poniżej

Solarium nie ma zbawiennego wplywu na skore. Lektura ponizej. rownież o promieniach UV i wszyskim co sie z opalaniem wiąże http://www.mediweb.pl/beauty/vad03.php mam nadzieje ze link wejdzie

powiem szczerze że ja od długiego czasu chodzę na solarkę tak więc mogę dać kilka rad. po pierwsze co do czasu opalania to powiem szczerze że nie opłaca się schodzić poniżej 10 min nawet jak ktoś jest pierwszy raz, wtedy niech sobie po prostu wejdzie na słabsze łóżko(np 43). no i czas dla ciemnej karnacji jest nieco zawyżony. przy takiej radzę iść [...]

Dziekuje za odpowiedz jutro ide to sie zapytam o te lampy!a jezeli sa slabsze to czy mozna sie polozyc ponizej lampy na twarz???i czy mozna po opalaniu(na drugi dzin) stosowac fluid??

[...] krem, olejek stosować? Najlepiej jakiś taki, który można kupić w markecie? Jeżeli miałabym już używać czegoś do opalania na solarium to na powieki też to nałożyć na skórę poniżej łuku brwiowego? Gdzie się waszym zdaniem bardziej równomiernie opala na stojącym czy na leżącym? Proszę mógłby ktoś odpowiedzieć przynajmniej na jedno moje pytanie? [...]

[...] po kilogramie. Choć z perspektywy czasu sama się dziwię, czemu nie zwiększyłam chociaż z martwym! Zarzut i push press sztangielkami] – proszę o ocenę, film poniżej. Swing sztangielką – dzięki cennym wskazówkom, jakie otrzymałam po poprzednim treningu teraz już wiem na czym dokładnie polega to ćwiczenie. Ruch bioder + [...]

"A jak się ma Novedex do lipomastii, że tak spytam? Lepiej jego spróbować, czy też pobawić się w jakieś transdermale(napalm, eviscerate), przy BF ~13%? Wiek 20." lipomastia = placki zamiast sutkow tobie chyba chodzi o ginekomastie = meskie piersi eviscerate = jest to masc do stoswania zewnetrznego mocno rozgrzewajaca. novedex - dla mnie [...]

[...] 100g z surówką Posiłek III jw Posiłek IV ser szczypiorek ogórek Warzywa sporo zmieniam więc minimalnie się to może różnić, Wartości są pozaokrąglane a tam gdzie było poniżej 0,5 to nie pisałem, możliwe że gdzieś się rąbnąłem w obliczeniach. Dietę trzymam w 100% nic nie dojadam. Jajka też często robię gotowane ale już podaje tą wersje [...]

[...] 11. STAZ TRENINGOWY: w przeszłości 2 sezony zimowe po ok 3 miechy, obecnie od 1 miesiąca, 12. BUDŻET: bez ograniczen 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: chcę zejśc z wagą poniżej 80 kg, miesiąc temu waga na siłce pokazywała ok 87.5, obecnie jest 1.5 kg mniej (a jak poszedlem ostatnio z rana po 1 lekkim posiłku to i było poniżej 86kg xd). [...]

Witam wszystkich, Poniżej możecie znaleźć informacje na mój temat. 1) WIEK: 26 lat 2) WAGA / WZROST: ~88kg / 182cm 3) CZAS REDUKCJI: Redukcja rozpoczęta 01.04.2013 (czyt. niespełna tydzień). Planowany koniec, gdy będę zadowolony bądź mocno niezadowolony z efektów (w przybliżeniu 3-4 miesiące). 4) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~15% (budowa [...]

1. WIEK: 26 2. PODSTAWOWE WYMIARY: waga 100 KG wzrost 186cm 3. CZAS REDUKCJI: do tej pory ze 136KG do 100 KG (plan 80KG) termin zakończenia poniżej 12 mc): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ... 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: (do tej pory 4xposiłki(monotonny) 2 kromki chleba pełnoziarnistego + dużo mięcha + keczup lub [...]

[...] żytni 10g -kasza jaglana 50g, jabłko 150g, kurkuma, cynamon -35g Fitmax Pure American protein wanilia plus 3,5 kubka herbaty zielonej, 2,5 kubka herbaty owocowej Malwa (poniżej skład), 2 kubki mineralnej plus 1 litr na siłowni łącznie 2,8-3 litra, jak na mnie dość dużo, ale i tak nadal za mało. postanowiłam kontrolować dokładnie ile piję w [...]

Realizój cierpliwie i systematycznie swój trening szybkościowy a napewno zejdziesz poniżej 8 sekund. Jeżeli chodzi o gre słabszą nogą to jeżeli poświęcisz godzine dziennie nad szlifowaniem zagrań ta częścia ciała to napewno będzie ogromny postęp. Lewą nogę raczej zawsze będziesz miał nieco słabszą niż prawą ale poprzez systematyczny trening możesz [...]

[...] serie - 10x3 – 3. wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej stopnia (poziomu stopnia) rozciągając łydke. 20x3 - przy większym obcykaniu 30x3 4. przysiady na całych stopach z obciążeniem 20x3 Sobota Bieg po lesie + [...]

[...] dokładnie) serie - 10x3 - 3. wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej stopnia (poziomu stopnia) rozciągając łydke. 20x3 - przy większym obcykaniu 30x3 4. przysiady na całych stopach z obciążeniem 20x3 Sobota Bieg po lesie + [...]

[...] karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej stopnia (poziomu stopnia) rozciągając łydke. 20x3 - przy większym obcykaniu 30x3 - mięśnie czworogłowe uda - przysiady na całych stopach 20x3 - no i oczywiście [...]

[...] karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej stopnia (poziomu stopnia) rozciągając łydke. 20x3 - przy większym obcykaniu 30x3 - mięśnie czworogłowe uda - przysiady na całych stopach 20x3 - no i oczywiście [...]

[...] karku) -staw skokowy i łydki: wspięcia na łydkach - możesz robić np. na schodach. Stoisz na stopniu końcówką stopy i wspinasz się na palce maksymalnie a następnie schodzisz poniżej stopnia (poziomu stopnia) rozciągając łydke. 20x3 - przy większym obcykaniu 30x3 - mięśnie czworogłowe uda - przysiady na całych stopach 20x3 - no i oczywiście [...]

Ciagi roznorakie Ciag Rumunski – odmiana ciagu o prostych nogach. Mozna go wykonywac zarowno sumo jak i klasycznie. Po pierwszym dzwignieciu sztangi (normalny martwy ciag z pomostu) cwiczenie rozpoczyna sie z gornej pozycji. Cwiczenie rozpoczyna sie wypinajac tylek w tyl i jednoczesnie opuszczajac sztange po udach, nieco ponizej [...]

[...] Następnie powinno się zwiększać codziennie dawkę o 1 kapsułkę w porcji do momentu, w którym uzyskuje się maksimum korzyści przy minimum niepożądanych objawach. Waga poniżej 85 kg Minimalna proponowana dawka Rozpoczynamy od 2 kapsułek w porcji W dni treningowe 3 porcje x 2 kapsułki. W dni nietreningowe 2 porcje x 2 kapsułki Maksymalna [...]

[...] jak cholera :-D Jeśli można wiedziec to gdzie pracujesz? A jak już jestem to może pare wskazówek: wiosło- proponuje niżej sztange opuszczać, żeby mocniej rozciągnać plecy, poniżej kolan. Ogólnie to bym sie bardziej pochylił. Możesz dodać również lekki ruch w biodrach, tzn pochylać się niżej w czasie opuszczania sztangi, co ułatwi Ci opuszczenie [...]