poniżej

[...] mięsni człowieka, współpracując ze sportowcami. Podkreślają, że nie liczy się długość i sposób wykonywania ćwiczenia, ale jego odpowiednia powtarzalność, którą poniżej przedstawiono. By uzyskać efekty płaskiego, wyrzeźbionego brzucha możesz tylko skupić się na głównej formie treningu. Jednak uzupełnienie ćwiczeń zwiększa efektywność [...]

[...] Pompa-6/10-spodziewałem się więcej, pompuje co nie co, ale to nie porównywalnie słabiej niż poprzednia wersja Pobudzenie-5/10-tu też zawód, pobudzenie jest ale już pod koniec treningu czuć zmęczenie i brak chęci do dalszego treningu. Podsumowując-poniżej oczekiwań. Jak już się go kupiło to może być, ale warto rozglądnąć się za czymś innym.

[...] tak na prawdę nikt poważnie jescze nie zlał doopy, może po prostu czuć się najlepszym fighterem na ziemi, tak jak to chyba wszyscy mu mówią. A to, że może spokojnie zejść poniżej 100 kilo, to już dla mnie rewelka. Może zrzuci jeszcze trochę i zleje Silvę , potem pójdzie do UFC, zleje Liddella, CC i Sylvię i już nie będziemy mogli mówić, że [...]

[...] wózek jest generalnie ok. Nie wzbudza może takiego zaufania jak w bramie profesjonalnej (trzpienie na ciężar z grubościennej rurki a nie litego pręta, spawy jak na zdjęciu poniżej) ale producent informuje że ciężar który można zakładać jest naprawdę duży i faktycznie nie mam żadnych problemów z wytrzymałością tego elementu. Same zaślepki [...]

[...] seriami (przy wcale nie dużych ciężarach) i musiałem skończyć trening… lipa na maxa, bo miałem dziś wielką ochotę na dobry trening pleców… Szczegóły poniżej: PLECY unoszenie tułowia z opadu 14x ciężar ciała 14x cc 12x 5kg 10x 10kg 10x 10kg 10x 10kg podciąganie w szerokim nachwycie 10x cc 8x cc 8x cc 8x cc wiosłowanie [...]

[...] 8 od 3 min. 01 sek. do 3 min. 05 sek. 10 od 2 min. 56 sek. do 3 min. 00 sek. 12 od 2 min. 51 sek. do 2 min. 55 sek 14 od 2 min. 50 sek. do 2 min. 46 sek. 16 poniżej 2 min. 46 sek. 18 Bieg na 50 m Skala pkt powyżej 7,65 sek. 0 od 7,56 sek. do 7,65 sek. 1 od 7,51 sek. [...]

Biniu, wejdz na : http://low-carb.org/ Pod pozioma linia jest link do Lyle McDonald archives. Wejdz tam, a potem "They are here", "Part1, P2, Part3" i przeczytaj te ekstra strony o CKD w praktyce. Tam jest wspomniany stosunek T:B min 1,5 aby wejsc, byc i nie wypasc z ketozy. Samo obnizenie ww do 20g/dzien chyba nie starczy [...]

Biniu (i nie tylko)- wiem, ze czytales duzo nt. low-carb diets i ich "wariacji", przede wszystkim na stronach USA. Ostatnio wglebilem sie w FAQ (chyba podawales linka), gdzie jest pelno info. o CKD, TKD itd. i oczywiscie "tajemnic" ketozy. Druga super strona to: Lyle McDonald BodyOpus Infomation (3 strony) + 26 stron [...]

Iza, ryż był kompletnie suchy, warzywa były na parze, również nie wyczułam na nich tłuszczu, więc tyle co stek był smażony dodatkowo na czymś. Niedziela 1.02.2015 r. – DT (tydzień 3 dzień 7) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x3, herbata zielona x2, woda muszynianka 1,5l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, [...]

[...] tłuszczy, wiecej niz węgli, stąd pytanie do Oblique czy proporcje więcej tłuszczy niż węgli są ok, czy mam może utrzymywać je na mniej więcej takim samym poziomie i węgle poniżej 100 gr, to znaczy dużo poniżej (do 70) czy po prostu poniżej (nawet 95 gr) i ja rozumiem że te pytania są może i dziwne i oczywiste, ale wolę się dopytać A pozniej [...]

