Poniżej wiejski, bułeczki ze schabowym, twarogowa rozkosz wersja z zamrażarki, ryż na mleku z jabłkiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e64a8807c14b4fac9c6b09f795f0d593.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/73c53c4545104ac3b681e22e350b311e.jpg [...]

[...] na myśli, mówiąc, że znad zlewu smakuje najlepiej %-) Grekar };-) No to ja w zasadzie taki low carb mam przez całe życie 8-)... No może nie aż taki i tłuszczu więcej niż poniżej 1g/kg Jakieś 1.2/1.5g wychodzi czasami, ale to max. No i raz lub dwa w tygodniu (działam intuicyjnie) nachodzi po prostu MUS zjedzenia węgla. Wtedy robię ładowanie. [...]

Musze się Wam pochwalić co nowego wykombinowałem! Mogę? Ogółem siedząc w internecie, o 17 mi połowa stron nie działała, bo było jakieś 70 sekund ciszy. No i wtedy właśnie, gdy siedziałem cichutko (nawet starałem się nie oddychać w miarę solidarności!), to wymyśliłem! Dostałem weny. Wiecie co wymyśliłem? Że przedstawię na talerzu wojnę! Zacząłem [...]

Czesc Wszystkim :) Chcialem sie pochwalic swoim "sukcesem" i dostac od was wiecej rad. Od 4 miesiecy trzymalem sie swojego postanowienia w ktorym chcialem miec lepsza sylwetke. Chodzilem na silownie 3 razy w tygodniu kiedy tylko moglem a jak czasami sie nie udalo to nie traktowalem tego jak koniec swiata tylko wracalem na silke i kontynuowalem. [...]

Ja jem jak mam ochotę, nie patrzę na zegarek, poniżej 5 posiłków raczej nie schodzę. Gimnastyk to duże pranie musiało być ;-)

[...] Jutro wyczekiwane pomiary i zarazem mija 8 tydzień redukcji, zależnie od pomiarów zaczynam ciąć kalorie. Jeśli będzie poniżej 78cm w pasie to schodzę do 100g ww, jeśli nie to do 50g ww. Dziś trening, spoko. Po treningu postawiłem na regeneracje i... uczyłem się chemii %-) W niedzielę mam [...]

mtzwrn - Dzięki, staram się ;-) Julka - 95% to interwały biegowe, póki pogoda jest w miarę ok, nie pada i temp nie spada poniżej 10 stopni to na dworze, a w innym przypadku na bieżni - kąt nachylenia 10 stopni i praca 18km/h - odpoczynek 5km/h ;-)

Ja z kolei miałem tylko w samym kwietniu 4 próbne pisemne z polskiego, każdą pisałem poniżej 30%, na oficjalnej doyebalem 82% więc spokojnie Snick, "wyjdzie w praniu" %-)

zrobilem pierwsze wyniki przed leczeniem o ile bedzie wogole.. podwyższony mam ALAT skrót "ALT" 57 a norma to 35-38 .. czyli problemy z wątrobą moze byc to zapalenie, zółtaczka nawet tybu b i grozna typu c- oby nie! mam niski poziom cholesterolu 124 mam napisane prze powino sie mniec 150-200 lecz w necie czytalem i pisało ze ponizej 200 [...]

majkel89 hmmm chodzi Ci chyba o badania krwi. Robisz morfologię krwi, próby wątrobowe i lipidogram. Najlepiej idź do lekarza rodzinnego żeby dał Ci skierowanie, to nic nie zapłacisz. Prywatnie pewnie poniżej 100 zł. Zależy jakie kto ma ceny. Raz byłem u prywatnego to za całość 63zł. Pozdrawiam

ja cisnienie po treningu mam 120-80, a ogolnie podczas dnia do 120 gorne, czesto ponizej 110. Nawet na izo, no chyba ze na maxa nie wyspany wstaje wtedy do 130 gorne z rana co do silowni efekty mam/mialem, 3kg w miesiac przy jednoczesnym redukowani bf, ale w tym miesiacu cos w ****a polecialem ostro ale za to dzisiaj nie mam apetytu, nic nie [...]

