pić

czy lepiej by bylo pic bcaa w czasie treningu jak to jest pokazane na przykladzie hi teca bo mam zamiar zakupic jak cos te bcaa tst a jesli bym bral po treningu czy dodatkowo bcaa czy wystarczajaca porcja jest juz w up yourr mass?

[...] tylko mono,carbo,białko. OK a te linki co dałeś to dobrej jakości rzeczy? bo miałem już raz białko. Masakra kupiłem 3kg białka za 90 zł w smaku ohydne; / nie dało się tego pić rozpuszczalność no masakra konsystencji hmm tłustej śmietany, dużo piany dlatego teraz wole wydać więcej na białko i mieć pewność że będzie chociaż w miarę dobre i dobrze [...]

możecie mi napisać jak pić carbo? Bo BCAA napewno przed i po treningu. Ile tego jesć??

[...] co robisz i jak to na Ciebie wpływa to powinieneś liczyć zarówno kcal, jak i makro. Klasyczny schemat diety zbilansowanej zawsze jest najlepszym rozwiązaniem, nie ma potrzeby kombinowania z dietą samuraja, ninja, czy innego robocopa. Możesz jeść węglowodany w każdym z posiłków. tzn. że mogę jeść makarony i ciasta i pić colę i nie utyję ?:P

[...] rozwiązaniem, nie ma potrzeby kombinowania z dietą samuraja, ninja, czy innego robocopa. Możesz jeść węglowodany w każdym z posiłków. tzn. że mogę jeść makarony i ciasta i pić colę i nie utyję ?:P makarony możesz, colę też tylko zero, ale ciasta już gorzej, chyba że te "fit" :-) wpierw to cel ustal i zapotrzebowanie, bo mówisz wpierw o [...]

Bobekzett sprobuj pic swiezo zaparzoną herbate z wierzbownicy drobnokwiatowej,dwa razy dziennie (rano-wieczor) .Powinno pomoc tez zlagodzic objawy z oddawaniem moczu,po tygodniu juz powinienes poczuc poprawe. Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-21 22:31:31 Zmieniony przez - Jaco1977 w dniu 2022-02-21 22:31:52

czyli najlepiej pić w trakcie treningu? Czy to bcaa w proszku ma różne smaki też, tak jak białko czy gainer? W końcu nie wiem już sam jak jest najlepiej i ile tego łykać... W dni treningowe całą dzienną dawkę podczas treningu? A w dni nietreningowe taką samą ilość w dwóch dawkach?

No właśnie te syntetyczne smaki to dla mnie problem... Już czasem od białka albo carbo mam odruchy wymiotne, dlatego wolałem tabsy. A jakie konkretnie BCAA byś polecił? To się zaopatrzę i spróbuję pić podczas treningu :)

kreatyna...6g po treningu...najlepiej z carbo..ok 50g (szybko rozpocznie ono odbudowe glikogenu) gainer...a to juz zalezy od Twojej diety...przedstaw diete ..opisz swoja budowe..wage...a powiemy Ci ile w jakich porach tego pic .. misOO *** Gróbas Płci Meskiej w Suplementacji ***

[...] czas po treningowy będę przeplatał z jakąś rybką. http://img62.imageshack.us/img62/1228/dieta264791.jpg Co dodać, pozamieniać, wykasować? No i jeszcze takie pytanie, co mogę pić ? Wiem o tym, że woda niegazowana, zielona herbata, co jeszcze ? W jakiej postaci jeść jaja ? Jajecznica może być ? Omlet? Gotowane? A pierś z kurczaka ? Gotowana, a w [...]

[...] tak: Po cyklu kreatynowym przybieram ze 3-4 kg z czego tracę potem 2-3 kg, a ~1 kg zostaje. Ogólnie można powiedzieć,że są to mięśnie,a reszta to woda,którą kreatyna zatrzymuje w mięśniach. Jak będziesz pić ogromne ilości wody po cyklu to możesz w ten sposób spowolnić proces tracenia wody. Raz tak spróbowałem i te 2-3 kg traciłem gdzieś miecha!

[...] przed masą w dni treningowe jadłem więcej a w nietreningowe gdzie tylko sporadycznie robiłem aeroby jadłem mniej przyjmijmy 150... Rozumiem że wytykasz mi podstawowy błąd-jakość diety,ale jak już wspominałem teraz podniosłem białko tylko nie bardzo mi wchodzi taka ilość jedzenia po tym jak trzymałem niską diete. Może dokupie białko i zacznę pić.

zdecydowanie jeść po a nie przed, jeśli zjesz przed, to bedziesz spalać to co zjadłaś a nie tłuszcz. jeśli robisz aeroby w ciągu dnia to najlepiej jakies 2h po jedzeniu, nie wczesniej. po aerobach mozesz jesc praktycznie od razu, bo tylko jak przestaniesz cwiczyc to spalanie tluszczu sie zatrzymuje. aha, nie zapomnij tez zeby w trakcie pic duzo [...]

[...] trakcie treningu, czy X-Factor. 3. Jak najbardziej. 4. Raczej bez znaczenia 5. Czemu akurat te proteiny? Mimo, że gustuje w firmach zza oceanu, to nie mam podstaw by przyczepić się do tego wpi, a jak pokazały wyniki Prolongatum, Olimp powinien dawać radę. Natomiast boję się patrzeć na cenę, tę po podwyżkach w szczególności. Jest bardzo wiele [...]

OSTATNIE SPRAWDZENIE: Postanowiłem kupić : TREC CM3 : jeść w dni nietreningowe xpand xtreme pump : jeść w dni treninowe NitroPROgen : dodatek do diety TREC Night Protein Blend(2500g) : bezpośrednio przed spaniem BCAA XPLODE : pić w dni nietreninowge (ponieważ wtedy nie jem Xpanda i brak BCCA) mct oil : codziennie przed snem Jakby jakiś fachowiec [...]

a jaki to mam sens pic przedtreningówke rano na czczo?? Po nocnym głodowaniu to najlepszy bedzie pełnowartościowy posiłek

karateka:masz racje w 100% te zawody nie są dużej rangi,a "walka" na nich nie ma NIC wspulnegi z realna walka na ulicy.Masz też racje co do tych danów,rzeczywiście jestem zdania ze wiele z tych osób mających je poprostu nie powinna robic z siebie matołów i zdjąć je.Jest tam jeden taki "wymiatacz" co to ma 2 dan i zdobywa tam [...]

TAK 3maj :) Okazje sa co chwila... ale zeby pic dla picia.. totalny bezsens... Kiedys upijalem sie przed dyskotekami =) Teraz zaczely mnie nudzic disco i z piciem mam spokoj :) No... to teraz zjamiemy sie sportem...

alkohol nei jest złem żeby go unikać ale jak ktoś nie chce pic to nie, ale odmawinie na siłe to głupota chyba że cykl jakis robimy albo jakaś dieta low carb

czyli jak ćwiczę to mogę normalnie pić tak ? tylko żeby nie wymiotować?