poniżej

[...] jest: http://www.ceneo.pl/31157683 . Można go wyrwać w fotojokerze za 999 ale tylko do dzisiaj. Jeśli ktoś ma jakieś sugestie innych modeli tak w okolicach 1000zł i poniżej 5 cali to proszę się dzielić :-) Xperia z1 Compact ;-) mały, zgrabny, realnie wodoodporny, aparat i kamerka bardzo ok, bateria naprawdę długo trzyma. Mam od [...]

buty do siadów to wydatek +600pln - drogo Do-Win można kupić poniżej 300 zł. Nadają się do siadów, podrzutów, wyciskania stojąc, rwania. Czołg już nakłada na plecy ciężary spoza strefy rekreacji. Ja bym na deseczki nie właził. :-) Z drugiej strony: jak kto lubi i czuje. :-)

[...] :P ) pod choinkę już dostałem telefon, do nagrywania moich wygłupów na siłce. A na styczniowe urodziny dostałem z wyprzedzeniem buty do siatki :-) Do-Win można kupić poniżej 300 zł. Nadają się do siadów, podrzutów, wyciskania stojąc, rwania. Czołg już nakłada na plecy ciężary spoza strefy rekreacji. Ja bym na deseczki nie właził. :-) Z [...]

[...] Trening siłowy Planuję 3x w tygodniu FBW. Szczególnie na początku, nie będę szalał z ciężarami żeby się stawy przyzwyczaiły. Nie chciałbym schodzić w żadnym ćwiczeniu poniżej 8-10 powtórzeń w serii. zestaw A: przysiad 6 serii wiosłowanie stojąc 4 serie WL 5 serii wyciskanie hantli siedząc 4 serie Zestaw B: MC sumo 6 serii Przysiad ze [...]

24-02-2017, dzień 10, piątek Trening W ramach treningu rozgrzewki i boje właściwe do konkursu mastiego. poniżej filmiki z maksymalnych prób wyciskanie 5x125 https://youtu.be/to0ZtEard6k przysiad 5x175 https://youtu.be/oFJ7PGOFnls MC 5x175 https://youtu.be/a949xeeW-F8 Dieta /SFD/2017/2/24/d92ad1a6e7cd4a3189d1fc7a5f5c9117.jpg

07-03-2017, dzień 22, wtorek Zdecydowałem się podjąć rękawicę i podporządkować trening pod konkurs trójboju z progresją. Razem z dzisiejszym treningiem zostanie mi 8 treningów. Trening obejmować będzie tylko te 3 konkursowe boje. Oparty będzie na metodzie 5x5. W pierwszym etapie zrobiłem w sumie 475kg więc w tym muszę przekroczyć 505kg. Nie wiem [...]

ok, napisałem do grypu ckb w moim mieście. zobaczymy co odpiszą. poniżej mój plan na najblizsze miesiace. Ciężarowców proszę o ocenę planu a kettbelowców o pomysły na wplecenie tam kettlli. :-) PON przysiad 5x5reps wiosłowanie sztangą 5x5reps WL 5x5reps dodatkowo: 4 serie zabaw na drążku + 2 superserie biceps+triceps WT MARSZ ŚR martwy ciąg [...]

[...] jednego błędu. Mi jednak nie chodziło o to. On już nie był tak szybki jak w poczatkach swojej kariery. No niestety przymusowy rozbrat z boksem wywarł swój wpływ. Ja wcale nie twierdzę, że on juz był u schyłku kariery, ale po prostu wolę Ale-ego z walk z Listonem lub wklejam poniżej: http://www.youtube.com/watch?v=Cu2nKcfMS9A&feature=related

Dzieki Kabo :-)) moim celem jest maksymalne odtłuszczenie się,ale nie chciałbym schodzić poniżej 75kg :-) potem masa z głową!

jak pisałem na początku chce redukować do żyły,czyli chce zrzucić z siebie jak najwięcej tkanki tłuszczowej by później budować dobra masę z głową:-)) myślę,ze BF powinien zejść poniżej 10%:-))

Czas jak najbardziej ok, ja się cieszyłam jak zeszłam poniżej godziny, ale to już był hardcore ;-) Miałam w planie aero to robiłam, trzeba mieć dokładnie takie podejście, jak napisałaś - nie myśleć, tylko robić, jedno za drugim, ćwiczenie za ćwiczeniem. A jeszcze tak na pocieszenie dodam, że u mnie było tak: dzień 1-nogi, dzień 2-barki, ramiona, [...]