ja za 20mg place ponizej 140 za 10mg place okolo 100zl w necie widzialem roaccutane 10mg po 30 kaps za 42USD ale nie to tam kupuje dzisiaj zauwazylem ze wsumie tragedii nie ma, syfy nie wyskakuja, ciemniejsza skora maskuje troche te ****owe przebarwienia i jest nawet. Chcialbym juz miec koniec kuracji i udac sie na zabieg ktory mi sie [...]

W czwartek mialem badania na alat, aspat i calkowity cholesterol. Dwie pierwsze pozycje miesily sie w normie, cholesterol calkowity mialem ponizej normy. W piatek bylem z tymi wynikami u pani dermatolog i powiedziala ze jeszcze miesiac Izoteku i koniec. Mial ktos podobny przypadek? Czy 3 miesiace na Izoteku w niskich dawkach moze wogole pomoc? Czy [...]

kult , a nie sadzisz ze jak dajeesz takie dawki, i juz dosc sporo bierzesz izo to organizm sie przyzwyczaja i nie dziala tak jak powinien ? wlasnie odwrotnie, zmiana dawek nie pozwala na cos takiego. Dlatego te wysypy po zmianach sa, szok dla organizmu. Jak juz przy kolejnej zmianie nic nie wysypuje jest powod do radosci ja przykladowo z 40 na 20 [...]

[...] treningu była fajna "PĄPA". wszystko dobrze weszło Piątek: BARKI + KAPTURY Wyciskanie sztangi z przodu siedząc 3x20 36kg Wznosy sztangielek bokiem stojąc poniżej poziomu barków 3x12 8kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 zespół mi się zacisk na sztangielce i nie zrobiłem szrugsy sztangielkami 3x12 [...]

Dziś zestaw incenerator . Wygląda to jak poniżej 1.renegade row =wiosłowanie naprzemienne sztangielką w planku 10x /rękę 5kg 2.pull-ups = face pull z gumą 15x 3 floor flys = rozpiętki ze szt-mi leżąc na podłodze 15x 5kg 4.push-ups = pompki 5x męskie, 10x babskie 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x / rękę 5kg [...]

Dziś zestaw incenerator . Wygląda to jak poniżej 1.renegade row =wiosłowanie naprzemienne sztangielką w planku 10x /rękę 5kg 2.pull-ups = face pull z gumą 15x 3 floor flys = rozpiętki ze szt-mi leżąc na podłodze 15x 5kg 4.push-ups = pompki 7x męskie, 10x babskie 5.rocket launcher row = wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 15x / rękę 5kg [...]

[...] dzień. Dieta trzymana. Trening off. Żadnej różnicy porównując do dni kiedy miałem ponad 200g węgli czy więcej nie czuje. TRENING Nie było. DIETA Dałem mniej kcal. Ze względu na brak tych interwałów. Wegle poniżej 30g reszta wg. założeń. Nie będę dawał zrzutu, bo praktycznie nie różnił się od wczorajszego. Może lekko gramatury nic więcej. Zdrówka

Ostrowia kupowana jakieś 1,5 miesiąca temu. Wtedy jeszcze kosztowała poniżej 80 zł. No i wysyłka wg. cennika poczty polskiej

chlopaki az mi sie milo na serduszku robi jak was slucham ;* hehe sandłicz - zjadlem suple o wartosci ok 1000zl - no i...? mam 35 w lapie, na pompie ze 36 bedzie ostatnio jak bika spompowalem suplami za ponad 120zl to mialem ze 37 pudelek na chacie mam, bo przydaja sie do roznych innych rzeczy jak bys chcial to moge Ci rozpisac cykl [...]