poniżej

[...] pobiegł maraton bez przechodzenia do marszu, przynajmniej w tym roku, taka realność. Ja po formozie będe tłukł raczej tylko akcenty szybkościowe, żeby się odmulić po ultra, ale i tak wątpię, żeby zszedł poniżej 5 godzin na maratonie w Malborku po tym cholernym bajku ;) Ps. Cześć arebie :) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-04-12 09:10:42

Kalik - robiłem, może zrobię w tym roku jeszcze. Szajba - no właśnie nawet w bieganiu nie ma ;) Ron - poniżej dwa zrzuty - trasa podobna, tu marzec, tu marzec. /SFD/2017/4/19/17d8c1d714ab4fc3890c205b9fe2b65e.jpg /SFD/2017/4/19/bc75c33e1d3d472d9f6acabc0dedf4a2.jpg Jak na rok treningu, to szału nie ma, co nie ? :) Jedyne, co mnie pociesza, to że [...]

Dzisiejszy trenażer. /SFD/2017/5/9/9f5d0e8e0277494d8a30b9889a7d54c1.jpg Generalnie miałbyć trening na zewrznątrz wg poniżej rozpiski, ale pogoda licha. Rozgrzewka 20min spokojnie NA jednym odcinku płaskim robisz przyspieszenie na maksa 1min (zapamietaj gdzie dojechałeś i lapuj , spokojnie wracasz na miejsce startu i po 3 min ponownie ten sam [...]

Odczucia w takim razie z tego tygodnia: kolarstwo jest trudne. Mam słabe nogi, nie mam pojęcia, skąd się zawsze na rowerze bierze wiatr, i to taki prosto w mordę ;) Kręcę 4 x w tygodniu, raz z zakładką i powiem Wam: te 40 minut biegania po rowerze to wielka przyjemność i ulga. Nie lubię jeszcze jeździć na rowerze tak bardzo, jak lubię biegać. [...]

[...] - tylko że ja jeżdżę od miesiąca tak naprawdę, wcześniej wszystko szło na przygotowania do 2 x ultra bieganie. Z innej beczki - czasami słyszę pytania o miskę vege - poniżej fotka vege sushi ręcznie zrolowanego w weekend, polecam. I fotka z rozjazdu niedzielnego, takie drzewo ;) /SFD/2017/6/12/6ca5c7345e264fbc94a5b06f51cd4b50.jpg [...]

Coraz bliżej mojej pierwszej imprezy kolarskiej w życiu, poniżej krótkie info. Zapowiada się ciekawie, ale przewyższeń prawie 1400 metrów ;) 25 czerwca będzie ból ;) W tym roku wyścig Cyklo Gdynia będzie rozgrywany razem z Mistrzostwami Polski w Kolarstwie Szosowym! Nie zabraknie takich gwiazd jak Michał Kwiatkowski, Rafał Majka czy Tomek [...]

[...] na stałe chyba już wpięty.. Sądzę, że pytanie dotyczyło Twoich vege zawijasów imitujących prawdziwe jedzenie ;-D Coraz bliżej mojej pierwszej imprezy kolarskiej w życiu, poniżej krótkie info. Zapowiada się ciekawie, ale przewyższeń prawie 1400 metrów ;) 25 czerwca będzie ból ;) W tym roku wyścig Cyklo Gdynia będzie rozgrywany razem z [...]

[...] - po angielsku, ale filmiki warto obejrzeć. Z innej beczki - dzięki Szajbie miałem okazję popływać dzisiaj w takich warunkach przyrody, że Kona się chowa. Zdjęcia poniżej. Szajba - dzięki:) Moja prośba do tych z Was, którzy jedźicie na lemondce na albo TT - wrzućcie mi zdjęcie waszych lemondek od strony owijki - jak je owijacie i jak [...]