Dzięki za uwagi. W martwym ciągu na pewno już teraz odkładam. Wtedy to jeszcze były dyskusje z małżonkiem, czy się odkłada czy nie. W przysiadzie to już była ostatnia seria, i chyba jak bym zeszła niżej to bym już nie wstała. Może za dużo ciężaru? Wczoraj z racji urodzin miska przez pół dnia czysta, później wpadł kawałek tortu, jakieś wino i inne [...]

[...] cebula, pomidor, ogórek kiszony, brokuł +wiesiołek, magnez, probiotyki +woda, kawa, zielona, melisa, mięta + cheat Zaczitowałam wieczorem, to chyba a konto pomiarów, które poniżej. Tak się najadłam, że póżniej zasnęłam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f069928f79941dfb780f87e07e020a8.png No i pomiary. Odżałowałam 2,50 na nową miarę i w końcu się [...]

[...] (w tą sobotę rano i na noc), treningi wypadł z palnu, tzn. że potraktuje sobotę jako dzień nie treninogowy. Dzisjaj pykłem godzinę areobów dla odmiany. Ciężko teraz zejść poniżej 55 min. na obwodówce, ale to nic. Zobaczymy ile całość wyniesie na 4 obwodach. W piątki (jak nie zapomnę ) wymieniam wszelkie mięso na rybę. Ugotowałem do [...]

Marcin chyba o mnie zapomniałeś Nasz szef grupy napisał "Ja dostałem zaledwie od 14 osób, poniżej lista ADIIK BendziMK chabrzdy gienius12 HoganiskO p1r3k princessa1 realfan ripahza tomaszS vexen wuander carire koles08 Proszę resztę osób z mojej grupy o mobilizację!" i to było 1 września, a wysłałem dużo wcześniej Zmieniony przez - vexen [...]

[...] czysta efka, ale na "ulotce" dołączanej do tego w języku polskim opis podobny- zwiększenie temperatury i przyspieszenie spalania. Efekt cudowny, spadłam dużo poniżej "swojej" wagi i trzymałam długo po zakończeniu kuracji- do ciąży. Po ciąży dalej walczę, brałam też Zellixę- efekt tylko na początku, zresztą wycofali z [...]

a ty musisz tylko na topke sie wpisywac? trzeba bedzie zrobic aneks do regulaminu ze ktos z ponizej 5 postami dziennie nie lapie sie w rankingi %-)

[...] ale czuję się niepewnie. Ogólnie progresu nie ma, ale wróciłam do tego, co było w sierpniu i wchodzę w miarę spoko. Na filmiku jedna z prób. YT mnie wkurza, bo filmiki poniżej minuty wrzuca jako szorty i wtedy nie działa wtyczka na forum... http://youtube.com/shorts/4ujnXZky2b4 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-10-19 23:20:16 Zmieniony [...]

[...] patrzę, a on ma w statystyce najdłuższy bieg 5km, ale najszybsze 5k w czasie 29 min. Nie wiem, jak ludzie to robią %-) I rzucił hasło, że robimy wyścig, kto pierwszy zejdzie poniżej 1h na 10 km :D On pewnie za tydzień zapomni, ale ja tam przyjmuję wyzwanie 8-) Śmiałam się u siebie na insta ostatnio, że jestem żółwiem, ale upartym }:-( Patrzcie, [...]

[...] wracać. Nie ustawiłam sobie żadnych interwałów w zegarku, więc po prostu na oko zrobiłam 500 m biegu i 250 m marszu. Całkiem fajnie, w trzecim odcinku już fajne tempo, nawet poniżej 5:00 spadało, chociaż nie zajechałam się jakoś bardzo. Piesek bardzo intensywnie pomagał mi w zakładaniu butów, więc macie pieska. Zimno u nas, 3 stopnie i rano był [...]