W ćwierćfinale LM z PSV! Liverpool FCO to zamieszczone obok "Wielkie Ucho" będzie walczył Liverpool w ćwierćfinale Ligi Mistrzów. W przed chwilą zakończonym losowaniu w Atenach los skojarzył The Reds z PSV Eindhoven. Tak więc mamy powtórkę z fazy grupowej. Poniżej przedstawiamy również zestaw pozostałych par ćwierćfinałowych oraz [...]

Witam po przerwie. ;) Spożyłem, niedawno, ostatni dziś posiłek zawierający węglowodany. Składników nie będę opisywał, za to zamieszczę zdjęcie, które przedstawia to, czym raczyłem się chwilę po godzinie 21:00, jak i co zjadam codziennie w szkole, zazwyczaj na lekcji religii, polskiego lub WOSu. Poniżej jeszcze, dodatkowo, obiecywane wcześniej [...]

Nom widze sie dzieje!towar konkretny wiec efekty tez beda adekwatne jak sie przylozysz ladna sylwetka a w szczeglnosci barki i plecy.co do szerokiej tali hmmm cale 75 tyle mialem jak wazylem 65kg ale w tegorocznej redukcji planuje zejsc ponizej 80cm wiec zobaczymy jak wyjdzie Jednym slowem powodzenia

Na szerokość nie narzekam. (sorry za czarno-białą fotę) Brzuchem zupełnie się nie przejmuję, bo miałem już poniżej 10% tłuszczu, także raczej jestem w stanie znowu dobić do takiego poziomu. Pozdr. Zmieniony przez - om w dniu 2006-12-16 19:12:43

[...] dobrze. Musi być! Kończę biadolić i zaczynam nadrabiać zaległości. Po treningu, zgodnie z zapowiedzią, wypiłem kokosową próbkę Musli Gainera firmy Acivita. Fotki i komentarz poniżej: Torebeczka tuż po otwarciu. To brązowe to, wbrew pozorom, nie jakieś gluty a 'tytułowy bohater', czyli musli. Zawartość świeżo po wrzuceniu do shakera z wodą. I po [...]

[...] dopiero pod koniec października. Po 2 tyg. regeneracji zacząłem test, a że na wakacjach spieprzyłem to, nad czym pracowałem praktycznie od lutego do czerwca (zszedłem wtedy poniżej 10% tłuszczu), to postanowiłem dojść znowu do 'plażowej' formy. Myślę, że na złe mi, to póki co, nie wychodzi. Nie widzę żadnych spadków, a wręcz poprawę umięśnienia, [...]

1: pytalem przed treningiem czy jest "power". Efki nie ma, KO nie ma.. Dobre checi to jeszcze nie power.. Trzeba bylo powiedziec ze nie, ale i tak sie domyslilem ze nie wyrobisz tego co ostatnio, tym bardziej(a moze przede wszystkim dlatego) ze to ost trening klaty w cyklu 6 tyg ostrej jazdy. Od nowego cyklu bedzie zupelnie inaczej. 2: [...]

Nareszcie skończyłem! Ładne 3 godziny zajęło mi pisanie wszystkiego i zabawa z fotkami. Wiem, jak wiele osób czekało na podsumowanie moich, ponad półtoramiesięcznych, zmagań ze spalaczami, kreatynami i resztą, ułatwiających znacznie życie ćwiczącego na siłowni, suplementów, także kończę owijać w bawełnę. Poniżej właściwa część postu. Zapraszam do [...]

Ja na przestrzeni lat doszedłem do tego, że poniżej 2g nie schodzę jak trenują siłowo i jem poniżej 2 regeneracja nie ta i progres staje. Rzadko kiedy spotkałem się z info poniżej 2g na treningu oporowym.

[...] i jak już pisałem 99,9% ludzi tak zaczyna (o czym najlepiej świadczy większość pytań zadawanych w tym dziale i to po wielokroć). Mam dla Ciebie taką propozycję, napiszę Ci poniżej trening, spróbuj go robić przez 3 tygodnie. Ale najpierw naucz się następujących ćwiczeń : * wyciskanie sztangi na ławce płaskiej * wiosłowanie sztangą w opadzie [...]