[...] km, średnia 5:22 ). Końcówka sezonu daje mi się trochę we znaki, uprawiłbym jakiś sport już dla przyjemności, bez rygoru. W przyszłym roku planuję full IM, ale w tym mam już trochę dość treningów:)) Póki co wybrałem rower na jesień / zimę dla siebie, fotka poniżej. Gravel wygrał z przełajem. /SFD/2017/8/28/fb453452c5e7400180cecb685e6141c2.jpg

Viki, dziękuję :) Garp, to taki bieg na niecałe 50 km ( między 45 a 50 wg orgów ), start z zamku w NIedzicy, zdjęcie z trasy poniżej. Ma być dość zimno, lekkie górki ( jakieś 1600 m przewyższenia ). Start w sobotę o 8:00. Nazywa się Zimowy Janosik - Bedzies Kwicoł :) /SFD/2018/2/12/9b6fdd45d03b452ca35a6d6e82d1c17e.jpg

Dzięki za życzenia:) Miejsce 187 na 377 uczestników, trasa przepiękna, idę spać :) Poniżej 2 fotki z trasy zanim padł mi telefon, a padł na samym początku od mrozu ( iphone sucks ). /SFD/2018/2/17/13dd11930d894ace88cde8b84352593f.jpg /SFD/2018/2/17/a88e78ea3d1c4baca94fc733c846c00a.jpg /SFD/2018/2/17/39f9832e1489484fbc52477cdbf7854b.jpg

Dzięki. Idą zmiany. Ciężko ciągnąć kilka srok za ogon, przychodzi taki moment w życiu, że trzeba się choć na chwilę określić. Ja na 2 lata odstawiam triathlon i mam plan biegać. Coś więcej niż do tej pory, co szybciej, coś sprawniej. Wezmę się w końcu porządnie za trening siłowy. Pływanię zostawię, będę pływać razem z team'em raz / dwa razy w [...]

Oprócz lekkiego tri i boksu, zaczynam dzisiaj FBW. Rozpiska poniżej. Może tym razem na dłużej :) PONIEDZIAŁEK 1 FLOOR PRESS Z HANTLAMI 3X8-12 2. WYCISKANIE HANTLI SIEDZĄC 3X12-15 3. WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLA ZZA GŁOWY JEDNORĄCZ 3X 8-12 4. WIOSŁOWANIE HANTLEM 3X8-12 5. PRZYSIAD ZE SZTANGA NA KLATCE 3X8-12 6. MARTWY CIĄG NA PROSTYCH NOGACH 3X [...]

[...] i mniej lub bardziej znamy się choć z widzenia... Paatik - wstyd się przyznać - jak mam mało czasu biegam po pętli wokół delikatesów %-) Treningi w wczoraj i dzisiaj poniżej. Rower pętla góra i dół i bieganie w tlenie. Choroba jakby lekko odpuszczała, ale szału nie ma. /SFD/2022/7/10/73d801998c68406685dec2d8393d36c5.jpg [...]

Cześć!!! Proszę o pomoc. Jestem studentką II roku studiów II stopnia na kierunku dietetyka. Temat mojej pracy magisterskiej brzmi: "Wpływ suplementów diety na redukcję masy ciała". Jeśli ktoś z Was zażywa jakieś preparaty mające na celu obniżenie waszej wagi, zredukowanie tkanki tłuszczowej proszę o wypełnienie ankiety, która posłuży jedynie celom [...]

Johimbinę zaleca się stosować w sytuacji, gdy schodzisz na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, redukując oporną tkankę tłuszczową. Poniżej 10-12%.

Porównywany z SFD FAT Burnerem. Spalacz w ogóle nie są niezbędne. Bardziej przydatne gdy jutro trudniej o efekty, np. schodząc poniżej 15% tkanki tłuszczowej.

Porównywany z SFD FAT Burnerem. Spalacz w ogóle nie są niezbędne. Bardziej przydatne gdy jutro trudniej o efekty, np. schodząc poniżej 15% tkanki tłuszczowej. Czy wrzucając spalacz na większym bf ryzykuje tylko strata pieniędzy czy może to zaburzyc w jakimś stopniu spalanie ?

Dzień 3 - 02.07.2012r. Dieta - Wszystko dopięte na ostatni guzik. W posiłku nr 5 zamiast 200g kurczaczka dałem 50g makreli wędzonej + 50g twarogu + 50g orzechów włoskich (zabrakło udek %-) ) Trening Rano na czczo 20min biegania (przebiegłem około 500m dalej niż ostatnio). W południe trening Poniedziałek Ciężki: 1. Wyciskanie sztangi płasko 3x8 [...]

[...] ze skoro umiesz doszukiwac sie bledow metodologicznych w tym badaniu to nie potrzebujesz zebym pisał drugi artykuł EDIT: troche o rownaniach pracy, TUT , mean i peak poniżej Twoje błedy interpretacyjne: -zinterpretowales 3 proby tak jak sie interpretuje ten sam ruch tego u samego atlety w takim samym stanie zmeczenia, a jak sam [...]