pić

kreatyna mze miec skutki uboczne np , kreatynina odkladajaca sie w nerkach mzoe powodowac tworzenie kamieni nerkwoych, dlatego trzeba duzo pic a tak wogole to koles jest dobry haha zal mi takich ludzi typu "chce byc szybko wielki , musze w***ac jakis koks" jakies kompleksy m,niejszosci?? moze tak toche konsekwentnej pracy lepej by [...]

Ja mam pytanie do postu ... mozna brac krete pozniej TSE zrobic cykl i wtedy wielkosc miesni tez leci czy tylko fat i czy trzeba pic tez duzo wody przy tse ??

johny500 wklej plan. podaj obciazenia jakich uzywasz. podaj jak najwiecej szczegolow. pic polega na tym,ze jestes na takim poziomie,ze ciupcianie kiepsko sie sprawdza,rozumiesz? a wstepne zmeczenie,regresja,serie laczone....i inne wynalazki to super metody....ale na odpowiednim poziomie. ty poczules bol na ostatnim treningu i juz wpadles na [...]

a nie lepiej dac pogryzc sie osom, wtedy tez spuchniesz odrobine, nie musisz nawet wody pic, wystarczy ze im miód pod*ierdolisz:)

Ja słyszałem że po treningu lepiej nie pić soku bo niepotrzebnie zwiększ się zakwaszenie organizmu

Ok i czyli izolat jak pisał Tomek pic po cardio już tak a nie przed?

zatruc sie mozesz ale jak zaczniesz go pic albo wdychac nad garkiem olow mozna rozpuscic w jakims zeliwnym naczyniu ewentualie garnku na duzym i ostrym ogniu, wiec mozna spokojnie dac rade w domu, olow sie latwo topi i jest dosc plastyczny...

slabo odrobiles "prace domowa" moglbym Ci poprawic ta diete ,ale to bezsensu bo nie masz podstawowej wiedzy i nic z tego nie wyniesiesz ,poczytaj jeszcze troche i rozpisz to jeszcze raz. Z Twoja aktualna waga spalacz jest Ci zbedny bo przy dobrej diecie i aero na poczatku bedzie ladnie lecialo w dol. Jablko tez bym na razie zostawil, [...]

Wiec nie ma potrzeby pić przed szkoda pieniędzy skoro jesz pełnowartościowy posiłek przed treningiem. W miarę profil aminokwasowy jest uzupełniony. A posiłek po treningowy wrzucił bym prawie bezpośrednio po sesji cardio w celu uzupełnienia okienka anaboliczne.

jesli trening nie jest aerobowym wyczerpujacym to jakos mi sie nie chce pic tyle wodu :D, aby trzymac izotonic ale nie polecam 100gr carbo podczas zwyklej 1 h sesji na silowni :D tez bym padl na ryjek :D

hehehe miałem podobne, ale przerwa od alko i wróciło do normy po 2 miesiacach, mozłiwe że i wcześniej też było ok ale badan nie robiłem wcześniej. Zależy jeszcze ile tego piwa i whisky, podobno ruda jest najgorsza i lepiej czystą pić.

jestes niepelnoletni, nie powinienes pic alkoholu w tym wieku. dzwonimy do rodzicow i pokazemy ten temat

Jak masz zamiar pić do posiłku piwko to lepiej zajmij się takimi sportami jak kręgle lub bilard.Bo do kulturystyki trzeba mieć charakter a nie być zwykłym menelem co bez alkoholu żyć nie może.Prawdziwy sportowiec może okazjonalnie się napić czy nawet jakieś ziółko czy koka ale tylko okazjonalnie z dużym umiarem bo wiadomo każdy czasem musi się [...]

Jak lubisz to możesz pić kawę. Ale dobierz ilość kapsułek spalacza i moc kawy adekwatnie do wrażliwości na stymulanty, tak abyś poczuł satysfakcjonujące pobudzenie. Ilość kofeiny i innych stymulantów to jest zawsze sprawa indywidualna: jeden będzie potrzebował 400 mg kofeiny, a inny po 100 mg będzie miał trzęsawkę.

marian6!jak pan kaze,tak ja laze.ogolne zalecenia dietetyczne pozostaja identyczne,jak podczas robienia masy.plus,trzeba naprawde pic ogromne ilosci wodykazda porcje kreatyny popic nalezy ok.0,5litra wody,zwlaszcza jesli myslimy o dodatkach,o ktorych wspomniales.no wlasnie,dodatki!glukozaco najmniej 75g,a takze substancja nasladujaca insuline,ale [...]

marian6, jak to nie wolno pić mleka? Reszta mi się zgadza. pamiętaj, zawsze będę większy od ciebie

Co do odżywiania to najważniejsze żeby jeść zdrowo, o równych porach i pić dużo wody oraz unikać używek, myśle że ten link wystarczy na początek : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Po "ogarnięciu" 10 wskazówek żywieniowych można przystąpić do układania diety. Ważna jest też regeneracja i odpowiedni sen. Jeżeli chodzi o [...]

jak to od razu po treningu nic nie pic i jesc? przeciez juz w czasie treningu pijemy min z litr wody. wytlumacz ta szkole

Dzięki za sugestie 9.00 - dwa duże banany 10.00 - 40g Pro V60 sadze ze polaczylbym obie rzeczy - chyba ze masz na uwadze jakie uwarunkowania np w pracy/szkole Ok nie ma sprawy, moge to spokojnie połączyć 17.00 - 40g Pro V60 18.20 - 5g Crea Lean 18.30 - trening na 30 min przed przenioslbym ProV60 oraz dodal okolo 30-40 g ww - ujmujac z innej [...]