poniżej

kinol to ponizej pasa:d elo

unoszenie w bok to ja poniżej 10kg robię

[...] i wyjdzie taki kurczak. Lubię eklektyczny styl, wiesz, jeszcze trochę hipertroficznych powtórzeń (może a nuż widelec jeszcze coś się poprawi, w końcu jeszcze nie zeszłam poniżej bmr) , ale też trochę wysokich....no chyba że zakres 12-15 nie jest wysokim %-). no nic, od poniedziałku coś nowego już na pewno wejdzie i na pewno uwzględnię Twoje [...]

[...] tyle, że porównał mój stan do kobiety w okresie menopauzy, także fajnie...dostałam póki co skierowania na dodatkowe badania. Z ta temperatura to niestety, albo jest grubo poniżej 36,6 albo nie umiem jeszcze używać termometra, bo mam jakiś taki dziwny e...na jakim dniu to skończyłam...hm.. w środę wpadły bareczki, bardzo ładnie weszłom nawet z [...]

Czyli foty obejrzane... Mam, zostaly mi jeszcze 2 treningi w tym tygodniu eh, nie służy mi to kardio. ja nie wiem, jak bikiniary robią formę na takiej ilości bieganek i kaloryczności poniżej 1000 kcal Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-02-19 17:51:52

[...] zrobię to jutro. tymczasem dziś weszły bareczki z finisherem /SFD/Images/2016/5/23/a028400627c04418ad01039523f0cef8.png 1. już na czwartej serii nie dobiłam, ale nie spadlo poniżej 8 powtórzeń 2. ok 3. a...już wiem czemu tak lekko %-) 4a. Jak zwykle, walka o stabilizację jest niesamowita 4b. Zmieniłam pozycję w allahach. Teraz robię je na [...]

yo swiry pobudka z zimowego snu, choc tu zimy nie mam, spadnie ponizej 0, to olaboga 8-) cwicze caly czas, tylko czasu za bardzo i zebrac sie nie moge by regularnie wpiski robic :# w pracy oky, lepiej ostatnio sporo h wpada, ale na wlasne zyczenie takze nie placze :-D diete w miare trzymalem, ale bez liczenia kcal tak bardziej na oko, w dnt mniej [...]

podbij kcal nieco poniżej CPM i później dopiero dodawaj stopniowo obserwując organizm

[...] w nowy plan, cardio praktycznie elimunuje potreningowo, beda tylko interwały/tabata jak będzie chęć to cardio w dnt z mobilką itp upały dobre od kąd przyleciałem z Polski to poniżej 28 stopni nie schodzi, ale lubie to!:-D mecz Anglia - Szwecja miło wspominam w pracy - menedżerka na koszt firmy zamówiła 32 duże pizze, do tego małe czekoladki [...]

Znaczy powiem ci ze dla niktorych moze i dobrze ale u mnie na kursie jest przynajmniej 10 osob pływających 50m ponizej 30s a połowa z nich trenuje tyle co ja !! Znaczy ja sie ciesze bo w pół roku zszedłem o 8 s !! Ale tez chce pływac ponizej 30s tylko niewiem czy jestem w stanie czy trenuje odpowiedni zeby to osiagnac !!

[...] nie będzie to juz to samo.. skoro masz wyciągi to jeszcze pół biedy ale bez nich to raczej nie ma się co brać za ten trening według mnie.. skoro jednak Ci na tym zależy to poniżej masz przykład jakby MOGŁO to wyglądać.. chociaż tak jak mówie idealne to nie jest.. szczególnie przy nogach.. pozdrawiam Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi na ławce [...]

Jeśli w dni ładowania tłuszcz i fruktoza będzie poniżej 50 g, sacharoza poniżej 100 g to wszystko będzie ok. Zakładam, że w dniach low carb jest odpowiedni trening siłowy, a poziom leptyny i innych hormonów został już naruszony niskim poziomem tkanki tłuszczowej i deficytem kalorycznym. Nadwyżka węglowodanów uzupełni glikogen mięśniowy/wątrobowy, [...]

Co Ty SzK gadasz za glupoty ze powyzej 25 jest wytrzymalosc, a ponizej sila? Doedukuj sie lub madrzej wypowiadaj. Rada wujka Delaviera. Poniżej 25 też wytrzymałość idzie oczywiście, ale później tylko wytrzymałość, co nie znaczy, że koledze wytrzymałość nie jest potrzebna, ale wszystko przyjdzie wraz z treningami. Zmieniony przez - SzK w dniu [...]

1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Wyjątkowość Nitrobolonu Energizer polega na doskonałym połaczeniu rożnych rodzajów poniżej wymienionych składników: - Monohydrate Creatine, Tri-Creatine Malate (Jabłczan Kreatyny), Creatine Ethyl Ester HCL (Ester Kreatyny HCL), Kre-Alkalyn: Najbardziej zaawansowany Matrix Kreatynowy [...]

[...] zawodnikiem z dobrymi ramionami i łydami. Ogólnie to nigdy mnie na kolana nie powalał ale akurat trafił na taki trochę dziwny moment w kulturystyce zawodowej i mu poszło. A poniżej trochę porównań z innymi zawodnikami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/073964dc774a4c3fa587490b4af25745.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff5f619a3b354855966383ca5ffa2060.jpg [...]

Cos moze byc na rzeczy z tym powrotem. Vince ( 59 lat), jeden z najbardziej utytulowanych kulturystow w historii tego sportu, zaczyna ostro trenowac , ponizej aktualne fotki. Super byloby zobaczyc tego legendarnego zawodnika jeszcze raz na scenie. /SFD/Images/2015/7/15/253b5639b44b4c7cb3dd2de9d53dc69a.jpg [...]

[...] nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej [...]

A i jeszcze powiedzial, ze schodze za nisko w przysiadzie. Ja myslalam, ze to dobrze zawsze, a mam teraz robic tak 3/4 z tego co robilam czyli troszeczke ponizej konta 90 stopni. Czy to tez tak ma byc?

Paula, bede jadla chyba te moje 4 posilki bo tak mi wygodnie, zreszta porcje tez nie sa jakies kosmiczne ze sie najadam jednym posilkiem na caly dzien ani IF tez nie robie :-P Co do przysiadow to ja tez to wlasnie pamietam z niektorych dziennikow, dlatego ja sie zawsze staralam robic ATG a tu masz Ci los :D Fakt tak lekko ponizej 90 stopni mniej [...]

6 czerwiec - DNT Bylo cardio na silowni Micha: czysto 7 Czerwiec - 2016 - DNT Micha: Robilam domowe proziaki - wszysko wliczone i kluski slaskie. Moze to nienajlepszy wybor, ale raz na ruski rok... %-) Tak ogolnie to nic nadprogramowo. Trening: Cardio - 40 min, troche biezni, watt bike, rozciaganie i rolowanie. W domu wieczorem porozciagalam sie [...]